1039 відповідей у цій темі

[Coffetka]

прочла с большим интересом, хотя сама бы с большим удовольствием набрала хоть 5 кг((( никак не удается(((( а вот моя свекровь и еще одна подруга шикарно похудели на Виктозе, увидели первые заметные результаты через 2 недели, но свекровь потеряла почти 30кг, а подружака( ей около 30 лет и вес был около 90кг, при росте около 170) 25

[Yadik]

"Революции тела" Фаза 3 - начата Тренировка 9, из всех пройденных мною, самая неудобная и поэтому сложная: очень много всевозможных "планок".Надеюсь, тренировки 10-12 будут проще. Удачи всем!

[summer_breeze]

ая сегодня 7 тренировку начала. у меня руки слабое место. честно признаюсь, сегодня половину еле еле прошла.отдыхаю на упражнениях на пресс))

[Yadik]

Заметила, что парные тренировки мне нравится делать больше чем непарные.Не скажу, что они легче.Они более динамичны, а может так подобран комплекс или это дело вкуса...

[ZirkA-83]

Девочки!! Какие же умнички!!Я вот совсем разлентяилась за время отпуска) Но потихоньку настраиваюсь морально и уже сегодня начала занятия йогой, а завтра надеюсь пробегусь с утра и позанимаюсь с Джилл!!Очень хочется заниматься, но руки-ноги отказываются повторять за Джилл)Что я поняла наверняка -что нужно заниматься систематически и регулярно-я уже добилась хороших результатов, но 3 недели отпуска испортили все..даже мой красивый пресс исчез) Так что, я с вами!!!

[Yadik]

Девочки!! Какие же умнички!!Я вот совсем разлентяилась за время отпуска) Но потихоньку настраиваюсь морально и уже сегодня начала занятия йогой, а завтра надеюсь пробегусь с утра и позанимаюсь с Джилл!!Очень хочется заниматься, но руки-ноги отказываются повторять за Джилл)Что я поняла наверняка -что нужно заниматься систематически и регулярно-я уже добилась хороших результатов, но 3 недели отпуска испортили все..даже мой красивый пресс исчез) Так что, я с вами!!!

Да, именно регулярные тренировки не дают расслабиться!

[Yadik]

Кстати, Кардио 3 "Революции тела" - это прыжки и планки, планки и прыжки...

[summer_breeze]

у меня 9 -10 тренировки пошли. есть тут такие, кто тренировку от начала до конца всю честно выполняет? а то у меня уже комплекс начинает вырабатываться по поводу своей физической подготовки - или я просто себя жалею)))))))

[Yadik]

у меня 9 -10 тренировки пошли. есть тут такие, кто тренировку от начала до конца всю честно выполняет? а то у меня уже комплекс начинает вырабатываться по поводу своей физической подготовки - или я просто себя жалею)))))))

Я "корректировала" некоторые упражнения, например, мне страшно за свои колени, если прыгать на согнутых ногах всторону, или с полуприседания прыжок - здоровье дороже!

[summer_breeze]

у меня с коленками все нормально,слава Богу) почти 2 месяца тренировок.мне вес скидывать не нужно было,подтянуть нужные места .результатами довольна)тут было фото

[Yadik]

summer_breeze, Я тоже с Джиллиан вес не сбрасываю, а вот лишние сантиметры

[Yadik]

УРА!!!Я закончила "Революция тела"!!! Фаза 3 у меня затянулась.Честно скажу, поднадоело под конец (все таки 13 недель занятий это не шутки), плюс приболела, плюс череда дней рождений, лень...Но я взяла себя в руки и закончила начатое!Как результат: ОГ (-1) см, ОТ (-1) см, ОЖ (-4 см), ОБ (-3) см, ОН (-2) см.Довольна. Тяжелее всего дались мне неделя 9 и 10, упражнения там не очень удобные. Работаем дальше, вот только не знаю с какой программой, пока думаю, до понедельника есть время. Всем удачи!!!

[summer_breeze]

о.я тоже разленилась на последних 2х неделях.все никак не могу домучать)я вот думаю на силовую тренировку переходить потом.

[lidlekcc]

прочла с большим интересом, хотя сама бы с большим удовольствием набрала хоть 5 кг((( никак не удается(((( а вот моя свекровь и еще одна подруга шикарно похудели на Виктозе, увидели первые заметные результаты через 2 недели, но свекровь потеряла почти 30кг, а подружака( ей около 30 лет и вес был около 90кг, при росте около 170) 25

это надо делать иньекции, если я не ошибаюсь? как-то стремно... после запрещенной "Лиды" уже как-то с осторожностью относишся ко всем препаратам...
а они в Полтаве приобретали? и сами кололись или под наблюдением врача?

[Mila*]

Девочки, а где можно купить гантели, чтоб не дорого А то, я свою лень прикрываю отсутствием гантелей, надо с этим завязывать и начинать заниматься!!!

[Tanesk]

Девочки, а где можно купить гантели, чтоб не дорого

А то, я свою лень прикрываю отсутствием гантелей, надо с этим завязывать и начинать заниматься!!!

Где гантели купить дешевле не знаю, но если загвоздка только в них , то можна набрать в пластиковые бутылки воды и будет Вам счастье Для начала я брала 0,5 л., а потом и на 1 л. сподвиглась... Конечно, не очень удобно, на на первое время или при отсутствии денег - самое оно

[Mila*]

Мне очень неудобно с бутылками... Вот из-за них и пропало желание заниматься.

[Jilly]

Я когда искала гантели 1.5 кг, обошла все магазины в городе во-первых, такого веса вообще нигде не нашла, во-вторых, дороговато везде. В итоге заказала в интернет-магазине, осталась довольна ) Сайт не подскажу, не запомнила. Можно на prom.ua поискать, там можно дешево найти.

[Yadik]

Девочки, а где можно купить гантели, чтоб не дорого

А то, я свою лень прикрываю отсутствием гантелей, надо с этим завязывать и начинать заниматься!!!

Покупала свои гантели по 1,5 кг в магазине "Динамо" по 39 грн за штуку, но это было в январе 2013, может уже подорожали.
А лениться прекращай и вперед смело в бой

[Mila*]

Покупала свои гантели по 1,5 кг в магазине "Динамо" по 39 грн за штуку, но это было в январе 2013, может уже подорожали.
А лениться прекращай и вперед смело в бой

А где у нас Динамо? Недолугий я спортсмен...
Спасибо за поддержку!