1039 відповідей у цій темі

[В_олошка]

Так что там о гантелях ? Знающие скажите...

[LUCKY]

Ну, всё, уговорили и меня... А как же 8 Марта впереди ? И ещё мне предстоит 2 дня рождения в этом месяце??

[FLOZ]

А какой должен быть вес гантелей? У меня скачало за 30сек. Это возможно?

Ролик длительностью 1час 26мин 38сек.

для начала и 1кг хватит

[FLOZ]

LUCKY , меня 8 марта не пугает, я ж уже занимаюсь)))
ну, поем немног, потом буду больше отжиматься

[sunbeam_ks]

И я скачала, только мало что поняла (английский на слух вообще не воспринимаю )Я так поняла, что там 3 уровня и на каждый дается 10 дней? И сколько по времени длится кардио после силовых упражнений?

[FLOZ]

там идет 3минуты, 2 минуты, 1 минута
вот только не помню что сначала

Занятие включает несколько циклов, состоящих из 3 минут силовых упражнений, 2 минут кардио, 1 минуты упражнений на пресс.

читай тут

[LUCKY]

Наташ, и я не пойму, нашла онлайн, длится 28 минут, первая часть. А сколько таких частей?

[FLOZ]

всего 3 части - 3 уровня

[Kvito4ka]

Всё,я попрыгала! Отчитываюсь: Уже на втором упражнении "мельница" я поняла что я попала(да,всё запущенно ,я знаю ).На 16-й минуте я уже смотрела только на длительность ролика и ждала когда пройдут 20 минут)))а комплекс упражнений то не "всего 20 минут",а "АЖ 28 минут!!! Вообщем чую я что со мной будет тоже что и моей маман когда она занималась по программе"Шейпинг с Синди Кроуфорд",тогда её крепотура так болела что в школу меня водили соседи

[FLOZ]

Kvito4ka , не расстраивайся, завтра будет еще круче, но завтра ты сделаешь, правда?

[LUCKY]

Насмешила, Ксюша! А заниматься каждый день надо?

[В_олошка]

И я скачала, только мало что поняла (английский на слух вообще не воспринимаю )Я так поняла, что там 3 уровня и на каждый дается 10 дней? И сколько по времени длится кардио после силовых упражнений?

А почему английский? У меня прекрасный перевод.

[FLOZ]

Насмешила, Ксюша! А заниматься каждый день надо?

один день в неделю можно сделать выходным

[В_олошка]

А я завтра начну. "У вівторок, щоб був толок" 10дней на один уровень. Правильно?

[FLOZ]

В_олошка , я тоже сначала думала "начну со вторника", а потом таки решила, что больше откладывать не буду
находилась куча причин - то не могу скачать, то красные дни календаря, то сегодня в гости

10дней на один уровень. Правильно?

правильно

[Kvito4ka]

Kvito4ka , не расстраивайся, завтра будет еще круче, но завтра ты сделаешь, правда?

Не,я не расстраиваюсь,у меня не осталось сил даже для этого)))

один день в неделю можно сделать выходным

Надеюсь у меня это настанет не завтра)))

[FLOZ]

так, немного картинок для мотивации

[В_олошка]

Мне кажется, что так не бывает. Фотошоп поработал. Это для страха и ужаса

[FLOZ]

В_олошка , не знаю, может, и ФШ, но мне такое точно не нравиться

[Милочка]

Всё,я попрыгала! Отчитываюсь: Уже на втором упражнении "мельница" я поняла что я попала(да,всё запущенно ,я знаю ).На 16-й минуте я уже смотрела только на длительность ролика и ждала когда пройдут 20 минут)))а комплекс упражнений то не "всего 20 минут",а "АЖ 28 минут!!! Вообщем чую я что со мной будет тоже что и моей маман когда она занималась по программе"Шейпинг с Синди Кроуфорд",тогда её крепотура так болела что в школу меня водили соседи

И я, и я уже попрыгала!!!! 28 минут, то из объяснениями кто она и по какой системе будет работать.За первым комплексом еще сносно, за вторым - поняла, что дыхалка никуда не годится9началась задышка), за третьим начали трястись руки и ноги.Но честно, я думала, что будет труднее. Справимся, девочки!!!Все пошла в душ, а то вся мокрая Пошла для смеха зважусь

так, немного картинок для мотивации

Как ты могла можно ж на ты? Спасибо за мотивацию