172 відповідей у цій темі

[Yadik]

у меня тоже такая головная боль, сил нет, грешу на погоду, а может все вместе сложилось. Я сегодня разгружаюсь на молокочае, а завтра хочу начать, а то все никак не получаеться.

А раньше пробовали?Я пила его ровно один день, к вечеру голова болела так страшно, да и сердцебиение было большое, и так до утра, никакие таблетки не помогали
А на "Шесть лепестков" все вдохновляюсь и никак не начну

[elenochka29]

А раньше пробовали?Я пила его ровно один день, к вечеру голова болела так страшно, да и сердцебиение было большое, и так до утра, никакие таблетки не помогали
А на "Шесть лепестков" все вдохновляюсь и никак не начну

Пробывала, все нормально было, а сегодня просто ужас, еле домой доехала

[Yadik]

Пробывала, все нормально было, а сегодня просто ужас, еле домой доехала

Значит погода

[alimat]

А раньше пробовали?Я пила его ровно один день, к вечеру голова болела так страшно, да и сердцебиение было большое, и так до утра, никакие таблетки не помогали
А на "Шесть лепестков" все вдохновляюсь и никак не начну

первые дня три когда села на эту диету мне так плохо было и голова болела,и руки трусились,и слабость по всему телу,а потом все прошло и сейчас я прохожу второй круг,то уже чувства голода даже нет и состояние нормальное.главное начать и не спрыгнуть в первые два-три дня.

[Katrin_lom]

первые дня три когда села на эту диету мне так плохо было и голова болела,и руки трусились,и слабость по всему телу,а потом все прошло и сейчас я прохожу второй круг,то уже чувства голода даже нет и состояние нормальное.главное начать и не спрыгнуть в первые два-три дня.

+100%

[alimat]

+100%

я сегодня заканчиваю второй круг,взвесилась а на весах все тот же результат.короче за первый круг минус четыре,за второй ноль.обидно

[Katrin_lom]

я сегодня заканчиваю второй круг,взвесилась а на весах все тот же результат.короче за первый круг минус четыре,за второй ноль.обидно

но ведь объемы ушли??можете толкнуть вес 1разгрузочным днем:на молокочае, а потом снова 6-лепестков или питаться как я 2 белковых, 1 углеводный,1 смешанный,1молокочай

[alimat]

но ведь объемы ушли??можете толкнуть вес 1разгрузочным днем:на молокочае, а потом снова 6-лепестков или питаться как я 2 белковых, 1 углеводный,1 смешанный,1молокочай

обьемы ушли,штаны на мне стали висеть.разкажите по подробней как вы питаетесь?что конкретно вы кушаете в белковые дни два дня саму рыбу или сегодня рыбу а завтра курицу?в углеводный овощи или фрукты?а в смешаный что нужно есть?я первый раз села на диету,поэтому ничего в этом не понимаю.

[Katrin_lom]

разкажите по подробней как вы питаетесь?что конкретно вы кушаете в белковые дни два дня саму рыбу или сегодня рыбу а завтра курицу?в углеводный овощи или фрукты?а в смешаный что нужно есть?

Сначала надо осознать, что это не диета, а правильное питание или образ жизни, как хотите называйте, но не диета!

ВО ВСЕ ДНИ ИСКЛЮЧАЮТСЯ СЛАДОСТИ, САХАР. СОЛЬ - по минимуму.

ПРИЕМ ПИЩИ - КАЖДЫЕ 2,5 - 3 часа.

1) Первый день - разгрузочный, чтобы запустить обменные процессы.
(Молокочай я делала так: вкипятила примерно 1 литр молока 2,5% и стакан воды (воду добавила, чтобы жирность молока уменьшить), добавила 2 столовые ложки зеленого чая и 1 столовую ложку черного (кто как любит). Настояла пол часа, процедила, остудила, убрала в холодильник. Каждые два часа пила по большой кружке - пол кружки молокочая+ пол кружки воды, в горячем виде. Есть целый день практически не хотелось. Только учтите - сильный мочегонный эффект! Специалисты говорят, что при этом нужно еще около двух литров простой воды в день выпивать, чтобы восполнять потерю жидкости, но я столько воды выпить не смогла).

