3957 відповідей у цій темі

[ZirkA-83]

меня спасла сметана)))

только что реально чуть крышу не сорвало - дети заказали на ужин гренки (батон в яйце обжаренный) 

я им даже на стол не накрывала - нажарила и сбежала с кухни, они сами себе накрывали-наливали))) и таки сметана меня спасла))))))

вот он-ГЕРОЙ ДНЯ)      

[Olga_pl]

та подожди! 

день еще не закончился….

 

пыс. но на кухню предусмотрительно не захожу… даже посуду помыть… завтра, все завтра))

[Дашустик]

как собиралась - так и устроила сегодня день молокочая, - думала сорвусь к обеду

но, осознав, в шесть часов, что ещё держусь-решила, что смешно нарушать))

и до сих пор держусь))))))

[Юла]

как собиралась - так и устроила сегодня день молокочая, - думала сорвусь к обеду

но, осознав, в шесть часов, что ещё держусь-решила, что смешно нарушать))

и до сих пор держусь))))))

Я не раз слышала о таком , но никогда не пробовала)))) можешь в кратце рассказать  о молокочае ? 

[Дашустик]

Я не раз слышала о таком , но никогда не пробовала)))) можешь в кратце рассказать  о молокочае ? 

берешь литр молока 1,5%+воды (вроде нужен литр), но я на глаз лила-получилось больше

доводишь до кипения добавляешь заварку-я использовала зеленый высокогорный чай-тоже на глаз))

а потом как заварится-процеживаешь

и пьешь каждый час

поочередно

стакан молокочая

2 воды

[Olga_pl]

день еще не закончился….

хух… вроде закончился день уже… вроде справилась 

такая легкость в теле приятная, и хотелось бы что-нибудь скушать - но нет!

пойду-ка я спать - и вкусного мне завтра на завтрак фруктового салата с медом!   

[o_ma]

а я сегодня ела:

 

завтрак:    гречка на воде, цикорий + 50грамм молоко 1%

полдник:   фруктовый салат (яблоки, шт 10 миндаля, корица, йогурт 2.4%)

обед:         суп (филе индейки, яйцо, морковь, лук, петрушка), голландский сыр грамм 30

ужин:         салат (квашенная капуста, отварная свекла, лук), 2 детских сосиски

2 ужин:      250гр творога 0%

 

много ройбуша, моя новая любовь

[Oksana0607]

У меня новое меню на две недели.

А завтра разгрузочный день… на картошке… Кому сказать - не поверит 

В теч. дня 300 гр. вар. в мундирах или печеной без соли картошки 5 раз, всего за день 1,5 кг.

+ чаи, вода

  

Вот чем мне и нравится худеть с диет-центром, что 

 

 Так и худею - жру и худею  . 

 

Олечка, спасибо тебе за темку о диет-центре и за наводку. Все, кто меня знает, в шоке, что я так быстро похудела и какая у меня сила воли.  Да какая там сила воли : я наедаюсь - потому и не срываюсь с диеты, а вот со спортом никак не складывается... Когда писали диету-стабилизацию, спросили будут ли физ.нагрузки, я сразу сказала, что давайте с учётом, что физ. нагрузок, скорее всего, не будет... 

[Дашустик]

Вот чем мне и нравится худеть с диет-центром, что 

 

 

Олечка, спасибо тебе за темку о диет-центре и за наводку. Все, кто меня знает, в шоке, что я так быстро похудела и какая у меня сила воли.  Да какая там сила воли : я наедаюсь - потому и не срываюсь с диеты, а вот со спортом никак не складывается... Когда писали диету-стабилизацию, спросили будут ли физ.нагрузки, я сразу сказала, что давайте с учётом, что физ. нагрузок, скорее всего, не будет... 

