3957 відповідей у цій темі

[Yadik]

Наткнулась на статью, почитала потом еще много инфо и поняла, что каши для моего типа необходимы и тренировка совсем другая нужна Мне нельзя кардио нагрузок ни в коем случаи, только силовые и то на определенную часть тела- неделю на пресс, следующую на ноги и т.д.

А я себя не очень узнала, не все перечисленные пункты 100% обо мне, или у Вас так же?

[Милочка]

А я себя не очень узнала, не все перечисленные пункты 100% обо мне, или у Вас так же?

Там вчитаться нужно. У 100% эктоморф по всем пунктам. Девочка описывала, что там может быть смешанный тип с большим уклоном на один из двоих. Посчитай по совпадению пунктов и потом вычислишь.
Я всегда отличалась маленьким весом, у меня худые кости(что в запьясте, что в лодыжках миниатюрная), у меня очень тонкая талия и малюсенькие плечи. Просто с меня списано.
Из-за малоподвижного времяпровождения у меня появились ужасные бока и живот(в ногах и плечах я так и осталась мелкая)

[Yadik]

Меню сегодня:
Завтрак: домашние мюсли с йогуртом (классная штука!).
Перекус: имбирный шоколад (КД дают о себе знать)
Калланетик с Т.Рогатиной.
Обед: тушенные куриные пупки с овощами.
Полдник: 30 гр грецких орехов и 1 зеленое яблоко.
Ужин: творог с корицей.
1 стакан 1% кефира.

Завтра планирую белковый день, в меню такие продукты: , вареные яйца, отварная курочка и куриный бульон, чечевица с грибами, творог и кефир.Что не так?

Там вчитаться нужно. У 100% эктоморф по всем пунктам. Девочка описывала, что там может быть смешанный тип с большим уклоном на один из двоих.

Значит, смешанный.

[Милочка]

Завтра планирую белковый день, в меню такие продукты: , вареные яйца, отварная курочка и куриный бульон, чечевица с грибами, творог и кефир.Что не так?


Значит, смешанный.

Вычисли какой и в инете много советов по питанию под тип.Главное - узнай свой метаболизм.
А то я теперь задумалась над белковыми днями.По моему типу белок приглушает обмен веществ

[summer_breeze]

правильно питаемся и тренируемся вес мышщ и жира на фотографии одинаковый

[o_ma]

Может ли овсяное печенье быть полезным? Конечно, может!!! Если оно готовиться без яиц, сахара и муки.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- овсяные хлопья - 500 грамм;
- вода (теплая) - 1/2 стакана.
- масло оливковое - 1/2 стакана.
- лимонный сок (из 1/4 лимона)
- грецкий орех - 1/2 стак.
- финики - 2/3 стак.
- сода - 1 г
- можно мед;

не знаю..
пол стакана масла + пол стакана жирных орехов, 2/3 стакана фиников (финики это почти чистый сахар), да еще и меда можно. конечно, вкусно будет и полезно, но для похудения не очень подходит.

хочу попробовать печенье их хлопьев и фруктового пюре без сахара, отпишусь.

[ZirkA-83]

не знаю..
пол стакана масла + пол стакана жирных орехов, 2/3 стакана фиников (финики это почти чистый сахар), да еще и меда можно. конечно, вкусно будет и полезно, но для похудения не очень подходит.

хочу попробовать печенье их хлопьев и фруктового пюре без сахара, отпишусь.

я думаю, что как перекус-2 печеньки можно..а как полноценный обед или завтрак то конечно нет..как мне такого перекуса сегодня не хватало) с утра было 3 яблока ( в 8 часов, а 13 только 1 банан..только добралась вот домой и кушаю овощи тушеные)

[Лавина]

У меня назрел вопрос (хоть и не сильно ещё придерживаюсь ПП - в плане того рациона, который тут предоставяется) А капустняк можно? (без картошки, но с пшеном)

[ZirkA-83]

У меня назрел вопрос (хоть и не сильно ещё придерживаюсь ПП - в плане того рациона, который тут предоставяется) А капустняк можно? (без картошки, но с пшеном)

Я думаю можно..себе хотела на днях приготовить

[В_олошка]

"Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней" Сергей Павлович Кашин Мне очень понравилась, тут можно подобрать разгрузку на любой вкус.Есть электронный вариант для владельцев эл.книг

[Yadik]

"Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней"
Сергей Павлович Кашин
Мне очень понравилась, тут можно подобрать разгрузку на любой вкус.Есть электронный вариант для владельцев эл.книг

Оксана, а ссылочкой на бесплатную скачку не поделитесь или Вы читали в живую?

[ludmila_24]

К сожалению (или к счастью), покидаю ряды худеющих, (но не покидаю ряды правильно питающихся).

[Милочка]

К сожалению (или к счастью), покидаю ряды худеющих, (но не покидаю ряды правильно питающихся).

Людочка, что случилось?

[ludmila_24]

Людочка, что случилось?

Ничего не случилось, просто ближайшие 9 месяцев мои объемы будут расти, а вес только увеличиваться, как бы я не старалась.

[Муська]

Ничего не случилось, просто ближайшие 9 месяцев мои объемы будут расти, а вес только увеличиваться, как бы я не старалась.

ааа это же классно! Поздравляю!

[В_олошка]

Оксана, а ссылочкой на бесплатную скачку не поделитесь или Вы читали в живую?

пожалуйста,http://flibusta.net/b/350407

[Милочка]

Ничего не случилось, просто ближайшие 9 месяцев мои объемы будут расти, а вес только увеличиваться, как бы я не старалась.

Это была моя первая мысль!!!
Людочка, поздравляю!!!У тебя в ближайшие 9 месяцев будет самая-самая лучшая фигура, которая может быть в девушки А через годик мы тебя здесь ждем

[Tanesk]

Ничего не случилось, просто ближайшие 9 месяцев мои объемы будут расти, а вес только увеличиваться, как бы я не старалась.

От всей души поздравляю!!!!

[ludmila_24]

ааа это же классно! Поздравляю!

Это была моя первая мысль!!!
Людочка, поздравляю!!!У тебя в ближайшие 9 месяцев будет самая-самая лучшая фигура, которая может быть в девушки А через годик мы тебя здесь ждем

От всей души поздравляю!!!!

Девочки, большое спасибо за теплые слова!

[Olga_pl]

Ничего не случилось, просто ближайшие 9 месяцев мои объемы будут расти, а вес только увеличиваться, как бы я не старалась.

аааа!!! какая прелесть!! от всей души поздравляю!!!!
аж в носу защипало)))