379 відповідей у цій темі

[Katerina]

В туалет бегаю чуть ли каждый час, не могу заставить себя меньше пить. В белково-овощные дни упор делаю на овощи. Не могу сказать что много ем. Сейчас записываю что кушаю. Раньше ела значительно больше. Много пью. Через пару дней начну выходить с этой диеты. Немного пугает, боюсь набрать то чего и не было.

[Eлeна]

В туалет бегаю чуть ли каждый час, не могу заставить себя меньше пить

У меня эти проблемы из-за выходных, когда мало пила. только один день получилось почти два литра, в остальные - 700-800 мл. Отёков ног и рук нет, только лицо с утра немного. 

Много пью

Кать, ты и до ДД пила 3 литра? 

[Katerina]

Кать, ты и до ДД пила 3 литра? 

Да, я бы сказала около 4-х литров.

[Eлeна]

Сегодня у диетолога узнала, что нужно пить 30-40 мл на килограмм веса. В моём случае - это 1650-2200 мл

[Tala]

Да, я бы сказала около 4-х литров.

много как-то. Катя, извините, но спрошу - на сахарный диабет не проверялись? 4 литра - ну очень много и не вписывается в среднее значение. 

[Katerina]

Проверялась, не один раз, все в порядке. Сколько себя помню, всегда пила много.

Відредаговано Katerina, 30 червень 2016 - 16:28.

[Optimist]

Катя, если Вы только на белке и овощах, то вряд ли наберете именно жир. Попробуйте посчитать калорийность того, что съедаете, например, пару белковых и пару белково-овощных дней. Хоть Дюкан и пишет, что можно есть столько, как хочется, но все равно оговаривается, что в овощной день не стоит сильно уж расслабляться. Попробуйте посчитать, нет ли перебора по калориям. Готовите без жира? То же о прибавке в 800 гр, если за сутки - то точно не жир.

Отечности нет (лицо, пальцы рук, голени, язык)? Как объемы, снизились или нет? Может сейчас вторая фаза менс.цикла и просто задерживается вода? С почками точно все в порядке? Запоров нет?

Відредаговано Optimist, 30 червень 2016 - 17:51.

[Katerina]

Наташа, отечность утром (пальцы рук и икры+голень, еще варикоз на левой ноге), через 30-40 мин после пробуждения сходит (за это время я делаю утренний моцион и выпиваю 0,5л воды). Завтра посчитаю калории (никогда не считала, поэтому надо понять как). Один раз в день мажу силиконовой кисточкой подсолнечным маслом сковороду для омлета, вот и весь жир, и молоко 1%. Сегодня выпила бокал сухого вина, посмотрю что будет со мной завтра. С почками порядок. Стул раз в два дня.

[sunny]

Сегодня у диетолога узнала, что нужно пить 30-40 мл на килограмм веса. В моём случае - это 1650-2200 мл

Де у нас є нормальні дієтологи?

[Eлeна]

Де у нас є нормальні дієтологи?

Не знаю). В Полтаве с ними туго. 

 

Я была в "Ваш диетолог", когда лежала в больнице, мне их посоветовала эндокринолог, а недавно увидела у массажиста флаер  и решила сходить с целью проверить, может хватит худеть уже, а то что-то мне нехорошо было. Клиентов там хватает, скажу я вам. Это о чём-то говорит. Наверное ))).

[Optimist]

Наташа, отечность утром (пальцы рук и икры+голень, еще варикоз на левой ноге), через 30-40 мин после пробуждения сходит (за это время я делаю утренний моцион и выпиваю 0,5л воды). Завтра посчитаю калории (никогда не считала, поэтому надо понять как). Один раз в день мажу силиконовой кисточкой подсолнечным маслом сковороду для омлета, вот и весь жир, и молоко 1%. Сегодня выпила бокал сухого вина, посмотрю что будет со мной завтра. С почками порядок. Стул раз в два дня.

Калории считать легко, но немного по времени затратно. Нужно все взвесить и потом внести в таблицы в комп/телефон. Если Вам подходит по вкусовым качествам еда, не ощущаете дефицит отдельных продуктов, нет проблем со здоровьем, то можете понаблюдать еще немного, как будет себя вести вес и объемы, может еще хорошо пойдет вниз. Больше похоже, что это вода задерживается. Вы, получается, взвешиваетесь до того, как отеки сойдут.
 А может эта диета Вам не подходит, если существенных отвесов нет. Я попробовала 2 недели ее придерживаться (ради интереса и хотелось отвесов для мотивации существенных), хотя и с нарушениями, ушло 2 кг, не возвращаются пока, так что мне подошло в плане отвесов, но не подошло по другим критериям: дороговастенько вышло, не хватало фруктов и каш, да и ЖКТ не понравилось такое питание.

[Katerina]

Вообщем так. Забросила я диету. Сейчас -2кг с этого момента. Стараюсь питаться правильно, до вечера. Но когда засыпают дети, просто не могу удержаться (за это стыдно), начинаю поедать арбуз.

[Eлeна]

Вообщем так. Забросила я диету. Сейчас -2кг с этого момента. Стараюсь питаться правильно, до вечера. Но когда засыпают дети, просто не могу удержаться (за это стыдно), начинаю поедать арбуз.

Если мне не изменяет память, в нём около 30 кк и немного углеводов.

[Katerina]

Диетологи говорят, что у него высокий лейкемический индекс, и его категорически нельзя кушать при похудении. 

[Eлeна]

Диетологи говорят, что у него высокий лейкемический индекс, и его категорически нельзя кушать при похудении. 

У дыни тоже высокий гликемический индекс, но иногда её можно). Вы же не съедаете весь арбуз. Или съедаете?)

[Katerina]

Лена, ко мне на "ты". Смотря какой арбуз, половину съедаю, для меня они как наркотик.

[Eлeна]

Лена, ко мне на "ты". Смотря какой арбуз, половину съедаю, для меня они как наркотик.

Я автоматически ).
А я урезала углеводы, сразу ощущается: упадок сил, настроения нет. Если бы хоть отвесы были. Правда это только второй день, завтра третий будет. Сложно без сладостей набрать 170 грамм углей.

[Eлeна]

https://www.exler.ru...starikashka.htm

[DorojnayTany]

Мне диетолог говорила, что диету нужно подбирать индивидуально, по анализам и антропометрическим данным.

[Katrin_lom]

Мне диетолог говорила, что диету нужно подбирать индивидуально, по анализам и антропометрическим данным.

Это Диетолог наверное приглашает на прием?)

Каждый сам для себя подбирает,что комфортно и удобно