Сегодня у меня разгрузочный день: по 300 г. спелых яблок сырых (или запеченных) 5-6 раз в день, всего 1,5-2 кг. по 200-250 г. кефира 6 раз в день, всего 1,2-1,5 л.
Вчера совершила подвиг в собственном масштабе!
Первый раз в жизни весь день продержалась на кефире и яблоках!!! Уррряяя! МОГУ!
Сегодня у меня такое:
Завтрак: Сырники 150, сметана (10%) 30 г (10-типроцентную я не нашла, запивала кефиром)
Уже позавтракала, сырники готовила по этому рецепту. Только вместо муки добавила манку Алискину в хлопьях и запекала 25 минут.
Мммм… не скажу, что в восторге от вкусовых качеств… скажем так - с нормальными сырниками не сравнится, но если выбирать между "просто творогом без добавок" и такими сырничками, то бомба!
талия обозначилась, но кожа как-то еще больше "свисла"...
Такое морщинисто-противноватый мешочек на месте живота((( Бе-е-е!
Завтра выложу замеры.
Питание удалось расширить и разнообразить. На какие-то систематические тренировки хронически не хватает времени. Но у меня дети уже 2ю неделю болеют, и моя любимая тренировка - это скачки с детями на руках ... Варя похудела и уже 10 кг весит, а "пузырик" в 2 мес - 6 кг...
талия обозначилась, но кожа как-то еще больше "свисла"...
Такое морщинисто-противноватый мешочек на месте живота((( Бе-е-е!
Завтра выложу замеры.
Питание удалось расширить и разнообразить. На какие-то систематические тренировки хронически не хватает времени. Но у меня дети уже 2ю неделю болеют, и моя любимая тренировка - это скачки с детями на руках ... Варя похудела и уже 10 кг весит, а "пузырик" в 2 мес - 6 кг...
Лид, может коже помочь надо подтянуться. Мне хорошо помогает горчичное обертывание, но тебе можно поделать обертывание глиной. Почитай в инете много интересного.Массаж, скрабы на дому.
А спорта и у меня нет. Во внимание не беру бег с 13 кг. ребенком на руках в обмундировании и кашель(пресс качается на ура, особенно при приступе).
Еще проверила на себе - ходить с втянутым животом(подтягиваются брюшные мышцы и исчезает провисание).
Лид, может коже помочь надо подтянуться. Мне хорошо помогает горчичное обертывание, но тебе можно поделать обертывание глиной. Почитай в инете много интересного.Массаж, скрабы на дому.
А спорта и у меня нет. Во внимание не беру бег с 13 кг. ребенком на руках в обмундировании и кашель(прессс качается на ура, особенно при приступе).
Еще проверила на себе - ходить с втянутым животом(подтягиваются брюшные мышцы.
Массажи мне муж маслами делает. "Боковишки" уже практически победили))) Надеюсь, что и пупок на место встанет когда-нибудь
Да я вижу, но через силу заставляю себя поесть. Аппетита ноль. Что посоветуешь?
но на пол шоколадки в день у тебя же есть аппетит? : )
сложно что-то посоветовать, запихаться через силу не надо, конечно. попробуй попить рыбий жир, он вроде нормализует аппетит, обмен веществ, тонизирует и выводит жир. я вот начала пить со вчерашнего дня.
но на пол шоколадки в день у тебя же есть аппетит? : )
сложно что-то посоветовать, запихаться через силу не надо, конечно. попробуй попить рыбий жир, он вроде нормализует аппетит, обмен веществ, тонизирует и выводит жир. я вот начала пить со вчерашнего дня.
а что у тебя с физ нагрузками?
1/3-1/2 шоколадки уходит за раз(она мне настроение поднимает)
Физ нагрузок почти нет, кроме бега с малой в обмундировании(зимний костюм и рюкзак с вещами) на руках.
(разобралась с ютубом )) вечером добавлю в справочную темку, если кому надо будет, ищите там)
у меня пишет "встраивание запрещенно поьзователем" и отправляет на ютуб.
Физ нагрузок почти нет, кроме бега с малой в обмундировании(зимний костюм и рюкзак с вещами) на руках. А рыбий жир ты в капсулах пьешь?
добавь физ нагрузки и аппетит появится.
я вообще только за ПП со спортом, потому что худое дряблое тело это еще хуже, чем пухлое полненькое.
рыбий жир пью в капсулах. купила на первое время в аптеке возле перехода, но что-то у меня к нему не большое доверие. буду заказывать на http://www.iherb.com...a-3-6-9-EPA-DHA
рыбий жир пью в капсулах. купила на первое время в аптеке возле перехода, но что-то у меня к нему не большое доверие. буду заказывать на http://www.iherb.com...a-3-6-9-EPA-DHA
Оля, а по сколько капсул и сколько раз в день пьеш?
у меня пишет "встраивание запрещенно поьзователем" и отправляет на ютуб.
Да, действительно, в настройках самого этого видео запрещено ) ну значит смотрите на ютубе)
(а в целом видео вставлено правильно)
Я тоже хочу рыбий жир купить, уже неделю хочу, всё забываю)
А вот неделю назад купила в аптеке клетчатку (так написано на коробочке, по сути состав - отруби). Там были из разных злаков, я взяла ржаные. В инструкции кроме всего прочего сказано что можно использовать вместо панировочных сухарей, я вчера опробовала в этом качестве.
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
только без фольги, а просто в сковороде в духовке запекала, и обваляла в этой клетчатке, смешанной со специями (соль перец, мускатный орех, итальянские травы)
Очень вкусно получилось!
Уже позавтракала, сырники готовила по этому рецепту. Только вместо муки добавила манку Алискину в хлопьях и запекала 25 минут. Мммм… не скажу, что в восторге от вкусовых качеств… скажем так - с нормальными сырниками не сравнится, но если выбирать между "просто творогом без добавок" и такими сырничками, то бомба!
У меня такие же впечатления))) Но больно уже "пресные" у меня получились, в следующий раз попробую вместо сахара мёд положить, и немножко больше ))
.gif)
А на белковой разгрузке было -200 г.
... Варя похудела и уже 10 кг весит, а "пузырик" в 2 мес - 6 кг... 
