3957 відповідей у цій темі

[o_ma]

меня 68 , а перед пп 73 кг !!!!!

супер, и это еще не полный месяц! 

[Милочка]

Да, тема притихла. Хочу попробовать сегодня углеводную разгрузку. Как раз посмотрю - точно ли у меня углеводный метаболизм.

У меня 8 было месяц как я поменяла образ жизни. Результатом довольная очень-очень.Поделюсь с вами.

Начальные замеры(08.01.2014):
Вес: 62,4 кг.
ОГ: 91 см.
ОТ: 72 см.
ОЖ: 92 см.
ОБ: 100 см.
ОН: 57 см.
Итог на 08.02.2014 г.
Вес: 57 кг(-5,4 кг) 
ОГ: 87 см(-4 см)   
ОТ: 63 см(-9 см) 
ОЖ: 83 см(-9 см) на месте с последними измерениями, но складка жира осталась в 3 раза меньше и прощупывается пресс(оказывается он у меня еще ничё так) и бока ушли, но разрыв с талией большой и фигура остается таже. Объемы только ушли. 
ОБ: 91 см(-9 см)
ОН: 53 см(-4 см)

Мне муж вчера сделал испытание на выдержку. Хотел повести в любимую пиццерию, но пока скупили малую в спорт комплекс, то уже некогда было сидеть, так он купил моего любимого шашлыка и картошку фри. Я не сдалась и все это они ели сами. Какой я молодец   

[Лавина]

Мне муж вчера сделал испытание на выдержку. Хотел повести в любимую пиццерию, но пока скупили малую в спорт комплекс, то уже некогда было сидеть, так он купил моего любимого шашлыка и картошку фри. Я не сдалась и все это они ели сами. Какой я молодец

А я вчера стратила по полной (хотя и физ нагрузка думаю была не маленькая, если сейчас сижу, и только пальцы не ощущают боль))))), но ЖРАЛА и картофель фри, и стейк (правда говяжий) и шубу и много чего и....

Ну думаю в день рождения сына можно себе такое позволить

 

Но совесть меня не мучает (она релаксирует до сих пор )

[Mama Tanja]

 

Результатом довольная очень-очень.Поделюсь с вами.

Какой я молодец   

Люда ты действительно большая молодец!!! Результаты просто вау!!!, особенно объемы, умничка. Поздравляю!!!

[Милочка]

Люда ты действительно большая молодец!!! Результаты просто вау!!!, особенно объемы, умничка. Поздравляю!!!

Я больше молодец, что удержалась от любимых "вкуснятин". А объемы по одежде видно.Хотела вчера обновочки купить, но решила удержаться - мало ли какая я буду через месяц. 

[Mama Tanja]

Я больше молодец, что удержалась от любимых "вкуснятин". А объемы по одежде видно.Хотела вчера обновочки купить, но решила удержаться - мало ли какая я буду через месяц. 

C покупкой новой одежды не спеши, судя по твоему старту, то ли еще будет. А мне очень сложно физические нагрузки даются, просто каторга какая-то, поэтому я твоими результатами так и восхищаюсь - это же реально очень большой труд сбросить за месяц 9 см объемов.

[slm]

Да, тема притихла. Хочу попробовать сегодня углеводную разгрузку. Как раз посмотрю - точно ли у меня углеводный метаболизм.

У меня 8 было месяц как я поменяла образ жизни. Результатом довольная очень-очень.Поделюсь с вами.

Начальные замеры(08.01.2014)

Клааас! Умничка! Так держать!

[Милочка]

C покупкой новой одежды не спеши, судя по твоему старту, то ли еще будет. А мне очень сложно физические нагрузки даются, просто каторга какая-то, поэтому я твоими результатами так и восхищаюсь - это же реально очень большой труд сбросить за месяц 9 см объемов.

Мне НУЖНО заниматься физ.нагрузками, но не могу заниматься - времени на себя мало(((. Вот начала приседать и пресс качать. На большое пока не могу(((А так еще и питание ПП, но ограниченое. Со сладкого разрешаю только шоколад 80%, но что-то мне хочется еще покрепче. Есть такое, а то не встречала?

