3957 відповідей у цій темі

[o_ma]

хочу поделиться своим элементарным открытием: тадаммм! творог с кокосовой стружкой : ) 1ч.л. посыпаем тарелочку любимого творога. готовится 0 минут, вкусно, полезно, питательно, много белка, немного ненасыщенных жиров = отличный завтрак.

[a.kovalenko]

Смотрите первое сообщение этой темы, в конце него ссылки по неделям и основные правила

 

ИМХО, подобную диету (Любимая и т.д.) имеет смысл применять, если вам вот реально надо за неделю похудеть, к какому-то событию скажем, но после этого высокая вероятность, что всё что вы сбросили вернется, и хорошо если не больше. А если прям так не горит, а хочется всерьез и надолго - правильное питание то что надо

да горит не то слово) отпуск через неделю) зимнее запасы пора сбрасывать
обязательно почитаю и буду переходить на ПП

[ZirkA-83]

хочу поделиться своим элементарным открытием: тадаммм! творог с кокосовой стружкой : ) 1ч.л. посыпаем тарелочку любимого творога. готовится 0 минут, вкусно, полезно, питательно, много белка, немного ненасыщенных жиров = отличный завтрак.

не мое..мне больше с корицей и медом подходит..а тут вкус, как на меня очень непонятный(

да горит не то слово) отпуск через неделю) зимнее запасы пора сбрасывать
обязательно почитаю и буду переходить на ПП

Если женщина села на диету и начала качать пресс-у нее через 3 часа поезд на море)

[o_ma]

не мое..мне больше с корицей и медом подходит..а тут вкус, как на меня очень непонятный (

 

а я наверное корицы переела за полтора года, теперь не могу ее слышать именно в твороге )

[ZirkA-83]

а я наверное корицы переела за полтора года, теперь не могу ее слышать именно в твороге )

я ее вообще раньше на дух не переносила, вот начала с творогом кушать..а т.к. творог я тоже не особо люблю (мне лучше 3 л кефира за вечер выпить, чем 100 гр творога сьесть) то корицу не переела еще)

[Eлeна]

хочу поделиться своим элементарным открытием: тадаммм! творог с кокосовой стружкой : ) 1ч.л. посыпаем тарелочку любимого творога. готовится 0 минут, вкусно, полезно, питательно, много белка, немного ненасыщенных жиров = отличный завтрак.

Я беру творог, внутрь прячу миндаль, а потом обкатываю в кокосовой стружке. Получается "Рафаэлло" ))).

[Optimist]

Девчонки, прошедшие "курс", вы бы поделились результатами))) Не обязательно лично, понимаю, что это приватно, но хоть общую статистику. Сколько вступило на путь исправления, сколько достигло финиша, какие результаты, в общем. Насколько активно начиналась тема и потом вообще затихло.

Может мотивируете слабых духом?))))

[ТАНИКА]

Девчонки, прошедшие "курс", вы бы поделились результатами))) Не обязательно лично, понимаю, что это приватно, но хоть общую статистику. Сколько вступило на путь исправления, сколько достигло финиша, какие результаты, в общем. Насколько активно начиналась тема и потом вообще затихло.
Может мотивируете слабых духом?))))

тут почитайте https://mama.pl.ua/i...showtopic=21009

[ZirkA-83]

тут почитайте https://mama.pl.ua/i...showtopic=21009

не почитает, там ограничение доступа для новичков)

коротко: есть 3 основных победителя:

1 место -16 кг

2 место-9,4 кг

3 место-8,6 кг

 все остальные девочки похудели приблизительно на 3-6 кг. В общем результаты радуют)

Темка не закрыта и не замерла-она в отпуске) так что с 1 сентября-добро пожаловать в наши ряды для продолжения пути к стройности и здоровью!

[Jilly]

Сколько вступило на путь исправления, сколько достигло финиша, какие результаты, в общем.

Было 27 заявок, финиша достигло 17 человек Но мы пожалуй немножко затянули конкурс, надо наверное месяца 3 было делать (было 4.5)

Результаты в целом хорошие Тем более что большинство девочек особо лишним весом не страдало )) поэтому и десятки килограмм им сбрасывать просто некуда было

(наберете 100 сообщений - сможете детально почитать всё, и присоединиться к нам в следующий раз )

[o_ma]

так что с 1 сентября-добро пожаловать в наши ряды для продолжения пути к стройности и здоровью!

 

можно и не ждать 1 сентября, я всегда готова поддержать беседу о ПП   

[Optimist]

Большое всем спасибо! До 1 сентября как раз нащелкаю 100 сообщений и все проверю))) За результаты спасибо, очень впечатляет!!! Я эту темку всегда подчитывала, когда нужна была поддержка. Относительно поучаствовать - заманчиво, но боюсь, что мои комплексы и стеснение будут выше, не публичный я человек))) Хотя, если бы взялась, то это точно был бы хороший стимул не опозориться.

Согласна поддерживать разговор о ПП и спорте, надеюсь, не только словами, но и делом (втихаря))))

[Милочка]

Большое всем спасибо! До 1 сентября как раз нащелкаю 100 сообщений и все проверю))) За результаты спасибо, очень впечатляет!!! Я эту темку всегда подчитывала, когда нужна была поддержка. Относительно поучаствовать - заманчиво, но боюсь, что мои комплексы и стеснение будут выше, не публичный я человек))) Хотя, если бы взялась, то это точно был бы хороший стимул не опозориться.

Согласна поддерживать разговор о ПП и спорте, надеюсь, не только словами, но и делом (втихаря))))

Так тільки деякі виставляли фото. Ми просто кожного місяця писали заміри: вага і обхвати. А що там соромитись. Та і тема в закритому розділі))

[Yadik]

Большое всем спасибо! До 1 сентября как раз нащелкаю 100 сообщений и все проверю))) За результаты спасибо, очень впечатляет!!! Я эту темку всегда подчитывала, когда нужна была поддержка. Относительно поучаствовать - заманчиво, но боюсь, что мои комплексы и стеснение будут выше, не публичный я человек))) Хотя, если бы взялась, то это точно был бы хороший стимул не опозориться.

Согласна поддерживать разговор о ПП и спорте, надеюсь, не только словами, но и делом (втихаря))))

Присоединяйтесь, здесь все свои!!!

[Optimist]

Спасибо! Буду набираться смелости))

[ТАНИКА]

і я вже не дочекаюсь старту! бо самотужки щось не виходить)))

[a.kovalenko]

Если женщина села на диету и начала качать пресс-у нее через 3 часа поезд на море )

 

почти угадала

[valeri]

Почитала темку и поняла - мне нужно к вам. У самой вообще ничего не получается. И если на спортом занимаюсь, то с питанием - катастрофа   

[Tanik]

Мне тоже нужен волшебный пендель)))

[Katerina]

Девочки, вот вам пендель  : встаньте на весы и посмотрите на результат . На меня подействовало  . А еще, я ведь хожу на фитнес не в тренажорный зал, а просто в "комнату", там нет никаких "приспособлений" для занятий, только тренер и желающие. Когда пришла первый раз на занятия, ожидала увидеть девченок, а увидела там двух замечательных девочек, лет ого-го старше меня, и как они так прыгают... Просто загляденье, такие молодцы! Вот это был пендель, мне так стало стыдно за все свои отговорки (дети, нет времени и силы воли и т.д., перед самой сабой). 

Відредаговано Katerina, 16 липень 2014 - 15:22.