7 відповідей у цій темі

[Marina_26]

Девочки, решила привести в порядок тело, нашла тренировки дома от Трейси Андерсон, кто пробовал, говорят очень хорошие?

[ллла]

Просмотрела - прикольно, нужно попробовать, как эти упражнения нагружают мышцы.

Боюсь только, что начинающим нереально правильно все сделать без контроля тренера.

[slm]

Я пробовала. Скажу так: так как я с детства занималась танцами разными, балетом, то мне было понятно, какие мышцы напрягать и как правильно делать..многие движения танцевальные у неё.. Если бы я была полным новичком, то точно бы делала многое не правильно, так как у нее очень мало пояснений по этому поводу. И еще мне не понравилось то, что всё время нужно смотреть на экран, так как она иногда не комментирует, начиная новое движение. А это иногда совсем не удобно (( Но ссылку себе сохранила для разнообразия.

[Marina_26]

Девочки, а что вы посоветуете для занятий дома, что-то действительно эффективное?

[slm]

Я сейчас с Джиллиан Майклз занимаюсь, мне нравится. Еще Йога для похудения с Бобом Харпером нравится, остальные его треньки достаточно сложные, подходят для более продвинутых и как по мне требуют больше разминки и растяжки в конце. Джиллиан этим тоже грешит. Я стараюсь сама растяжку еще минут 10 делать после видео.

[Luise Buffon]

А можно ссылочку на йогу. Давно хочу попробовать, но никак руки не дойдут заняться(

[slm]

А можно ссылочку на йогу. Давно хочу попробовать, но никак руки не дойдут заняться(

[ZirkA-83]

Мне очень нравится йога с Ольгой Булановой, для новичков...но есть конечно там позы которые нереально сделать новичку, но их 2 или 3-а так, ну очень классный урок. В ютубе найдите. Около часа. Я после родов спину вернула в норму именно этими упражнениями