Блин, как же тяжело пытаться правильно питаться, если нет поддержки... Сегодня пришли родители в гости, и принесли пиццу и пиво
Это точно! Я всё никак нормально в руки себя не возьму. То там конфетку скушаю, то булочку, то печеньку...злюсь на себя ужасно. А варианта "не покупать" нет, так как все в семье такое любят кушать.
девочки, вопрос : а на пп можно постовать ? (а то я себя настраиваю на пост )
Я просто в первый раз хочу постовать , и совсем нечего не знаю , что можно, а что нет ( верней , прочитала много инфы в нете , но практика ...)
а кто-то еще с нас- " марафонщиц " будет придерживаться правил поста ?
П.с извините за офтт , но все же спрошу : можно ли будет в этой темке делится рецептами , или нужно создать другую ( или у нас уже есть ?)
Мне кажется, что поститься на ПП не реально. Я постилась в то время, когда у меня не было лишнего веса и цели похудеть, то я не поправилась, но и не похудела ни на грамм (как некоторые пишут). После первой недели запрещенных продуктов не хотелось совсем, но было ощущение, что хочется "чего-то не знаю чего". Как раз в эти моменты меня спасали сладости разные разрешенные, горький шоколад, орешки в большом количестве. Думаю, что на посту вы худеть не будете, ну или же потом сорвётесь конкретно.
мне кажется, это нереально в пост. все равно будет постоянный дефицит белка и избыток углеводов. то есть это уже будет не совсем ПП. но как-то же вегетарианцы живут )
Ну вегетарианцы хотя бы яйца употребляют и молочные продукты, а во время поста нельзя.
Не думаю, что пост можно назвать ПП.Похудеть то может и похудеешь, но как себя будут чувствовать мышцы без белка - вопрос.Поэтому я на ПП, а постовать пока не собираюсь.
Не думаю, что пост можно назвать ПП.Похудеть то может и похудеешь, но как себя будут чувствовать мышцы без белка - вопрос.Поэтому я на ПП, а постовать пока не собираюсь.
нуу, есть еще протеин (спортивное питание), белок можно ним добирать
да и интенсивные нагрузки, как мне кажется, не у всех участников темы (но может они просто шифруются? )
Я поститься не планирую, но мне кажется, если поставить себе такую задачу и очень ответственно подойти к ней, то можно и совместить и ПП и пост
При большом желании придерживаться Поста, можно внимательно изучить вопрос содержания белков в продуктах растительного происхождения, бобовые,орехи и даже некоторые фрукты содержат белки, просто нужно найти правильную суточную дозу. Есть много вкусных рецептов из фасоли На самом деле это не сложно, так же некоторые оствляют рыбу.
При большом желании придерживаться Поста, можно внимательно изучить вопрос содержания белков в продуктах растительного происхождения, бобовые,орехи и даже некоторые фрукты содержат белки, просто нужно найти правильную суточную дозу. Есть много вкусных рецептов из фасоли На самом деле это не сложно, так же некоторые оствляют рыбу.
но получить соотношение БЖУ предусмотренное ПП все равно не выйдет. в отдельно взятый день - может быть, но каждый день никто не сможет лупить по 300г фасоли и по 100 орехов - тяжело для ЖКТ, и все равно будет большой перекос в углеводах.
ну и "поститься" и выискивать при этом рецепты повкуснее, топтать шоколадки и думать, под каким бы соусом сделать сегодня креветки с кальмарами - ну какой смысл? есть намного более эффективные системы питания, если речь только об этом.
Погода(((У меня ноги крутит и вчера давление упало к 90/60.Голова болела так, что думала сума сойду.А сегодня еле хожу - колени и стопы болят(((
Боюсь что всё-таки не погода (( обычно суставы меня не беспокоят, голова да, может болеть на погоду.. Ну посмотрим...
Последний раз были подобные проблемы когда с Джиллиан занималась, Тогда пришлось сделать перерыв. и потом еще недели занималась 2 в банжадах наколенных, вроде прошло, и больше года я не вспоминала про подобные проблемы
Тань, а вспомни - когда именно ты занималась и они начали болеть? У меня март - обострения коленной боли. Раньше без бинта эластичного и метра не могла ступить. Он у меня всегда в кармане лежал. После родов попустило, но теперь крутит на изменения погоды.
Хих, у меня еще и рука правая(от плеча до кончика пальца) почти не рабочая бывает на погоду, да и вообще. Вот "каличка"
Девочки, делюсь рецептом диетического печенья со стевией.Скажу так, если бы там стевии не было, то печенье есть вполне можно, а со стевией нереально сладко, привкус потом долго стоит во рту...Лучше вообще не есть чем есть такое печенье, но на вкус и цвет...Поэтому рецепт:
1 яйцо +1,5 стакана овсяных отрубей+1,5 ч.лож. оливкового масла+0,5 ч.л.лож. корицы+300 гр нежирного творога+2 ст.лож стевии в траве (так по рецепту, так и брала, но можно смело класть в половину меньше) или 4 капли, если стевия в каплях.Все смешать и руками сформировать печенье. Выпекать на пергаментной бумаге при температуре 180 градусов по 5-7 минут с каждой стороны до румяной корочки.
Девочки, делюсь рецептом диетического печенья со стевией.Скажу так, если бы там стевии не было, то печенье есть вполне можно, а со стевией нереально сладко, привкус потом долго стоит во рту...Лучше вообще не есть чем есть такое печенье, но на вкус и цвет...
)
.gif)
На самом деле это не сложно, так же некоторые оствляют рыбу.
нашла свои сообщения в теме про Джиллиан - 4 марта 