 

 

а можно и меня посвятить в эти просчеты волшебные..плыз

[Oksana0607]

а можно и меня посвятить в эти просчеты волшебные..плыз

 

Даш, что именно ты хочешь узнать? Просто, если бы были физ. нагрузки, то составлялось бы меню более калорийное, но мне и так выше крыши хватает, диета абсолютно "не голодная". Могу написать мой завтрашний день :

Завтрак : каша из тыквы с рисом 200 г, курага 30 г, чернослив 30 г

Обед : суп с фасолью 200 г, говядина отварная 50 г, пюре картофельное 100 г, квашенная капуста 100 г, хлеб зерновой 40 г

Полдник : фрукты 250 

Ужин : каша гречневая 150 г, индейка жареная 100 г, томаты консерв. 100 г

+ после 16-00 вкусненькие дополнения 

Вода, чай, кофе в течение дня - это само собой. Разве мало? Я даже не представляю, что можно было бы ещё съесть, если бы у меня были физ.нагрузки? 

[Дашустик]

Даш, что именно ты хочешь узнать? Просто, если бы были физ. нагрузки, то составлялось бы меню более калорийное, но мне и так выше крыши хватает, диета абсолютно "не голодная". Могу написать мой завтрашний день :

Завтрак : каша из тыквы с рисом 200 г, курага 30 г, чернослив 30 г

Обед : суп с фасолью 200 г, говядина отварная 50 г, пюре картофельное 100 г, квашенная капуста 100 г, хлеб зерновой 40 г

Полдник : фрукты 250 

Ужин : каша гречневая 150 г, индейка жареная 100 г, томаты консерв. 100 г

+ после 16-00 вкусненькие дополнения 

Вода, чай, кофе в течение дня - это само собой. Разве мало? Я даже не представляю, что можно было бы ещё съесть, если бы у меня были физ.нагрузки? 

да нет

я на себя думала расчитать

координаты типа выпрашивала

 

п.с. и расценки интересны

[Oksana0607]

да нет

я на себя думала расчитать

координаты типа выпрашивала

 

п.с. и расценки интересны

 

Даш, так это всё в соответствующей темке есть  https://mama.pl.ua/i...=19148&p=595932  и сайт у Диет-центра есть

Spoiler

http://dietcenter.com.ua/poltava/

Я записывалась на приём через сайт в такое же время суток, как сейчас; на следующий день мне перезвонили и мы договорились на точную дату и время приёма.

[Дашустик]

Даш, так это всё в соответствующей темке есть  https://mama.pl.ua/i...=19148&p=595932  и сайт у Диет-центра есть

Spoiler

http://dietcenter.com.ua/poltava/

Я записывалась на приём через сайт в такое же время суток, как сейчас; на следующий день мне перезвонили и мы договорились на точную дату и время приёма.

спасибки)

я же вечно в бронепоезде))

[Yadik]

Вот почитала нас и пришла к выводу, что полнолуние все таки влияет на аппетит.Сколько нас нарушило (хоть и не много) ПП за последние 2-3 дня?Но, ничего, главное - взять себя в руки и идти к намеченной цели и дальше!

Я в субботу сходила на День Рождения, итог, в воскресенье +1 кг на весах, правда сегодня уже все ОК.Но хочу сказать, что даже за месяц у меня вкусовые рецепторы изменились.Запеченное мясо мне казалось очень жирным, рыба - безумно соленой и т.д. и только кусочек торта был божественно сладким...

Еще вдохновил меня мой двоюродный брат: он и перед Новым годом выглядел постройневшим, а сейчас - молодой человек с фигурой и весом как 10 лет назад!Спросила, в чем его секрет?Ответил мне - не жрать и ходить на тренировки!Чего и всем желаю

Меню сегодня:

Завтрак: домашние мюсли с йогуртом.

Фитнес.

Перекус: салат с адыгейским сыром, свежим помидором, чесночком и оливковым маслом.

Обед: тушенная рыба с овощами.

Полдник: тушенная капуста с грибами.

Ужин: 2% творог с корицей и 1% кефир (с 1 ст. лож отрубей). 

