195 відповідей у цій темі

[ллла]

А ты к кому ходила на ориентирование ?

 

Забила про дыхание в беге. А это очень важно.

Ни к кому. У нас в универе типа секции біла. Л.А. Голуб и М.М. Яресько вели.

[Eлeна]

Выбирайте обувь, переназначенную специально для бега. У нее особая конструкция подошвы со встроенной системой амортизации. Особенно актуальна такая обувь для тех, кто вынужден бегать по асфальту – ведь качественные кроссовки способны снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат до 30 процентов.

 

Какой вообще "пробег" у кроссовок для бега? Извините за тавтологию))).

 

На сколько протекторов хватает?  

[ludmila_24]

Вот и мне тоже-если я буду знать что меня ждут-выйду обязательно, а вот сама не как не соберусь-поздно ложусь(после часа ночи ) и вставать в 5-30 не могу...все с завтрашнего и с завтрашнего дня..А помню как бегала, и как мне от этого и после этого было хорошо...-тело подтягивается, энергия аж до вечера прет и прет )

Я обычно начинала с Приват банка на конечной Левады(там живу) и вокруг дороги -мимо Сильпо, до Саши, а потом обратно...если есть желание-можно в районе оптики встречаться и бежать обратно ко мне-я домой-ты по моему пути тоже домой ) Так и получится-пол пути сам-пол пути с компанией )

В принципе я не против. напишу в ЛС номер телефона, звоните договоримся.

[Maximather]

Сегодня состоялся мой первый утренний забег(в последний раз бегала в школе).Бегала всего ничего минут 10.Самое трудное, для меня было преодолеть комплексы но у меня есть теперь цель и к ней нужно бежать)).

[Katrusja]

А я со среды стартую )) всем уже рассказала о планах, чтобы не было пути назад. Бегать планируют через день ( когда муж дома). Через дорогу школьный стадион. А еще нужно купить скакалку. Пообещала себе вернуться в дородовую форму к годику дитя))) В среду отпишусь, как прошел мой первый забег)))

[Katrusja]

Тадамммм!!! Я это сделала! Начало положено)))мне даже понравилось!)) Осталась одна проблема - научится правильно дышать. Признаюсь честно - 2 круга пробежала, 2 прошла. Но я так и планировала. читала, что начинать нужно с 10минутных пробежек и каждые 2 дня добавлять по 5 мин., доводя до 30-40 мин. Для себя решила - смогла раз, смогу и дальше!!! Чего не сделаешь ради себя любимой)))

[Katrusja]

Сегодня был 3й день моих пробежек! Было большое желание поспать, никуда не бежать, крепатура дала о себе знать (значит все-таки мышцы у меня еще где-то остались)))) Но я встала, собралась и пошла, просто знаю себя - если не пойду сегодня, значит могу не пойти и завтра. Аж гордость за себя берет, что каждый день побеждаю свою лень!))) А еще где-то слышала, что когда начинаешь заниматься - главное продержаться 10 дней, а дальше уже входит в привычку.

[Надя и Вера]

Сегодня был 3й день моих пробежек! Было большое желание поспать, никуда не бежать, крепатура дала о себе знать (значит все-таки мышцы у меня еще где-то остались)))) Но я встала, собралась и пошла, просто знаю себя - если не пойду сегодня, значит могу не пойти и завтра. Аж гордость за себя берет, что каждый день побеждаю свою лень!))) А еще где-то слышала, что когда начинаешь заниматься - главное продержаться 10 дней, а дальше уже входит в привычку.

Не 10 дней, а 21 или 24, точно не помню)

[Katrusja]

Не 10 дней, а 21 или 24, точно не помню)

значит будем втягивать 3 недели!)))

[Надя и Вера]

значит будем втягивать 3 недели!)))

Зато это действительно так) Так что потом за уши со стадиона будет не оттащить)

[valeri]

Не 10 дней, а 21 или 24, точно не помню)

Да,да, привычка вырабатывается 21 день.

[Надя и Вера]

Да,да, привычка вырабатывается 21 день.

Ещё про привычку на всякий случай: нельзя от неё избавиться, можно только заменить другой привычкой. К бегу это не относится, тут привычка прививается. Но если например, решили не пить кофе, то надо не кофе бросать пить 21 день, а пить зелёный чай. Или не отказаться от сладкого, а есть яблоки или пить больше воды.

Відредаговано Надя и Вера, 22 травень 2015 - 09:38.

[morgenstern]

Всем-всем!!!

В Полтаве проведут полу-марафон. Урааа!

Регистрируемся и бегаем 6 сентября. Помимо 21 км есть и короткие дистанции

Отута почитать

http://poltavarun.com

 

а тут зарегистрироваться.

http://sportevent.com.ua/75/

 

Слабо выступить коммандой бегающих мамашек на 10-ку?

Відредаговано Моржонок, 24 липень 2015 - 21:44.

[Optimist]

[morgenstern]

Хах, у некоторых по утрам бег на 22 км случается...

[Optimist]

После этого уже ничего не страшно))) А сколько по времени длится пробежка, если не секрет? Повторяете один маршрут несколько раз или выбрали один очень длинный?

[morgenstern]

После этого уже ничего не страшно))) А сколько по времени длится пробежка, если не секрет? Повторяете один маршрут несколько раз или выбрали один очень длинный?

я бегаю понемногу вечером, а муж может 2 часа с утречка накатить

Такэ...

[ллла]

А у меня горе: в жару не могу ваще бегать. Помираю через триста метров. Хочу осень.

[Natalka]

А у меня горе: в жару не могу ваще бегать. Помираю через триста метров. Хочу осень.

А если очень рано утром? Не жарко.

[ллла]

А если очень рано утром? Не жарко.

Биоритмы не дают - привыкла по вечерам. Короче, одни отмазки. Ну, ничего, осень скоро.