1039 відповідей у цій темі

[sunbeam_ks]

Давайте для мотивации лучше на такое посмотрим))

[FLOZ]

sunbeam_ks , это мы через 30 дней
красотки!!!!!!!!!!!

[Милочка]

Ой, девочки, до упражнений 57,5, а после - 56,8. Это как расценивать?

[Kvito4ka]

sunbeam_ks , это мы через 30 дней
красотки!!!!!!!!!!!

Ух ты как нам идет белый цвет)))

[FLOZ]

Мила, ты ж потела конкретно. вода вышла взвесишься позже еще

[fobia_sun]

masay, и мне тоже интересно!
ждём рассказа с нетерпением!

[FLOZ]

fobia_sun , ищите на первых стр, она уже рассказывала

[Милочка]

Ну при малой больше делать не буду Уже остался последний подход когда она проснулась.Изначально молча, а когда начался пресс - начала со слезами кричать "Мама, нуну ваву!!!". А сейчас такие приятные ощущения легкости Не знаю как будет завтра, но мне нравится...

[FLOZ]

а моя видит, что я аж пыхчу и говорит"мама, ну полежи"

[Милочка]

А наиболее кричала когда расслабление делала.Теперь буду вставать рано утром и делать пока мои спать будут.Своего роду будет разминка перед "рабочим" днем

[ТАНИКА]

ну, теперь точно ты в наших рядах?

попробую, сильно нагружаться не буду, по крайней мере пока)) если меня конечно на долго хватит)

[FLOZ]

попробую, сильно нагружаться не буду, по крайней мере пока)) если меня конечно на долго хватит)

хватит-хватит, мы в тебя верим

[bianco]

Почему-то худеют те, у кого индекс массы тела в норме)))

[Милочка]

Наверное потому, что в худеньких больше видно изъяны в форме фигуры(это я сужу по себе)

[Жаннет]

а у меня никак ссылка не скачивается. уже и зарегистрировалась- и все никак. я тоже хочу

[Arven992]

Итак, девочки, отчитываюсь!
Только что 1 день прошла!
Не так, чтобы адски сложно, но нагрузка нормальная.
Будем заниматься, чтобы быть красавицами!
У кого еще как успехи?

Писали в темке по поводу взвешивания - я тоже слышала, что надо утром натощак. А то в 6-7 часов вес будет зависеть от того, кто сколько съел.
В_олошка, по поводу веса гантелей - для новичков по 0,5 кг будет самое оно, потому что с более тяжелыми потом руки и плечи будут отваливаться. (как вариант - 2 бутылки с водой по 0,5 ).

[Arven992]

Девочки, и обалденная мотивация для нас!!!!
Очень улыбнула картинка!!!!

[FLOZ]

я еще не занималась сегодня крепатура чувствуется после вчерашних занятий вчера сильно болели руки, а сегодня как-то по всему телу какая-то интересная слабость + боль

[Kvito4ka]

а у меня никак ссылка не скачивается. уже и зарегистрировалась- и все никак.
я тоже хочу

и пусть пока не скачивается,куда тебе,ты же только родила,и вроде кормишь!подожди хотябы пол года!

а у меня никак ссылка не скачивается. уже и зарегистрировалась- и все никак.
я тоже хочу

[Arven992]

FLOZ, не сдаваться!!! Если позанимаешься - крепатура легче станет!!!
Можно еще после занятия горячий душ или ванну, и мышцы помассажировать - тоже расслабляет!!!
Пересиль себя, зато результат не заставит себя ждать!!!!