[Jilly]

Мне НУЖНО заниматься физ.нагрузками, но не могу заниматься - времени на себя мало(((. Вот начала приседать и пресс качать. На большое пока не могу(((А так еще и питание ПП, но ограниченое. Со сладкого разрешаю только шоколад 80%, но что-то мне хочется еще покрепче. Есть такое, а то не встречала?

Вот классно)) я правда не могу сказать, что вообще без нарушений соблюдаю ПП, но всё-таки стремлюсь, и нарушений не так много И с физ. нагрузками всё ОК (сегодня занималась в зале, обратила внимание, девочка которая позже меня пришла на месяц примерно, приседает уже с 25кг, а у меня только 15 ((( я в печали) А до твоих результатов мне ой как далеко не худеется оно никак ))

[slm]

@Jilly, Тань, мне тоже так уж сильно не худеется, у каждого свой организм. А вообще, главное, чтоб не на месте вес был, потихоньку достигнем результата.

 

Насчет спорта: занимаюсь 6 дней в неделю, то с Джиллиан, то с Бобом Харпером. Мышцы подтянулись хорошо, а вот именно похудение не так быстро происходит, как хочется (думаю, что мышцы просто параллельно подкачиваются). А вот в пт занесло меня на дискотеку ))) первый раз за последние 2 года, так я там оторвалась и несмотря на небольшие нарушения, утром у меня -0,7 кг было. Хорошая такая кардио нагрузочка 

[tatyana27]

и у меня что-то вес не очень уменьшается(((( Сегодня взвесилась и расстроилась  хотелось бы больше

[Милочка]

и у меня что-то вес не очень уменьшается(((( Сегодня взвесилась и расстроилась  хотелось бы больше

Тань, у меня 57 уже 3 дня на месте(за неделю ушло только 200 г.), но это хорошо. Идет закрепление.

А объемы как?Уходят?

[tatyana27]

еще не меряла,но по вещам смотрю вроде да,не на много правла,но хоть что-то...

[Милочка]

еще не меряла,но по вещам смотрю вроде да,не на много правла,но хоть что-то...

Ну ничего - скоро узнаешь. Еще 3 дня осталось

[ZirkA-83]

ой как я соскучилась за всеми за эти 3 дня)

 

я так и не взвешиваюсь..по себе не вижу изменений...живот и бока только подтянулись...а по кг сильно сомневаюсь(

[tatyana27]

живот и бока только подтянулись

 

меня как раз эти части моего тела не очень радуют

[Милочка]

меня как раз эти части моего тела не очень радуют

а кого они - гады, радуют? Особенно как у меня - разница 20 см талии и ОЖ

[tatyana27]

 у меня почему-то "эти" части худеют в последнюю очередь

[Jilly]

Мышцы подтянулись хорошо, а вот именно похудение не так быстро происходит, как хочется (думаю, что мышцы просто параллельно подкачиваются).

Ну да, хочется верить что это просто мышцы растут )) Сила и выносливость явно повышается, и это безусловно радует! Мышцы всегда пригодятся, в отличие от жира)) Некоторые упражнения я некоторое время назад вообще не могла сделать ни разу, сейчас уже получается!

Но я не столько похудеть в целом хочу, мне бы попу уменьшить (точнее не столько попу а "ушки"), попу можно и подкачать))) а оттуда жир ой как неохотно уходит....

[ZirkA-83]

меня как раз эти части моего тела не очень радуют

я на треньках оооочень много упражнений делаю для преса и боков-тоони и быстро пришли в форму ( в прошлом году все с ними было ок, т.е. просто вернулись на свои места а вот с Ж-пой...проблема..она все ни как не хочет ..даже намеков нет:: чтоб стать П-опой )    

Но я не столько похудеть в целом хочу, мне бы попу уменьшить))) а оттуда жир ой как неохотно уходит....

 

 

 

у нас с тобой и цели одинаковые ) и способы их добиться )