174 відповідей у цій темі

[Майя]

ну я рассказала то, что мне реально помогло

может тебе еще чего тренер посоветует

[Eлeна]

Спасибо! Мне с телефона неудобно искать. Тему про детские загранпаспопта с утра не найду. Сори, что пропустила.

ну я рассказала то, что мне реально помогло
может тебе еще чего тренер посоветует

Да это не вариант. Он скажет, что надо исправлять диспропорцию, у меня верх развит больше и т.д. и будет на своем стоять.

[o_ma]

Начала работать над ягодицами несколько недель назад, сейчас вижу вместо них огромные ноги (квадрицепс, бицепс).Мне не нужны огромные ноги, просто ягодицы хочу подтянуть. Кто-то сталкивался с такой проблемой? (

 

Алена, тебе до огромных ног еще бесконечно далеко )) пока их еще можно растить и растить. конечно, квадрицепсы отзываются всегда лучше на нагрузку, но твой набор упражнений (Есть выпады в ТРХ, поднятие таза со штангой, лёжа лопатками на лавке, ногами, согнутыми под углом 90 градусов, на полу. И сгибание ног в тренажере) и так направлен больше на ягодичные и немного на бицепс, так что не переживай за ноги, не перекачаешь )

[Eлeна]

Оля, в напряженном состоянии сзади что-то страшное. Может я ещё привыкну?.. Привыкла же к венам кау у мужика на руках и ногах, а сначала ныла, что со мной что-то не то. На фотках просто не очень видно весь масштаб бедствия с мышцами бедер...

[ллла]

Оля, в напряженном состоянии сзади что-то страшное. Может я ещё привыкну?.. Привыкла же к венам кау у мужика на руках и ногах, а сначала ныла, что со мной что-то не то. На фотках просто не очень видно весь масштаб бедствия с мышцами бедер...

Ален, у тебя ноги ху-дю-щи-е(и очень красивой формы)! Массой их не скоро испортишь.

[N3KRO]

Оля, в напряженном состоянии сзади что-то страшное. Может я ещё привыкну?.. Привыкла же к венам кау у мужика на руках и ногах, а сначала ныла, что со мной что-то не то. На фотках просто не очень видно весь масштаб бедствия с мышцами бедер...

Я тебя стукну щас! Где там перекач? Там недокач еще какой. Тренер правильно говорит, надо ровнять диспропорцию. Будет классно! Руки идеальные щас, я завидую черной завистью. Но низ надо подгонять под верх.

 

П.с. Блин, иметь такие сиськи удачные молочные железы )))) и бояться украсить их ногами. Мне тебя хочется бить. Больно!)

П.п.с. Я всегда считала что подсушеные девочки с грудью - 100% силикон. Я даже на силикон была б согласна, но у меня нет 60 тысяч...)))

Відредаговано N3KRO, 20 червень 2016 - 15:09.

[Eлeна]

Ален, у тебя ноги ху-дю-щи-е(и очень красивой формы)! Массой их не скоро испортишь.

Алл, можно я тебя расцелую за худющие ноги? )

Я тебя стукну щас! Где там перекач? Там недокач еще какой. Тренер правильно говорит, надо ровнять диспропорцию. Будет классно!

Я не поняла,на чьей ты стороне? Щас я буду бить). У меня страх стать здоровой :;к большому верху подогнать низ. Может наоборот надо?)

П.с. Блин, иметь такие сиськи удачные молочные железы )))) и бояться украсить их ногами. Мне тебя хочется бить. Больно!)

П.п.с. Я всегда считала что подсушеные девочки с грудью - 100% силикон. Я даже на силикон была б согласна, но у меня нет 60 тысяч...)))

Какие там сиськи, я тебя умоляю ))) - чашка В - это грудь?)))

[JuliaF]

Алл, можно я тебя расцелую за худющие ноги? )
Я не поняла,на чьей ты стороне? Щас я буду бить). У меня страх стать здоровой :;к большому верху подогнать низ. Может наоборот надо?)

Какие там сиськи, я тебя умоляю ))) - чашка В - это грудь?)))

ооо... чашка В, поверь, это грудь.

[N3KRO]

Алл, можно я тебя расцелую за худющие ноги? )
Я не поняла,на чьей ты стороне? Щас я буду бить). У меня страх стать здоровой :;к большому верху подогнать низ. Может наоборот надо?)

Какие там сиськи, я тебя умоляю ))) - чашка В - это грудь?)))

По принципу - "Ну я не знаю. .. Ну...Можно ногу отрезать...." (с) ))))

Плечи отпилять? )) или как верх подогнать?))

 

 

О, чашка В это еще какая грудь! Можешь у нас с Tala спросить.)))

[o_ma]

Какие там сиськи, я тебя умоляю ))) - чашка В - это грудь?)))

 

не знаю, где там B, на фотках выглядит на все C+, а то и D.

у меня сейчас B-C, так я плоская по сравнению с тобой

[F-db]

Начала работать над ягодицами несколько недель назад, сейчас вижу вместо них огромные ноги (квадрицепс, бицепс).Мне не нужны огромные ноги, просто ягодицы хочу подтянуть. Кто-то сталкивался с такой проблемой? (

Лучше выпадов .опу делают только выпады. И немаловажно их делать правильно, чувствуя работу мышц не в иных зонах.

[o_ma]

Лучше выпадов .опу делают только выпады. И немаловажно их делать правильно, чувствуя работу мышц не в иных зонах.

 

это спорно, по последним исследованиям, самое эффективное упражнение именно для роста попы - ягодичный мостик.

но выпады, конечно, тоже вещь.

[Eлeна]

не знаю, где там B, на фотках выглядит на все C+, а то и D

В магазинах покупаю 75 В. Оттуда и сведения)).

 

самое эффективное упражнение именно для роста попы - ягодичный мостик.

Я его делаю с тяжёлой штангой или блинчиком.

или как верх подогнать?))

Похудеть)

[F-db]

это спорно, по последним исследованиям, самое эффективное упражнение именно для роста попы - ягодичный мостик.

но выпады, конечно, тоже вещь.

Теоретически спорить можно, но на практике самое оно. )))

[Eлeна]

Теоретически спорить можно, но на практике самое оно. )))

Вы фитнес-инструктор или обыватель?