1039 відповідей у цій темі

[summer_breeze]

девочки я с вами.правда с опозданием в 1 день. руки болят и немного ноги. а так ощущения класс

[Yadik]

девочки я с вами.правда с опозданием в 1 день. руки болят и немного ноги. а так ощущения класс

Поздравляю с успешным стартом!

[ZirkA-83]

Вчера прогуляла,сегодня буду наверстывать)

[Анчоус]

Ручки-ножки уже не трусятся, и по лестнице спускаюсь безболезненно (в отличии от первых дней) Интересно что будет дальше))

[Yadik]

Ручки-ножки уже не трусятся, и по лестнице спускаюсь безболезненно (в отличии от первых дней) Интересно что будет дальше))

А дальше тело будет подтягиваться и стройнеть

[Скорпиончик]

Девочки, Вы все такие молодцы!! А я ну не спортивная и все тут(( Пару раз на Лег Меджик стала и пресс пару раз и застопорилось((

[summer_breeze]

Девочки, Вы все такие молодцы!! А я ну не спортивная и все тут(( Пару раз на Лег Меджик стала и пресс пару раз и застопорилось((

тут главное начать и понемногу увеличивать нагрузки. вы просто не знаете всех возможностей своего тела.ну и заниматься постоянно, а не эпизодично. иначе не имеет смысла вообще начинать.

[oka]

сьогодні третій день. нарешті осилила все тренування

[Yadik]

Так как завтра у меня не будет возможности позаниматься, а пропускать не хочу, только что у меня было 2 тренировки: за сегодня и за завтра - получила огромное удовольствие! Удачи всем!

[Алина_21]

Девочки, Вы все такие молодцы!! А я ну не спортивная и все тут(( Пару раз на Лег Меджик стала и пресс пару раз и застопорилось((

Займись самошантажем

Любишь фотографироваться? Отлично! Возьми лист бумаги и напиши на нем большими буквами свой адрес электронной почты. Написал? Теперь разденься по пояс, обнажив свой немогучий торс, возьми в руки табличку с e-mail’ом и запечатли себя в таком виде. Для надежности можешь принять культуристскую позу и сделать серьезное лицо. Готово? А теперь отправь другу письмо приблизительно такого содержания: если через 90 дней я не пришлю тебе новую фотку с признаками явного прогресса, можешь повесить эту позорную фотографию на своем блоге. Жестко? Зато эффективно!

[slm]

Алина_21 Вот это методы!

Девочки, Вы все такие молодцы!! А я ну не спортивная и все тут(( Пару раз на Лег Меджик стала и пресс пару раз и застопорилось((

Ну я 1 раз начала и хватило меня на неделю, а потом через пол года где-то начала опять и уже более продуктивно. Главное не останавливаться.

сьогодні третій день. нарешті осилила все тренування

Так держать!

[ZirkA-83]

А мне 2 тренировка не понравилась вообще...делаю 1 и дополняю своими на проблемные зоны...боюсь,что если так дальше пойдет-опять вернусь к своим Проблемным зонам)как раз от них уже отдохнула)

[Анчоус]

А мне 2 тренировка не понравилась вообще...делаю 1 и дополняю своими на проблемные зоны...боюсь,что если так дальше пойдет-опять вернусь к своим Проблемным зонам)как раз от них уже отдохнула)

По идее нагрузка дальше будет увеличиваться, нынешняя фаза занятий направлена на таких "рахитиков" как я, которые тренировки забросили...... И даже при таких нагрузках мы теряем наеденые калории, все же лучше чем на диване попец отращивать, верно?

[ZirkA-83]

да-да)Я после того,как начала замечать улучшения со стороны фигуры, перестала себя баловать булочками-бубликами и лежанием на диване) Даже если не занимаюсь днем-не получается,занимаюсь уборкой-тоже своего рода нагрузка)

[MargoV]

Девочки, спасибо за наводку. Как раз искала, чем бы "подтянуть" себя. Я не сдохла!!!!!! Хотя пару раз казалось. Тяжеловасто, но обещаю-я с вами

[Yadik]

УРА!Неделя № 2 начата!Девочки, работаем дальше! MargoV, я рада, что Вы теперь с нами!

[Анчоус]

Девочки, вчера нашла чудесный фильм, и спешу с вами поделиться. Так как нас тут объединяет общая цель, быть спортивными-здоровыми-стройными, из этого видео можно подчерпнуть много полезной информации, для достижения поставленной цели)

[Tala]

Посмотрела я фильм отрывками - не очень понравилось. Есть дельные советы, но как-то это все преподносится....да и мужик выглядит не так, чтобы рассказывать о том, как убрать живот и похудеть, ему самому не мешало бы себя в порядок привести...

[Yadik]

"Революция тела" продолжается.Неделя номер 3 начата! Тренировка 3 - спокойная силовая тренировка с элементами йоги. Красота!

[ZirkA-83]

"Революция тела" продолжается.Неделя номер 3 начата!
Тренировка 3 - спокойная силовая тренировка с элементами йоги.
Красота!

Умничка! Всем бы столько выдержки и целеустремленности...