1039 відповідей у цій темі

[Tasena]

Девочки, объясните недогадливым. Отпрыгала я сегодня первый курс. А дальше что? На видео 3 цикла по 20 с копейками минут, как их чередовать или что делать на следующий день?

[Kvito4ka]

Девочки, объясните недогадливым. Отпрыгала я сегодня первый курс. А дальше что? На видео 3 цикла по 20 с копейками минут, как их чередовать или что делать на следующий день?

Каждый цикл по 10 дней,итого выходит 30!Тоесть первые 10 дней ты делаешь то что показывают первые 28 минут,а потом идет сл-щий цикл...

[Ozzz]

Народ, в жодному разі не хочу збивати спортивного азарту, але що робити після 30 днів тренувань?

[Arven992]

Народ, в жодному разі не хочу збивати спортивного азарту, але що робити після 30 днів тренувань?

Если прозаниматься 30 дней, да еще и результативно, то азарт заниматься появится еще тот! Куча видео разных в интернете, куча инструкций. Кроме похудать, можно еще и подкачать разные мышцы, чтобы ничего не висело. В общем, нету пределов самосовершенствованию!
Да, и кроме того, через месяц мож грязючка же подсохнет - можно бегать на улице начинать! Вот это наиболее эффективный способ похудания. Бег - самая интенсивная кардиотренеровка. а жирок согнать можно только с помощью кардио. Иначе просто качаются мышцы под слоем жира.

Мне просто не так похудеть, как привести в форму живот и бока надо...

Похудать в какой-то одной области невозможно. (Хотя нет, уточню, возможно, но такие способы врядли подойдут среднестатистической девушке ). Жир если уходит, то он уходит везде. Причем, нет бы сразу с попы начинать. А оно сразу грудь меньше (ну, мне не страшно, чего нет, того не потеряешь ), а попа и ноги аж в самую последнюю очередь. Так что худеем с помощью кардио, а потом уже качаем пресс, крутим обруч и т.д.

девочки, а вы занимаетесь босиком или в обуви?

Я босиком на пледе. Если много прыгать (ну типа на скакалке или просто прыжки), то лучше, конечно, в кроссовках. Они амортизируют прыжки и не такая нагрузка идет на позвоночник и суставы. Потому еще и говорят, что бегать нужно в специальной "правильной" беговой обуви. Я себе прошлым летом купила новые кроссовки - так в них очень легко было, обалденно смягчают вот эти удары при беге, аж слышно, как подошва под ногой пружинит.

[Ozzz]

О, якщо це лише початок спортивного і здорового життя, тоді, певно, варто спробувати

[Kvito4ka]

Фух,вот и на сегодня отпрыгала)))Сегодня было весело как некогда!Малая смотря как я прыгаю кричала мне "плиг-плиг",когда я мотыляла свою любимую мельницу,то так увлеклась что чуть не впечатала малую в шкаф)))Когда отжималась Досичка лягла под меня и ржала Вообщем я мокрющая пошла душ,а потом на весы)))

[Arven992]

Ozzz, конечно еж начало. Останавливаться нельзя. А то как тогда - за 30 дней сбросить вес, потом забросить все это дело и дальше хомячить в три горла. Оно ж все назад вернется!

[Tasena]

Каждый цикл по 10 дней,итого выходит 30!Тоесть первые 10 дней ты делаешь то что показывают первые 28 минут,а потом идет сл-щий цикл...

Ксюша, спасибо.
Ну и, к слову, скажу что мне первый день дался не так уже и тяжело. Все дело привычки. Например что бы добраться до ближайшей автобусной остановки мне нужно протопать 25 минут. При этом у меня есть груз в 13 кг-моя доця))

[юляша]

Так, Вы меня "заразили". А если просто бегать на беговой дорожке результат будет?

[Arven992]

Так, Вы меня "заразили". А если просто бегать на беговой дорожке результат будет?

Еще какой будет! Желательно бегать по-дольше и без перерывов! Если устаешь - переходить на шаг, но совсем не останавливаться.

[Olesichka]

Напишу по поводу чая ананас, о котором девочка писала выше. Месяц назад я стала ходить в фитнес-клуб, не есть после 6 и пить этот чай. Результат 2 кг за месяц. Чай не то чтоб очень проносной, просто я стала регулярно ходить в туалет по утрам. Очень рекомендую. Хочу присоедениться к вам, но что-то меня останавливает, Подумаю до завтра.

[FLOZ]

не, ну это просто капец, я опять всего лишь на 100гр похудела(((((((((((((( что это такое?(((((((((((((((

[Olesichka]

Жир легче, чем мышечная масса. Если он превращается в мышцы, то вы можете и не заметить быстрого результата по весам.

[Милочка]

А у меня навесах та же цифра, что и вчера Это вчера муж соблазнил после 6 покушать....Ну зачем я его послушала

[FLOZ]

Милочка , не переживай, ты и так опережаешь график на полкило))

[Kvito4ka]

А у меня навесах та же цифра, что и вчера Это вчера муж соблазнил после 6 покушать....Ну зачем я его послушала

У меня всё точно так же!и на весах то же,и муж со своими'пошли покудшаем')
и ноженьки тааак болят!

[FLOZ]

сегодня уже как-то меньше все болит, но вот руки... такое ощущение, что у меня их нет, совсем не могу поднять

[Милочка]

У меня всё точно так же!и на весах то же,и муж со своими'пошли покудшаем')
и ноженьки тааак болят!

Ой как я тебя понимаю Я вот хожу и не могу согнуть ноги.Садится так больно

[Осьминожка]

Девочки у меня вопрос, там где они отжимаються, почему у одной ноги ровные у второй скрещены, а то у меня на английском все

[sofiko]

Девочки у меня вопрос, там где они отжимаються, почему у одной ноги ровные у второй скрещены, а то у меня на английском все

Оксан, та девочка что справа показывает упрощенные упражнения))