3957 відповідей у цій темі

[ZirkA-83]

а что вы сегодня ели? рассказываем )

 

у меня сегодня вышло многовато углеводов, но зато все полезные:

 

на завтрак: овсянку на воде и цикорий с 1% молоком

ланч: тыквенные семечки

обед: печеная тыква, отварная индейка

ужин: салат из печеной свеклы с маринованным луком и 1ч.л семен льна

поздний ужин: кефир 1% или 120г 0% творога

 

последнее время пеку тыкву так: порезать на небольшие ломтики тыкву, в 1 ч.л постного масла выдавить чеснок, добавить соли и сушеного базилика, хорошо перемешать все это с тыквой и запекать на 180гр минут 30. необычный сладко-соленый вкус, но я такое люблю.

тыкву нужно попробовать как раз сегодня мама принесла. у меня утром 3 ст л овсянки вареные с мороженой вишней и 1 ч л меда, обед-суп чечевичный с 2 хлебцами, ужин-1 блинчик(вода и мука) с творогом, салат из морской капусты и салат из вареного бурячка с кунжутом и горчичным соусом(очень понравился вкус ну и чаи, кофеи, вода...

 

 

а ты лен мелешь? я читала что его молоть нужно, а так если добавлять-то он не перерабатывается организмом и выходит в том же виде что и вошел..

[o_ma]

а ты лен мелешь? я читала что его молоть нужно, а так если добавлять-то он не перерабатывается организмом и выходит в том же виде что и вошел..

 

не мелю, у меня написано, что можно так есть. ну или заваривать

[Надя и Вера]

Я лён мелю. Читала, что лучше молоть. 

[o_ma]

а, я кстати, помимо семян льна еще частенько ем клетчатку из них (тот же молотый лен), так что мне хватит, семена уже не буду молоть )

[ZirkA-83]

что то я совсем забыла про отруби..нужно наверно начинать опять их употреблять

[Надя и Вера]

а, я кстати, помимо семян льна еще частенько ем клетчатку из них (тот же молотый лен), так что мне хватит, семена уже не буду молоть )

Гы, а я ем и то. и другое  Просто лён ем всегда, потому что у меня без него кожа шелушится и вообще кожа с ним краше. А тут ещё и клетчатку обнаружила,  ем как клетчатку)). 

[Oksana0607]

просоединяюсь к восхищениям. сегодня случайно встретились с Оксаной. Оксан, пока сидела, я и не обратила внимания, а как встала - ну прямо девочка-подросток, такая худенькая!

 

Спасибо...  Мне мама вчера сказала, то же самое : что в моём возрасте не скромно так худеть, чтобы я вспомнила, что мне не 18 лет и, что рядом с мужем я до неприличия худая стала... Мужа на диету "посадить" не удаётся, хотя проблема в том же месте - пивной животик...

[Лёлик]

Гы, а я ем и то. и другое Просто лён ем всегда, потому что у меня без него кожа шелушится и вообще кожа с ним краше. А тут ещё и клетчатку обнаружила, ем как клетчатку)).

Я новенькая! А можно по подробнее про лен. Его надо молоть, а потом заливать кипятком и....?

[svetlana]

Я новенькая! А можно по подробнее про лен. Его надо молоть, а потом заливать кипятком и....?

И где его купить?

[ZirkA-83]

И где его купить?

в атб там где крупы стоят, на верхней полке и лен и клетчатка есть.Лен по 2 грн с копейкой

[Надя и Вера]

в атб там где крупы стоят, на верхней полке и лен и клетчатка есть.Лен по 2 грн с копейкой

Ого, я беру в аптеке по 7 грн 200 г. Молоть в кофемолке, просто есть, запивая водой. 

[Yadik]

Я семена льна добавляю к овсянке и кушаю.А если есть проблемы с кишечником, то нужно 1 столовую ложку семян льна с вечера залить 300 мл кипятка, утром эту смесь взбить блендером в однородную массу и выпить натощак вместо воды.

[o_ma]

я добавляю отруби льна в кефир или йогурт. и вкусно, не только полезно.

[felicyti]

Ой девочки, есть у меня и лён и отруби,есть да есть...смотрю вы все худеете и стройнеете а я чего-то  Сегодня малого накормила кашей кукурузной,себе насыпала пшеничной,так он с таким аппетитом помог мне позавтракать,потом думаю выпью хоть чаю с пряником так он за мной на кухню,взял меня за руку и потащил играться)))

[ZirkA-83]

Нет, таки поделюсь с вами своей находкой Прошерстив интернет по одному вопросу, нашла интересный сайт которым хочу с вами поделиться-а вдруг кому пригодится информации-очень хорошо и доступно написано http://brinblog.ru/

[ZirkA-83]

Вес в 65кг выглядит по разному:

 

Вес 65кг и расход за сутки 3055ккал

Вес 65кг и расход за сутки 2275ккал

[Mama Tanja]

 

Вес в 65кг выглядит по разному:

 

Вес 65кг и расход за сутки 3055ккал

Вес 65кг и расход за сутки 2275ккал

 

Это 65????? Выглядит как 90.

[Лёлик]

просто девушка не высокая

[Jilly]

Нет, таки поделюсь с вами своей находкой Прошерстив интернет по одному вопросу, нашла интересный сайт которым хочу с вами поделиться-а вдруг кому пригодится информации-очень хорошо и доступно написано  http://brinblog.ru/

я уже делилась где-то в первой половине темы, но ничего скорее всего не только ты не видела

Согласна, мне очень понравился стиль автора, интересно читать

[felicyti]

я уже делилась где-то в первой половине темы, но ничего скорее всего не только ты не видела Согласна, мне очень понравился стиль автора, интересно читать

Да,было.