3957 відповідей у цій темі

[Jilly]

Что я могу сказать по итогам двух месяцев не слишком правильного ПП

(т.е. я конечно придерживалась определенных правил, но при этом позволяла себе и мясо жирное, и сладости (зефир, печенье, иногда мороженное, и малина с сахаром..), и всякое другое, и вечером наедалась )

при всём этом вес у меня особо не увеличивался, а колебался от 62 до 60.5

С сегодняшнего дня перехожу на более правильное питание )) надо перешагнуть рубеж 60 кг на сегодня 61.5

[bonya]

Девочки, а омлет как вариант завтрака должен быть приготовлен на пару? Я ж так поняла что жареного вообще нельзя.

[slm]

Девочки, а омлет как вариант завтрака должен быть приготовлен на пару? Я ж так поняла что жареного вообще нельзя.

Я готовлю на одной капле оливкового масла, распределяю кисточкой по сковороде. К керамической сковороде практически не пристаёт.

[Optimist]

Пробовала на днях на пару, очень нежно, не ожидала) Форму маслом не мазала, как предлагают, отмылось нормально.

Відредаговано Optimist, 23 липень 2014 - 08:34.

[Yadik]

Я вообще жарю его без масла, сковородка керамическая.И сильно не зажариваю.

[Jilly]

я омлет готовлю в мультиварке без масла, на режиме "выпечка"

и в омлет добавляю шпинат (который замороженный кусочками в супермаркетах продаётся), получается красивый зелененький омлет

[Майя]

а я второй день завтракаю омлетом с помидорами) уже начинает надоедать, но фантазия у меня не очень по части диетических блюд))

[o_ma]

сейчас сезон спаржевой фасоли, я очень ее люблю в омлете, или просто залитую яйцами.

[Luise Buffon]

сейчас сезон спаржевой фасоли, я очень ее люблю в омлете, или просто залитую яйцами.

Фасоль предварительно бланшированая или на свежак? Не жестковата ли?

[Malinka]

сейчас сезон спаржевой фасоли, я очень ее люблю в омлете, или просто залитую яйцами.

Как ее готовишь? у меня живот от нее болит

[Eлeна]

Девочки, кукурузу варёную нельзя?

[Майя]

Девочки, кукурузу варёную нельзя?

 

я сегодня на каком-то фитоняшном паблике читала, что можно. только без масла

[Optimist]

Что-то сегодня относительное затишье в теме))) Все в холодильниках?

 

10 ЗАПОВЕДЕЙ ТЕХ, КТО СИДИТ НА ДИЕТЕ:

1. Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, значит, и калорий в нем нет!

2. Еда на любой вечеринке не считается — калории расходуются на танцы и общение!

3. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургера и десерта.

4. Соус из салата и все, что завернуто в салат, не считается — ведь вы все равно едите салат.

5. Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

6. Все калории в съеденном шоколаде расходуются исключительно на работу мозга, а мороженое является антидепрессантом, поэтому калории в нем тоже не считаются.

7. Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не считаются! Калории содержатся только в целом печенье.

9. Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.

10. Когда вы едите с кем-то еще, потребленные калории делятся на два.

[o_ma]

Фасоль предварительно бланшированая или на свежак? Не жестковата ли?

Как ее готовишь? у меня живот от нее болит

 

 

сначала отвариваю 5 минут, промываю холодной водой, обрезаю хвосты и режу на кусочки. затем на капле масла быстро обжариваю и заливаю яйцами.

 

Девочки, кукурузу варёную нельзя?

я сегодня на каком-то фитоняшном паблике читала, что можно. только без масла

 

и, как и все зерновые, утром )

[bonya]

Все никак не начну пораньше ложиться спать чтобы не чувствовать голод. Вчера накупила себе салата и теперь жую его уже 2 дня. Девочка, а салат и должен быть немного горьковат на кончиках листьев. Я его раньше не употребляла так активно.

Відредаговано bonya, 23 липень 2014 - 22:33.

[Eлeна]

и, как и все зерновые, утром )

Чуть кочаном не поперхнулась)).

 

За неделю отвес 2 кг.

 

Сегодняшнее меню (день восьмой)

 

Завтрак:

Яичница из трёх яиц с помидорами (тоже термически обработанными)

Кофе

 

Обед:

Колбаса куриная моего приготовления

Помидоры

Огурцы

Творог

Чай зелёный

 

Ужин:

Варёная кукуруза

[ZirkA-83]

Все никак не начну пораньше ложиться спать чтобы не чувствовать голод. Вчера накупила себе салата и теперь жую его уже 2 дня. Девочка, а салат и должен быть немного горьковат на кончиках листьев. Я его раньше не употребляла так активно.

это нормально, просто значит это что он не совсем уже молодой Молоденький салатик не горчит, а через 2 недельки-уже да. Но в горькости тоже говорят польза определенная естьТак что жуйте на здоровье!

[ZirkA-83]

200 ккал – сколько это грамм?

Интересная ссылка http://fitnessplus.r...eto-gramm?r=636

 

Нужно попробовать

 

Гороховый суп с брокколи, цукини и специями
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.69*0.31*4.23*24

1/3 стакана гороха 
1 литр овощного бульона 
150 гр брокколи 
300 гр цукини 
2 зубчика чеснока 
зелень петрушки и укропа 
мускатный орех 
свежемолотый черный перец 
соль 

В бульон всыпать горох и варить около 15 минут. (Мой горох быстро разваривается) 
На сковороду выложить порезанные овощи, добавить чеснок, тертый на терке, специи и обжарить 5 минут на капле растительного масла. Всыпать овощи и зелень за 3 минуты до готовности. Подавать 

Відредаговано ZirkA-83, 24 липень 2014 - 18:48.

[MargoV]

Девочки, у меня дилемма. Суши собственного приготовления можно считать правильной едой?

[Jilly]

Девочки, у меня дилемма. Суши собственного приготовления можно считать правильной едой?

белый рис - можно, но не часто. в сочетании с жирной рыбой, жирным сыром филадельфия, большим количеством соленого соуса можно совсем редко, когда ооочень хочется. откровенно говоря, нет, это не ПП )