Перейти к содержимому


Toggle shoutbox Чат Open the Shoutbox in a popup

@  Александр36 : (19 Сентябрь 2018 - 21:45)

Сообщите, пожалуйста, у кого на участке семейний врач Силка Тамара Ивановна, какие о ней отзиви?

@  Александр36 : (19 Сентябрь 2018 - 21:42)

Сообщите,у кого участковая семейний врач Силка Тамара Ивановна в поликлинике на Железной? Какие о ней отзиви?

@  Daha : (19 Сентябрь 2018 - 18:53)

Пчелка 33, зайдите пожалуйста, в раздел Секции, кружки, там полностью обновилась тема Секция шахмат, там почитаете информацию.

@  Пчелка_333 : (19 Сентябрь 2018 - 10:13)

@ Daha, а у вас, случайно, нет телефона, или куда подойти , хочу ребенка записать :)

@  LazKa : (18 Сентябрь 2018 - 09:19)

Поделитесь номером Mila_Nik

@  Bogena : (17 Сентябрь 2018 - 22:58)

Отдам комплекты (кофточки, шапочки, ползунки) на девочку от рождения до месяца. Можно в роддом.

@  Daha : (17 Сентябрь 2018 - 20:14)

Девочки,в трц Киев открывается шахматно—шашечная школа. БЕСПЛАТНО. Для детей, можно и взрослым.

@  Zoryana : (15 Сентябрь 2018 - 14:12)

Подскажите,кто делает выпускные фотокниги на 4 класс?

@  Liliya : (14 Сентябрь 2018 - 11:05)

Она наверное красная, есть у кого?

@  Liliya : (14 Сентябрь 2018 - 08:05)

Нужна книжка "Зарубіжна література" 4 клас автор Мовчун (голубая в мягком переплете)

@  ziuka : (13 Сентябрь 2018 - 07:52)

Подскажите, пожалуйста, кто как достает лекарства из России которых нет в Украине? Если и проверенные люди занимающиеся такими делами?

@  Fomalgaut : (12 Сентябрь 2018 - 17:59)

Куплю не дорого трико із спідничкою для танців (на 8-9 рр) і чешки (20-20,5 см. по устилці) для дівчинки.

@  шопик : (12 Сентябрь 2018 - 13:53)

Девочки, можно забирать ваши заказы (носки/колготы). Подробности в теме!

@  YR-Ma : (11 Сентябрь 2018 - 20:12)

elenochka29 почитайте ЛС, пожалуйста

@  NataK : (11 Сентябрь 2018 - 12:59)

Куплю резиновые сапоги на девочку 28-29 рр. Все предложения с фото и ценой в личку

@  Вика78 : (10 Сентябрь 2018 - 18:40)

Куплю б/у бейблейд с ареной (не битые). Все предложения в личку.

@  Tash : (10 Сентябрь 2018 - 17:25)

Девочки, рюкзаки из Декатлона Кечуа никто в полтаве в наличии не продает? В личку если можно.

@  Natalyshka : (10 Сентябрь 2018 - 14:17)

У нас была такая закономерность:чем больше дети плачут в садике, тем чаще мы болеем....

@  Natalyshka : (10 Сентябрь 2018 - 14:15)

Машапопс Дочка пошла в 1 год 7 мес, адаптация проходила долго, а сын почти в 2 годика и на 4й день остался на целый день в садике. Все детки разные. Терпения вам!!!

@  Marusja : (10 Сентябрь 2018 - 14:08)

@Katerina2014, я аж испугалась, бо у меня вырисовалось "материть"


Фотография

Худеем вместе на ПП и спорте.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3869

#1 ZirkA-83

ZirkA-83

    Мама

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 258 сообщений
  • Город:Полтава. Левада
  • Имя:Лена

Награды

           