2) Второй день делаем белковый.

3) Затем до конца месяца чередуем: два углеводных, два белковых.

Что можно есть-пить в белковые дни:
вареные яйца (не более 2 шт.)
отварная куриная грудка или белое мясо индейки
отварная нежирная рыба
орехи (небольшая горсть)
молоко, кефир, творог (молочные продукты желательно не очень жирные)
нежирный сыр
свежие огурцы, зелень
чай, кофе с молоком, вода


Что можно есть-пить в углеводные дни:
греча, рис, перловка
овсяная каша на воде с изюмом
салат из свежих овощей с растительным маслом
зерновой хлеб (2-3 куска в день)
зеленые яблоки
можно два кусочка черного горького шоколада в день
можно столовую ложку меда (я его кладу в гречу)
чай, кофе без молока, вода
изредка в углеводный день можно бокал сухого вина

Сейчас уже как 4 дня сошла с дистанции, но думаю вскоре восстановлюсь

[tafic]

А я читаю и зрею, но всё никак волшебного пенделя для старта не получу) Без правильного питания, а только с физ нагрузками дело медленно идет: мышцы в норме, а объемы далеко нет.

[lidlekcc]

сегодня купила 700грн. свежемороженого тунца. учитывая, что рыба - не мой конек , решила задобрить себя по максимуму если ничего не помешает - завтра попробую лепестки (ттт).... может быть....последний раз.... главное на сладкое не сорваться .

[Katrin_lom]

сегодня купила 700грн. свежемороженого тунца. учитывая, что рыба - не мой конек , решила задобрить себя по максимуму если ничего не помешает - завтра попробую лепестки (ттт).... может быть....последний раз....

главное на сладкое не сорваться .

я с понедельника опять с ВАМИ

[alimat]

сегодня купила 700грн. свежемороженого тунца. учитывая, что рыба - не мой конек , решила задобрить себя по максимуму если ничего не помешает - завтра попробую лепестки (ттт).... может быть....последний раз....

главное на сладкое не сорваться .

я сегодня начинаю третий круг и тоже купила тунуц только 1,5 кг чтоб на всю семью хватило,а то я готовлю себе а мои все сьедают и я остаюсь голодная.а вы что будете делать с рыбой варить или запекать?я ее не разу не готовила не знаю что с ним и делать
я вам желаю удачи и силы воли устоять перед сладким.

[lidlekcc]

обваляю стейк в приправе или замариную в горчице и запекаю на сухой сковороде под крышкой. можно в духовке, но не хочу - долго. р.с. вчера на ночь шашлыка натрескалась (ну так получилось) - сегодня еще кушать не хочется и от одной мысли о еде воротит может так, со вчерашним шашлыком, и проскочу рыбный день

[Katrin_lom]

что будете делать с рыбой варить или запекать?я ее не разу не готовила не знаю что с ним и делать

оч. вкусно обмазать приправками и полить лимонным соком и в духовку

[alimat]

оч. вкусно обмазать приправками и полить лимонным соком и в духовку

в прошлый раз так запекала рыбу то мне вообще не понравилось,может потому что я люблю только жареную.поэтому я взяла тунец порезала его на кусочки и намазала соусом:сметана+зелень+чеснок+соль.и запекла его в духовке до образования хрустящей корочки.такая вкуснятина получилась

[Katrin_lom]

тунец порезала его на кусочки и намазала соусом:сметана+зелень+чеснок+соль.и запекла его в духовке до образования хрустящей корочки.такая вкуснятина получилась

согласна, вместо сметаны желательно использовать 0%Лактонию, продается в сети магазинов АТБ

[lidlekcc]

как вы думаете, во второй овощной день можно консервированные кукурузу, зеленый горошек, фасоль?

[Katrin_lom]

как вы думаете, во второй овощной день можно консервированные кукурузу, зеленый горошек, фасоль?

думаю можно

[Скорпиончик]

как вы думаете, во второй овощной день можно консервированные кукурузу, зеленый горошек, фасоль?

В этот день нужно употреблять овощи на пару, тушеные, вареные, запеченые. В небольшом количестве можно добавить зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.