[ZirkA-83]

Завтрак : каша из тыквы с рисом 200 г, курага 30 г, чернослив 30 г

Обед : суп с фасолью 200 г, говядина отварная 50 г, пюре картофельное 100 г, квашенная капуста 100 г, хлеб зерновой 40 г

Полдник : фрукты 250 

Ужин : каша гречневая 150 г, индейка жареная 100 г, томаты консерв. 100 г

+ после 16-00 вкусненькие дополнения 

 

я б уже килограмма 2 набрала с таким меню ) для меня это черезчур много...я обычно на обед одним супом наедаюсь..а тут суп фасолевый, пюре, мясо...каждому конечно своё ) Главное что у вас результат есть )

 

 

а мой яблочный день сегодня превратился в яблочно-творожный )

(сходила к бабуле после треньки..и пришлось из всего разнообразия предлагаемых блюд-суп, картошка, селедка, батончик с маслом и молоком ) выбирать творог с кефиром )..ох уж эти бабушки-пока не согласишься на их уговоры-не отстанут )

 

на вечер только яблоки

Вот почитала нас и пришла к выводу, что полнолуние все таки влияет на аппетит.Сколько нас нарушило (хоть и не много) ПП за последние 2-3 дня?

вот это точно..во время кд сладкого сильно хотелось..но я обошлась одним кубиком шоколадки..а на выходных этих кошмар конечно был..но из за стола я все-равно уходила ..а не выползала (как раньше )

[Дашустик]

Вот почитала нас и пришла к выводу, что полнолуние все таки влияет на аппетит.Сколько нас нарушило (хоть и не много) ПП за последние 2-3 дня?Но, ничего, главное - взять себя в руки и идти к намеченной цели и дальше!

Я в субботу сходила на День Рождения, итог, в воскресенье +1 кг на весах , правда сегодня уже все ОК.Но хочу сказать, что даже за месяц у меня вкусовые рецепторы изменились.Запеченное мясо мне казалось очень жирным, рыба - безумно соленой и т.д. и только кусочек торта был божественно сладким...

Еще вдохновил меня мой двоюродный брат: он и перед Новым годом выглядел постройневшим, а сейчас - молодой человек с фигурой и весом как 10 лет назад!Спросила, в чем его секрет?Ответил мне - не жрать и ходить на тренировки!Чего и всем желаю

Меню сегодня:

Завтрак: домашние мюсли с йогуртом.

Фитнес.

Перекус: салат с адыгейским сыром, свежим помидором, чесночком и оливковым маслом.

Обед: тушенная рыба с овощами.

Полдник: тушенная капуста с грибами.

Ужин: 2% творог с корицей и 1% кефир (с 1 ст. лож отрубей). 

как готовишь мюсли?

[Yadik]

Даша, рецепт вычитала в Фиткерсовском журнале.

На медленном огне прогреть 50 гр овсяных хлопьев, 1 ст.лож тыквенных семечек, 1 ч.лож. семян льна и 1 ч.лож. кунжута.Затем высыпать смесь в тарелку и залить 100 мл йогурта (я беру 1% кефир).Все перемешать.Добавить 1 яблоко, порезанное кусочками.Мюсли готовы.Приятного аппетита!

Если тебя смущают сырые овсяные хлопья, можешь сварить овсянку на воде и к ней добавить все остальное.Я ко вкусу сырых привыкла со второго раза

[Милочка]

А я вчера купила вкусненьких любименьких яблочек и читаю пост Лены о яблочной разгрузке. И вот 4-й понедельник разгрузки. Теперь испробую яблочко. Душевное состояние отличное. Правда вечером меня ждёт ещё большой грейфрутик - привыкла каждый вечер его есть.

Я за последние 3 недели стратилата только вчера съев маленький кусочек курочки холодного копчения и на прогулке чашечкой мокачино. Честно, держалась из последних сил т.к. что только у моих не было и говядина запеченная с картошкой и грибами в соусе, и пицца, и пироженное...Ой, аж в желудке заворчало)))

[Дашустик]

Даша, рецепт вычитала в Фиткерсовском журнале.

На медленном огне прогреть 50 гр овсяных хлопьев, 1 ст.лож тыквенных семечек, 1 ч.лож. семян льна и 1 ч.лож. кунжута.Затем высыпать смесь в тарелку и залить 100 мл йогурта (я беру 1% кефир).Все перемешать.Добавить 1 яблоко, порезанное кусочками.Мюсли готовы.Приятного аппетита!

Если тебя смущают сырые овсяные хлопья, можешь сварить овсянку на воде и к ней добавить все остальное.Я ко вкусу сырых привыкла со второго раза

а я либо пропустила, либо у меня нет того номера))

[Милочка]

Даш, как результат после вчерашнего?