Отправлено 07 Январь 2014 - 22:53

Привет, форумчанки!! Наконец то Новогодние праздники закончились и пришло время подумать про лето, солнце и пляж) Предлагаю Вам присоединиться ко мне и полугодовому марафону похудения на ПП и спорте. НИКАКИХ диет-я не выдерживаю их больше 2-3 дней, а потом жор такой нападает, что те граммулички которые были сброшены…возвращаются и тянут за собой своих друзей)
Суть марафона такова -медленно но уверенно идти к намеченной цели. Для этого в первый день с утра натощак взвешиваемся, замеряемся и ставим себе цель. Обе цифры (параметры до и после(плановые) записываем здесь.
План питания который я буду придерживаться и предлагаю Вам, не мною придуман, а диетологами и тренерами шоу «Зваженi и щасливi». Ими же предложен и план ежедневных тренировок-начиная с малого и легкого, постепенно они будут увеличиваться и утяжеляться (я буду заниматься по другой программе), но если кому то нужно, могу выкладывать сюда и их треньки
Питание и треньки буду писать на всю неделю сразу, чтоб вы могли сориентироваться чего ожидать
По поводу результатов- на форуме на котором я давно сижу и вычитала (давно уже) эту систему, девочки очень даже хорошо худеют и при этом не чувствуют голода.
Почему я ищу компанию? Да потому, чтобы не было повода спрыгнуть в очередной раз, чтоб стыдно было -что сама это все начала, а теперь как рак, ползу назад), чтоб поддерживать друг друга ругать при маленьких срывах :)
Начало 13\01\14 года.. По возможности каждый день отписываемся про свои ощущения, прогулы или наоборот работу сверх нормы Каждый месяц 13 числа предлагаю замеряться и отписываться -чтоб видеть результаты других участников забега к улучшению фигуры, здоровья и тела

f41d52db81578266542532ff1ff44930.pre.jpg

Итак кто со мной?

Конкурс

Основные правила питания для желающих похудеть
Неделя первая
Неделя вторая
Неделя третяя
Неделя четвертая
Неделя пятая, шестая, седьмая

Неделя восьмая


Сообщение отредактировал ZirkA-83: 28 Февраль 2014 - 20:23


#2 Tanesk

Tanesk

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 791 сообщений
  • Город:Левада
  • Имя:Таня

Награды

              

Отправлено 07 Январь 2014 - 23:12

Я с Вами. Как раз записалась очередной раз в спортзал))) А, что означает ПП? Правильное питание?)) Я "Зважених..." не смотрела( Сама планировала придерживатся раздельного питания и есть все, поскольку малой еще на ГВ)))

#3 ZirkA-83

ZirkA-83

    Мама

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 258 сообщений
  • Город:Полтава. Левада
  • Имя:Лена

Награды

           

Отправлено 07 Январь 2014 - 23:26

Я с Вами. Как раз записалась очередной раз в спортзал)))
А, что означает ПП? Правильное питание?)) Я "Зважених..." не смотрела(
Сама планировала придерживатся раздельного питания и есть все, поскольку малой еще на ГВ)))

УРА!!! :rgaka: :rgaka: я не одна:))
Да, ПП это правильное питание-оно похоже на Раздельное питание (РП), только не такое строгое и меньше вероятности срыва.Я на рп сидела 1,5 месяца..результат хороший был..но..но и еще раз но:))суп из сельдерея меня совсем доконал:))
А зваженых рекомендую посмотреть- увидеть лишний раз к чему доводят масенькие пироженки, 1 сосичочка и т.п.не помешает:)

#4 Tanesk

Tanesk

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 791 сообщений
  • Город:Левада
  • Имя:Таня

Награды

              

Отправлено 07 Январь 2014 - 23:41

УРА!!! :rgaka: :rgaka: я не одна:))
Да, ПП это правильное питание-оно похоже на Раздельное питание (РП), только не такое строгое и меньше вероятности срыва.Я на рп сидела 1,5 месяца..результат хороший был..но..но и еще раз но:))суп из сельдерея меня совсем доконал:))
А зваженых рекомендую посмотреть- увидеть лишний раз к чему доводят масенькие пироженки, 1 сосичочка и т.п.не помешает:)

Ну, суп из сельдерея я вряд ли бы выдержала) Сдесь хотя бы картошку с мясом раздельно начать есть))) Желательно без хлеба)))

На данном этапе заставляю себя пить воду. Для меня большая проблема осилить за день 2л. воды(((
Практически отказалась от ночных перекусов, максимум могу състь кусок яблока или апельсинку. Для меня и это уже большое достижение))))

#5 Юла

Юла

    экс-Lapulechka

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 921 сообщений
  • Город:Центр
  • Имя:Юля

Награды

              

Отправлено 07 Январь 2014 - 23:51

И я ! И я !!! Начинаем с 13 или Прям завтра?

#6 natochka

natochka

    Я женщина... И значит я прекрасна...

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 962 сообщений
  • Город:Полтава
  • Имя:Наташа

Награды

              

Отправлено 07 Январь 2014 - 23:58

Я завтра собралась садится на легкую пищу, подправить здоровье после праздников и заодно похудеть, так что я тоже с вами.

