1039 відповідей у цій темі

[Yadik]

А где у нас Динамо? Недолугий я спортсмен...
Спасибо за поддержку!

"Динамо" ул. Красноармейская, 2.
Встаете на ост. "Сенная" (как ехать в центр) и идете за высокое белое здание гоооструктуры, там будет магазин.

[summer_breeze]

я в полторалитровые насыпала песка и с ними занималась.ничего.терпимо. сегодня приехали гантельки на 3 кг.надо поехать забрать

[summer_breeze]

на кидстаффе кстати,можно найти гантели недорогие. ноя брала через инет магазин.

[Цукерка]

Вчера купила в Метро 2 гантели по 2 кг за 79 грн . Может кому пригодится информация . Там ещё есть на 1 и на 3 кг .

[ZirkA-83]

И опять я вернулась к Джилл)Теперь прыгаем вместе с дочкой)(правда пресс я качаю с утяжелителем в 12.7 кг) не очень получается, а вообще ничего-думала похуже будет)Присоединяйтесь! Готовимся к пляжному сезону 2014!

[alimat]

прошла первый курс,отпрыгав 10 дней не сбросила ни одного килограма.теперь вот думаю стоит ли продолжать дальше или это нормально?конечно с непривычки очень тяжело,все болит,а результата ноль

[slm]

А как с питанием? Его же тоже нужно корректировать.

[summer_breeze]

И опять я вернулась к Джилл)Теперь прыгаем вместе с дочкой)(правда пресс я качаю с утяжелителем в 12.7 кг) не очень получается, а вообще ничего-думала похуже будет)Присоединяйтесь! Готовимся к пляжному сезону 2014!

я тоже через день занимаюсь с гантельками по 3 кило.

[Jilly]

прошла первый курс,отпрыгав 10 дней не сбросила ни одного килограма.теперь вот думаю стоит ли продолжать дальше или это нормально?конечно с непривычки очень тяжело,все болит,а результата ноль

А объемы? тоже на месте? У многих кг не уменьшается, но по объемам есть результаты (жир замещается мышцами, которые тяжелее, поэтому суммарный вес может не измениться)

[Yadik]

прошла первый курс,отпрыгав 10 дней не сбросила ни одного килограма.теперь вот думаю стоит ли продолжать дальше или это нормально?конечно с непривычки очень тяжело,все болит,а результата ноль

А тело подтягивается, становится стройнее и красивее?
У меня с Джилл не уходили кг, а только обьемы, стала носить штаны, в которые не влазила раньше...
Может и у Вас так и все еще впереди, главное - останавливаться!

[alimat]

А тело подтягивается, становится стройнее и красивее?
У меня с Джилл не уходили кг, а только обьемы, стала носить штаны, в которые не влазила раньше...
Может и у Вас так и все еще впереди, главное - останавливаться!

я перед этим сидела месяц на моно диете,ушло 5 кг.и тепер висит живот и бока.хочется подтянут это все,но пока без результатно.но я все равно занимаюсь,хотя очень тяжело,особено кардио нагрузки,кажется что сердце сейчас выпрегнет

[ZirkA-83]

У меня тоже кг не уходили практически, максимум 1,5-2 кг ушло за все время-но тело подтянулось хорошо.А это ж самое главное (ну смотря конечно какой вес ..) но и в 60 кг можно выглядеть по разному..

[alimat]

закончила второй курс сбросила 1 кг.очень мне тяжело дается эти упражнения

[alimat]

прошла весь курс,итог за 30 дней:сбросила 1 кг, начала носить вещи на розмер меньше и не так сильно стали висеть бока.

[Юла]

Ой , и я хочу с Вами !!! Как Вы себя настроили ? А то я попрыгаю 2 дня и все - "сдыхаю"! Завтра я тоже начну ! Только мне очень важно что кто то еще прыгает , что я не одна ! Ищу групу поддержки! Давайте будем прыгать вместе ! ?

[leksus24]

присоединяюсь к группе. сегодня второй день занятий, чувуствую сеюя трухлявым пнем. все болит. зато узнала,что у меня есть мышцы

[Yadik]

Девочки, может кому интересно будет: у Джиллиан вышла новая программа "Похудей за неделю".Она состоит из двух тренировок: 1) силовая, которую нужно делать утром (разминка, 4 круга, заминка, всего 36 минут, используются 2 гантели по 1,5 кг); 2) кардио, которую нужно делать вечером (3 круга занимает около 0,5 часа +/-).К тренировкам предлагается план питания на неделю (но мы же и так правильно питаемся ).

Попробовала я эти тренировки.Поскольку вечером времени не будет, то я утром сделала силовую и сразу же кардио.Завтра боюсь, что не встану с непривычки

Силовая тренировка мне показалась сложной, так как она содержит много тяжелых (читай неудобных) упражнений, например, в планке подымать гантели и разворачивать корпус...А вот кардио - очень понравилось, быстренько, бодренько и весело и нагрузка чувствуется.

Одним словом, рекомендую: http://vk.com/wall-33916322_38694

[slm]

Я тоже испробовала. Для разнообразия хорошо, но каждый день я б не выдержала. Разве уж совсем, совсем нужно бы было.

[ZirkA-83]

а мне придется попробовать опятть на больничном с ребенком и без тренек..

 

 

я еще и в этой группе состою)

Відредаговано ZirkA-83, 20 травень 2014 - 09:43.

[Tanyshka]

Девочки, а я с Джилл около 3 -х недель занимаюсь. Довольна результатом, похудела килограмма на 2, при этом корректировала свое питание...Почитала разные статья Светланы Фус и....Вижу результат, хочется занимать-заниматься-заниматься...