Почитав посты некоторых форумчанок, озадачилась написать небольшие рекомендации по сохранению и приумножению грудного молока, что собственно и сделала.
Итак.
Помимо Апилака и лактогонных чаев есть еще масса средств, народных и не очень, как сохранить такой ценный продукт как грудное молоко.
Самым лучшим способом наладить лактацию является частое прикладывание груди - до 60ти раз в сутки, т.е. хоть каждые 15 мин. По любому писку и беспокойству ребенка, даже если вам кажется, что в груди ничего нет. Это на самом деле не так - мягкая грудь не означает, что там нет молока. Мягкая грудь - это НОРМА! А вот твердая грудь - это гиперлактация и опасность возниктоновения лакстостаза. Молоко в молочной железе вырабатывается по принципу "спрос - предложение". Чем чаще спрос - тем больше предложение соответственно. Поэтому делать долгие перерывы между кормлениями(если только это не желание ребенка) чтобы молока скопилось больше совсем не желательно. Ведь как только в груди набирается достаточное количество - выработка замедляется.
Что способствует выработке молока?
1. Общее состояние здоровья мамы.
2. Психологическое состояние.
3. Питание.
4. Отдых.
5. Контакт с ребенком.
6. Средства, повышающие выработку молока.
1. Если мама болеет, или у мамы просто слабое здоровье - шансы на нормальную лактацию понижаются. Ресурсы организма затрачиваются на поддержание самой мамы. Но даже самая больная и слабая мама в состоянии кормить. Процент кормящих матерей в неразвитых странах Африки, например, намного выше, чем в развитых.
2. Стресс - злейший враг лактации. Вообще, психологическая настроенность мамы на кормление - это уже 50% успеха. И хотя у молодой мамы забот и нервотрепок много, нужно стараться держать себя в руках и сохранять спокойствие.
3. Кормящая мама должна питаться хорошо. Хорошо - это не жрать за двоих, как часто советуют наши бабушки. Хорошо - это по аппетиту и сбалансировано. Мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты - все это должно присутствовать в рационе кормящей мамы.
4. Бессонные ночи и усталость - все это знакомо мамам маленьких карапузиков. И все же отдых необходим. Отдыхает весь организм, копит ресурсы для дальнейшей работы всех органов, и молочных желез в том числе. Конечно, выспаться за ночь с маленьким ребенком - это редкость, но почему бы не поспать с ним днем? Еще хороший вид отдыха - прогулки на свежем воздухе. Но тут важно не уткнуться в книжку, сидя на лавочке, а медленно и не спеша прогуливаться. Польза гигантская - скинете ненавистные набранные за беременность кг, надышитесь воздухом и нагуляете аппетит.
5. Контакт с ребенком - это очень важный момент для становления стабильной выработки молока. Особенно хорош контакт кожа к коже. Часто рекомендуют совместный сон, но не всегда это возможно по определенным причинам(ночью, тем не менее, кормить очень желательно, и чем больше - тем лучше). Но достаточный контакт можно обеспечить и днем. Например, спать днем вместе, или домашние дела выполнять с ребенком в слинге. По лично моему опыту скажу, что 95% слингомам - это кормящие мамы, и не последнюю роль тут играет контакт тела с телом.
6. И конечно, повысить лактацию можно народными средствами и способами.
6.1. Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока( если вы это делаете), грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут. Процедуру проводить 2 раза для левой и и 2 раза для правой грудной железы в течение дня.
6.2. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.
6.3. Настои из трав для улучшения лактации(народная медицина).
- Плоды аниса обыкновенного 20г, плоды укропа посевного 20г., плоды пажитника сенного 30г., плоды фенхеля обыкновенного 30г. 1 чайную ложку измельченной смеси залить 200мл. кипятка, настаивать 20 минут, охладить и процедить. Пить по 200мл настоя 2-3 раза в день до еды.
- Смесь хмеля (шишки) 20 г, укропа (семена) 25 г, тмина (семена) 25 г, крапивы глухой (листья) 25 г, бобов 50 г. На 1 л кипятка заваривают 30-40 г смеси, настаивают 5-7 минут и принимают до или во время еды по 50 мл;
- Очень эффективным средством, стимулирующим приход молока, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривают 0,5л кипящего молока в термосе и настаивают в течение 3-4 часов. Настой принимают через день по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления.
- Прекрасное народное средство для улучшения лактации - тмин в сметане. Приготовить это средство несложно: 5-6 г плодов тмина, слегка размятых в ступке, размешать в 200 г сметаны, довести сметану до кипения и, постоянно помешивая, кипятить на маленьком огне примерно 3 минуты, дать средству остыть. Принимать тмин в сметане по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