#7 Mali

Mali

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 570 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

2    2    2         

Отправлено 08 Январь 2014 - 00:25

Желательно без хлеба)))


А как без него?
Парочку бутиков однозначно надо схомячить))))

#8 Tanesk

Tanesk

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 791 сообщений
  • Город:Левада
  • Имя:Таня

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 00:29

А как без него?
Парочку бутиков однозначно надо схомячить))))

Бутиков не ела, но очень хочется (есть еще красная рыба))))) А, конфету только что съела)))

#9 Юла

Юла

    экс-Lapulechka

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 921 сообщений
  • Город:Центр
  • Имя:Юля

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 00:32

А мне, тяжелей без печенюшки - пить чай, чем кушать без хлеба)) зато, как начинаешь сбрасывать кг ... ото - кайф)) мммм))) состояние души и тела- в сто раз лучше, чем все сладости в месте взяты))

#10 Katerina

Katerina

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 535 сообщений
  • Город:Полтава, Авиагородок
  • Имя:Катерина

Награды

   2          2   

Отправлено 08 Январь 2014 - 10:28

И я с вами.

#11 Jilly

Jilly

    Сонечко

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 3 481 сообщений
  • Имя:Таня

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 10:51

Давайте и я попробую ) может получится и питание приблизить хоть частично к правильному :)

#12 ZirkA-83

ZirkA-83

    Мама

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 258 сообщений
  • Город:Полтава. Левада
  • Имя:Лена

Награды

           

Отправлено 08 Январь 2014 - 11:22

:) я на этой недельке предлагаю поразгружаться после праздников, чтоб желудки чуть стянуть:)) а с 13 начинать-программа расписана по дням и чтоб не запутаться, так лучше будет:) Печеньки, бутики, конфетки-это зло...как не ела, так классно было, а как расслабилась....могу и ночью схомячить...1( а где 1 там и вторая:((и разсту не по дням а по часам:)) Печенько полезное и простое: 2 спелых банана вилкой размять, овсяные хлопья чуть перемолось и смешать с бананом.Как немного разбухнет овсянка-ложкой выложить на пергамент и на листи в духовку на 10-15 минут:) Компания хорошая собирается:))В субботу вечером скину план питания на следующую неделю, и не забываем что в пон-к замеры и взвешивание:((
  • yusua это нравится

#13 svet

svet

    Школяр

  • Активистки
  • PipPipPipPipPip
  • 283 сообщений
  • Город:Полтава
  • Имя:Ирина

Награды

           

Отправлено 08 Январь 2014 - 13:35

Девочки, я с вами. Одной контролировать себя тяжело, а с такой компанией будет легче. Так, что начала с сегодняшнего дня разгрузку, а основательно как и вы с 14 января.

#14 Montie

Montie

    ХэппиШопик

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 267 сообщений
  • Город:Полтава
  • Имя:Светлана

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 14:31

Наконец-то, надо в весы купить батарейки, бугага. А то уже полглда простаивают без дела:crazy:

#15 Yadik

Yadik

    Здорово жить!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 547 сообщений
  • Город:Полтава
  • Имя:Яна

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 16:41

И я хочу с Вами! Но почему именно с 13, как же Старый Новый год?! К тому же Великие дела желательно начинать во вторник:)

#16 ZirkA-83

ZirkA-83

    Мама

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 258 сообщений
  • Город:Полтава. Левада
  • Имя:Лена

Награды

           

Отправлено 08 Январь 2014 - 17:53

И я хочу с Вами!
Но почему именно с 13, как же Старый Новый год?!
К тому же Великие дела желательно начинать во вторник:)

Причина 1:надоело жрать:)) хочу поменять все устои в семье и вместо вареников и оливье скушать что то легкое и полезное:))
Причина 2: люблю понедельники-для всех они тяжелые, а я люблю:))
Причина 3:как и писала раньше-система питания разработана по дням недели, впринципе можно и со вторника начать-ничего страшного не случится, но я уже поставила себе цель :crazy: :crazy:

#17 Seasun

Seasun

    Кактус с душой ромашки

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 500 сообщений
  • Имя:Катерина

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 18:09

я с вами)

#18 Граф*ON

Граф*ON

    Выпускница

  • Активистки
  • PipPipPipPipPipPip
  • 309 сообщений
  • Город:Полтава
  • Имя:Татьяна

Отправлено 08 Январь 2014 - 18:17

и я хочу попробывать)))))

#19 anna0207

anna0207

    Выпускница

  • Активистки
  • PipPipPipPipPipPip
  • 425 сообщений
  • Город:Авиагородок
  • Имя:Анна

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 19:29

и я хочу попробывать

#20 funia

funia

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 510 сообщений
  • Город:Полтава,Центр
  • Имя:Татьяна

Награды

              

Отправлено 08 Январь 2014 - 19:34

Насмотрелась на Вас и выписала себе :rgaka: попробую с Вами :good:




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей

Важные сообщения

О рекламе на форуме читать здесь.

Реклама

Реклама

Реклама