632 відповідей у цій темі

[ksena]

Если хотите могу скинуть удобные подсказки( у меня висят на холодильнике)

А можно в темку подсказки

[Осьминожка]

А интересно по системе можна квашеную капусту тушить???

я тушила

[Осьминожка]

Так, я вот занялась составлением меню на каждый день до выходных и вот что у меня вышло:
Вторник:
О: Куринный бульон с яичком и ложкой сметаны с криспами.
У: Салат из помидоров ,огурцов и перца с кусочком твердого сыра, заправленный творогом.
Среда:
О: Жюльен
У: Творог с фруктами и черносливом.

Вторник:
О: Криспы с мясом нельзы!!!
У: Если вариант молочка+овощи, сыр нельзя никакой
Среда:
О: что в жульене, как готовили?

Девочки на первой страничке Fresh добавляла таблички-очень удобно!!! И проверяйте перед тем как кушать сочетание продуктов

[Любящая мама]

Вторник:
О: Криспы с мясом нельзы!!!
У: Если вариант молочка+овощи, сыр нельзя никакой
Среда:
О: что в жульене, как готовили?

Девочки на первой страничке Fresh добавляла таблички-очень удобно!!! И проверяйте перед тем как кушать сочетание продуктов

из теории ОБЕД: КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно. ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! По-моему про криспы с мясом ничего не сказано...

Да я знаю, что на ужин молочка+овощи, сыр нельзя никакой( да простит меня Катя))))), но сказано что в некоторых случаях можно позволить себе кусочек нежирного сыра( чем я иногда и пользуюсь).

Рецептик моего "жюльена"
Замороенные овощи в пакетике (мексиканская или гавайская смесь, только в смеси не должно быть картошки) немного поварить, мин. 7-10; потом смешиваем с фаршем и выкладываем на противень , в стакан 1 яйцо+1 л.сметаны, взбить, вылить на жюльен,потереть сыр на жюльен и запекать в теч. где-то 10 мин)))

Ням-ням

[Любящая мама]

Девчата. а у кого какой вес и рост???? просто у меня кума, например, без проблем скинула вес с 92 до 70, а сейчас стоит на месте, потому что когда была сильно "упитанная" она всегда худела быстрее, чем я.

[Осьминожка]

из теории ОБЕД: КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно. ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! По-моему про криспы с мясом ничего не сказано...

Да я знаю, что на ужин молочка+овощи, сыр нельзя никакой( да простит меня Катя))))), но сказано что в некоторых случаях можно позволить себе кусочек нежирного сыра( чем я иногда и пользуюсь).

Рецептик моего "жюльена"
Замороенные овощи в пакетике (мексиканская или гавайская смесь, только в смеси не должно быть картошки) немного поварить, мин. 7-10; потом смешиваем с фаршем и выкладываем на противень , в стакан 1 яйцо+1 л.сметаны, взбить, вылить на жюльен,потереть сыр на жюльен и запекать в теч. где-то 10 мин)))

Ням-ням

Я бы первый пост отредактировала, или бы убрала совсем-там все в кучу свалено, посмотрите на таблицы, там все очень хорошо расписано, взяты они с оф.сайта.
Про некоторые случаи: сыр можно кушать иногда, под вино-не как ужин, а например если вы пошли на мероприятие-об этом тоже на оф. сайте написано, в разделе вопросы и ответы.
По поводу жюльена, там не должно быть бобовых тоже, и плюс к этому заменяем сметану йогуртом-опять же информация с официального сайта, молочку в обед лучше использовать до 5%

Девчата. а у кого какой вес и рост???? просто у меня кума, например, без проблем скинула вес с 92 до 70, а сейчас стоит на месте, потому что когда была сильно "упитанная" она всегда худела быстрее, чем я.

Стоит на месте потому что много сбросила, организму все таки надо "перестроиться" на новый вес. Я начинала с 93,6 кг.Сейчас меня 80, при росте 168см

[Любящая мама]

Я бы первый пост отредактировала, или бы убрала совсем-там все в кучу свалено, посмотрите на таблицы, там все очень хорошо расписано, взяты они с оф.сайта.
Про некоторые случаи: сыр можно кушать иногда, под вино-не как ужин, а например если вы пошли на мероприятие-об этом тоже на оф. сайте написано, в разделе вопросы и ответы.
По поводу жюльена, там не должно быть бобовых тоже, и плюс к этому заменяем сметану йогуртом-опять же информация с официального сайта, молочку в обед лучше использовать до 5%



Стоит на месте потому что много сбросила, организму все таки надо "перестроиться" на новый вес. Я начинала с 93,6 кг.Сейчас меня 80, при росте 168см

В таблице указано тоже, что до 14-00 сметану можно, но не более 1 л., ( но всё же лучше йогурт), а бобы я вообще ненавижу))) Я же говорила, что я хитрю иногда по поводу сыра( типа если бы была на пьянке) - НО НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ)))))))) Да, впредь, я лучше про эти нюансы буду упоминать и заострять внимание( чтобы никто так не делал)... или вообще не упоминать.
Спасибо тебе огромное за поддержку и разъяснение!
Кто что кушает сегодня?

