3957 відповідей у цій темі

[Eлeна]

Я наоборот мало насыпаю.

[Jilly]

А велотренажер - это для меня вообще скука-скучная.

 

Скучно, говорите? )))

[Optimist]

Скучно, говорите? )))

Ой, красота какая!!! Прям запрыгала на стуле)))) Жаль, нет такого энеджайзера в зале, где я тренируюсь, просто красавчик!!!

Я представила, как я на одном единственном велотренажере, без музыки соответствующей начинаю так тренироваться))) Буду гвоздем программы!!

Я пытаюсь разнообразить, делать интервальную тренировку и т.д, но это на чистом чувстве долга))) 

[Eлeна]

А мне дома скучно на орбитреке заниматься.

[Eлeна]

3-й день

 

Завтрак:

Кофе с молоком

Творог 0%

Чайная ложка мёда

 

Обед:

Три небольших куриных бёдрышка без кожи, приготовленные в мультиварке

Салат из перца, помидоров и огурца + руккола, заправлен. кефиром

 

Ужин:

Чай зелёный с молоком

Голландский сыр

Відредаговано Eлeна, 19 липень 2014 - 15:51.

[Милочка]

3-й день

 

Завтрак:

Кофе с молоком

Творог 0%

Чайная ложка мёда

 

Обед:

Три небольших куриных бёдрышка без кожи, приготовленные в мультиварке

Салат из перца, помидоров и огурца + руккола, заправлен. кефиром

 

Ужин:

Чай зелёный с молоком

Голландский сыр

Лєн, заміни вечерю наступного разу зі сніданком, а сніданок знову бідний((

[Eлeна]

Люда, спасибо! Да мне творог такой сытный, с трудом заталкиваю в рот.

[Mama Tanja]

Лена сыр твердый на ужин не вариант, Люда права. В нем много жира. На период похудения твердый сыр можно заменить адыгейским например. Ну для ужина это все равно не гуд. Вот вчера у тебя ужин был правильный (запеченая рыба и овощи если мне не изменяет память). А творог в себя не запихивай, если не хочется))), я тоже когда творога поем такое впечатление, что гирю в себя вбросила.

[Eлeна]

Таня, я уже съела . В без четверти пять был у меня ужин.

 

Всё запомню и буду соблюдать.

 

Не наедаюсь я вечером . Надо неделю потерпеть, а там должен организм привыкнуть.

[Jilly]

Таня, я уже съела . В без четверти пять был у меня ужин.

Ого, а спать когда ложитесь?

Я ложусь в 11-12, то ужинаю около 9 вечера. Иначе ко времени отхода ко сну, я уже голодная, а на голодный желудок я спать не могу категорически. Да и вообще чувства голода стараюсь не допускать

 

и да, адыгейский сыр  -

[Eлeна]

@Jilly, ложусь то я в 21.30, но кручусь до 23-23.30. Кушать хочется))).

Когда соскочила с Монтиньяка, могла есть в восемь вечера, а могла и в девять . Вот оно и сказывается. Ломка у меня, наверное.

[Светлана]

Алена, так а чего мучишься? Я ужинаю в 17-18, а около 21 ем творог и выпиваю несладкий чай. И есть не хочется, и на фигуре не отображается. Да, ложусь спать не раньше  полуночи. 

[Eлeна]

Света, попробую, но мой желудок чаем не проведёшь.

Третий день пытаюсь питаться правильно, уже рёбра сквозь жир проклёвываются ))).

[Светлана]

Чаем и мой не проведешь. А вот с творогом самое оно.

[o_ma]

3-й день

 

Завтрак:

Кофе с молоком

Творог 0%

Чайная ложка мёда

 

Обед:

Три небольших куриных бёдрышка без кожи, приготовленные в мультиварке

Салат из перца, помидоров и огурца + руккола, заправлен. кефиром

 

Ужин:

Чай зелёный с молоком

Голландский сыр

Третий день пытаюсь питаться правильно, уже рёбра сквозь жир проклёвываются ))).

 

Алена, это не правильное питание, это почти голодание. нельзя питаться в 800-900 ккалорий в сутки, это прежде всего вредно для здоровья. да, так можно сбросить быстро несколько кило, но в долгосрочной перспективе - не эффективно.

[Eлeна]

Когда начинала питаться по Монтиньяку, мне все говорили (с того форума), что это не Монти, а низкокалорийка. Сейчас дежавю получается...

 

Утром перечитаю ещё раз про ПП, чтобы понять ошибки.

 

У меня дома нет правильных продуктов, а до зарплаты целая неделя . Есть яйца, куриное филе, молоко, овсянка, помидоры, вермишель из твёрдых сортов пшеницы. Завтра поедем на речку, ума не приложу, что бы такое взять, чтобы не испортилось и правильное было.

Алена, это не правильное питание, это почти голодание. нельзя питаться в 800-900 ккалорий в сутки, это прежде всего вредно для здоровья. да, так можно сбросить быстро несколько кило, но в долгосрочной перспективе - не эффективно.

Оля, например, вчерашний салат был на "Олейне", там калорий не так и мало.

[Милочка]

Когда начинала питаться по Монтиньяку, мне все говорили (с того форума), что это не Монти, а низкокалорийка. Сейчас дежавю получается...

 

Утром перечитаю ещё раз про ПП, чтобы понять ошибки.

 

У меня дома нет правильных продуктов, а до зарплаты целая неделя . Есть яйца, куриное филе, молоко, овсянка, помидоры, вермишель из твёрдых сортов пшеницы. Завтра поедем на речку, ума не приложу, что бы такое взять, чтобы не испортилось и правильное было.

 

 

Оля, например, вчерашний салат был на "Олейне", там калорий не так и мало.

омлет на пару з помідорами(сніданок), овсянка з відварною куркою і салат(обід), творг(вечеря)

[Eлeна]

Овсянка с курицей - интересное сочетание. Хотелось бы вермишель с курой .

 

Сейчас лежу, на ноуте клацаю, уснуть не могу. Завтра возьмусь за ум.

[Милочка]

Я макарони не дуже сприймаю як ПП. 

Моє меню на завтра: 

Сніданок: омлет з цвітною капустою з огірком чи помідором, зелений чай з цукеркою

Обід: овсянка з тушеною печінкою, салат з помідором та огірком

Вечеря: овощеве рагу.

Перекуси: яблуко, грушка, абрикоси. Протягом дня п"ю багато зеленого чаю або м"ятного/мелісового(вгамовує в мене почуття голоду). 

Чорний чай взагалі після введення ПП не можу пити, рідко - кава з молоком.

[Eлeна]

Я макарони не дуже сприймаю як ПП

Так цельнозерновые же из твёрдых сортов пшеницы, сваренные аль-денте.