[Fresh]

з: лазанья, чай с долькой шоколада о: картофельные драники (можно салат из овощей с зернистым творогом добавить?) у: доедаю запеканку (рис и яблоко)

[Любящая мама]

з: лазанья, чай с долькой шоколада
о: картофельные драники (можно салат из овощей с зернистым творогом добавить?)
у: доедаю запеканку (рис и яблоко)

Я конечно не специалист( Осьминожка 100%), но на обед можно(ты же драники не жарила на ...)

з: лазанья, чай с долькой шоколада
о: картофельные драники (можно салат из овощей с зернистым творогом добавить?)
у: доедаю запеканку (рис и яблоко)

Можно рецептик лазаньи на ЗАВТРАК?

[Fresh]

Лазанья классическая с фаршем, не системная А драники буду печь в духовке.

[Каринчик]

о. сосиски с яйцом и овощи у. пока незнаю, не могу определиться между 4 и 5 вариантом. А бальзамический уксус какой он на вкус??? А то я никогда с ним не сталкивалась!! Им можна овощной салат заправить??

[Осьминожка]

з: лазанья, чай с долькой шоколада
о: картофельные драники (можно салат из овощей с зернистым творогом добавить?)
у: доедаю запеканку (рис и яблоко)

В духовке 100%, или на воде на сковороде тож можно, что в составе муки нет?

о. сосиски с яйцом и овощи
у. пока незнаю, не могу определиться между 4 и 5 вариантом.

А бальзамический уксус какой он на вкус??? А то я никогда с ним не сталкивалась!! Им можна овощной салат заправить??

Обычный уксус-заправлять можно в небольшом количестве, т.к. задерживает воду в организме.

п.с. воду пьем сколько хотим и можно даже немного больше)))))особенно по жаре

[Каринчик]

Обычный уксус-заправлять можно в небольшом количестве, т.к. задерживает воду в организме.

п.с. воду пьем сколько хотим и можно даже немного больше)))))особенно по жаре

Спасибо. Надо попробывать.

[Fresh]

В духовке 100%, или на воде на сковороде тож можно, что в составе муки нет?

картофель, тв. сыр, лук и грибы. Соус из творога с зеленью.
Пропустила обед опять, не хотелось и хозяйка пришла за платежами. Ужинаю запеканкой.

[Осьминожка]

картофель, тв. сыр, лук и грибы. Соус из творога с зеленью.
Пропустила обед опять, не хотелось и хозяйка пришла за платежами. Ужинаю запеканкой.

старайся не пропускать, пусть лучше позже пообедай, допускается до 15-00

[Fresh]

Осьминожка, я не специально, запихивать себя не хотелось.

[Каринчик]

картофель, тв. сыр, лук и грибы. Соус из творога с зеленью.

Классный рецептик, я еще так не пробывала. Надо будет своих побалывать.

[Fresh]

Завтра будет неделя как я на системе. Весов пока нет, замеры делала, есть вроде некоторые изменения, но небольшие грудь -1 см бицепс -2 см под грудью - 2 см живот - 1 см Надеюсь, правильно все, так как остальные замеры точно такие как и неделю назад. Интересно что там с кг!

[Любящая мама]

Завтра будет неделя как я на системе.
Весов пока нет, замеры делала, есть вроде некоторые изменения, но небольшие
грудь -1 см
бицепс -2 см
под грудью - 2 см
живот - 1 см
Надеюсь, правильно все, так как остальные замеры точно такие как и неделю назад. Интересно что там с кг!

Главное не останавливаться!!! Умничка!
Кстати, какой у тебя вес изначальный был?

Кстати, я тоже отошла от своего "недельного меню" муж был на шашлыках и притащил 2 кусочка шашлыка с костра- я не удержалась и решила отказаться лучше от своего ужина)))

[Fresh]

Я не взвешивалась, весы только сегодня заказала со всякими анализаторами ))) От системы я не отклоняюсь, за неделю не было нарушений и перекусов, просто 2 раза с обедом промахнулась )))