3957 відповідей у цій темі

[ZirkA-83]

Итак,
1. С утра 2 ст. воды
2. Завтрак - омлет из двух яиц с сыром (настругала огрызок новогоднего пармезана 15 гр.)
3. Завтрак 2-й - стакан кефира
4. Обед - курица отварная без кожи 180 гр., тушеные овощи 200.
5. Полдник - адыгейский 40.
6. Бифштекс из говядины 150, салат из капусты с яблоками 200.

+ чай без сахара и вода в теч. дня по желанию
____________________________

Девочки, смотрите какая интересная Гречка с апельсинами и финиками, думаю, должно быть вкусно .

По моему мнению-это САМЫЙ правильный вариант еды на день,т.е меню) Так держать!!

[o_ma]

Бифштекс из говядины 150

а как бифштекс будешь готовить?

[Дашустик]

И это очень хорошо! Отрезвляет!
А вообще ж эта тема для обсуждения и создана. Если все будут молчать и "кивать" на неправильное меню, то и результат будет такой же.

я имела в виду, чтоб не все разом
это мое мнение и ощущение

У меня эти рафаэлки каждый день дома) Ребенок хоть так начал творог кушать..да и я с чаем полюбляю)

а моя особо не захотела
скорее всего из-за того что не сладкий-у меня меда нет
поэтому я и обволокла в кокос.стружке и грец.орешек внутри Настена приняла за косточку стала выплевывать

[Olga_pl]

По моему мнению-это САМЫЙ правильный вариант еды на день,т.е меню) Так держать!!

Спасибо! Но это не я придумала))), это мне "придумали"))).

а как бифштекс будешь готовить?

по этому рецепту.

[nana]

Оль, классное, сбалансированное меню, все, закончу свою диету №5, которую расписал гастроэнтеролог и пойду на консультацию к диетологам)

[Olga_pl]

Оль, классное, сбалансированное меню, все, закончу свою диету №5, которую расписал гастроэнтеролог и пойду на консультацию к диетологам)

а еще у меня на этой неделе будут в разные дни яблочные оладушки и булочка с маком
я не просила! чесслово! постфактум уже прочла в меню

[nana]

Я мучное не люблю, а вот суши с пивком (на фоне каш и супчиков диетических уже вторую неделю) отведала бы)))

[Olga_pl]

я, кстати, от булочки с маком тоже не в захватi - равнодушна, буду звонить доктору и спрашивать на что можно заменить))))

[Mali]

я, кстати, от булочки с маком тоже не в захватi - равнодушна, буду звонить доктору и спрашивать на что можно заменить))))

Оля, а ты звонишь-консультируешься?
Мне что-то неудобно))) их беспокоить.

[o_ma]

а еще у меня на этой неделе будут в разные дни яблочные оладушки и булочка с маком

а у нас не будет, у нас правильное питание

[Katrusya]

Привет,девченки! Вот начиталась - решила поделиться опытом. Я на ПП с 12 октября 2013, тогда весила 78, сейчас 67. Таких результатов у меня не было никогда!!!!(при том что я особо не напрягалась и иногда были и конфеты, и печенья, и пиво с рыбкой). И сейчас это уже привычка. Мне сейчас 27 и я похудела без особых физ. нагрузок(прогулки с ребенком и подъем на 5 этаж я не считаю), а раньше в школе постоянно были диеты и фитнес и танцы и максимум 70 кг. Вобщем - я ОЧЕНЬ довольна,но не останавливаюсь и всех призываю попробовать - Вам понравиться!!!!!!

[Olga_pl]

Оля, а ты звонишь-консультируешься?
Мне что-то неудобно))) их беспокоить.

да, но очень-очень редко
так они ж сами говорят - звоните, стучите, пишите письма

а у нас не будет, у нас правильное питание

[ZirkA-83]

Я мучное не люблю, а вот суши с пивком (на фоне каш и супчиков диетических уже вторую неделю) отведала бы)))

Я пиво оооочень сильно люблю..вот оно-то родимое и довело меня до того состояния в котором я сейчас нахожусь( для себя я решила-что даже нюхать его не буду, и глоточка ни единого не сделаю..а то я себя знаю..где глоточек там и 1 литр...Не для того я себя так изматываю физ нагрузками, чтоб потом опять были спасательные круги по всему телу...Вот теперь проблема) еще я люблю сушенную рыбку..ее у меня пол морозилки (на долгое хранение ) запасено) что теперь с ней делать..да и хочется иногда сильно...может можно раз в месяц пол тараньки, а?

Сегодня планирую делать обертывание из глины и маску на лицо и волосы из той же глины)Дите-спи скорей)у мамы намечен релакс)

Девочки, вот нашла интересную инфу-как питаться до и после тренировок-все доступно написано..теперь я знаю как правильно делать..а то постоянно думала, правильно кушать или нет( http://www.diets.ru/post/798917/

[slm]

Я вот еще прочитала, что во второй половине цикла худеется очень медленно и тяжко. Организм теоретически настроен на сохранение беременности (если бы она произошла) и накопление запасов, отдавать он ничего не хочет. Это мой случай был как раз. А вот в первой половине цикла наоборот дело должно пойти. Надеюсь на это.

[Мама Лена]

Я вот еще прочитала, что во второй половине цикла худеется очень медленно и тяжко. Организм теоретически настроен на сохранение беременности (если бы она произошла) и накопление запасов, отдавать он ничего не хочет. Это мой случай был как раз.
А вот в первой половине цикла наоборот дело должно пойти. Надеюсь на это.

Ир, вот я живой тому пример) как только переваливает за 14-17 день цикла, жру и сплю)))) а даже если не ем, то все равно вес стоит или идет вверх.

чет я в апатию впала. Две недели без тренировок и ем всякую фигню(

[tatyana27]

чет я в апатию впала. Две недели без тренировок и ем всякую фигню(

я тоже,хочется все забросить держусь из последних сил

[Мама Лена]

я тоже,хочется все забросить держусь из последних сил

не, я не заброшу, вернусь, но что-то морозом, видимо, меня приморозило)

[tatyana27]

та я тоже не хочу бросать...не для того я все начинала просто так что-то накрывает

[Olga_pl]

Сегодня, в принципе, все то же самое, что и вчера: 1. С утра 2 ст. воды 2. Завтрак - творог 180 (без ничего) - с горем пополам впихнула в себя грамм 100)) 3. Завтрак 2-й - адыгейский 40 4. Обед - курица отварная без кожи 180 гр., тушеные овощи 200. 5. Полдник - кефир 200. 6. Бифштекс из говядины 150, салат из капусты с яблоками 200. + чай без сахара и вода в теч. дня по желанию

[Светлана]

А что насчет вот такого?

(у меня без капусты, другой картинки не нашла)
висiвки пшеничнi (50.56%), крупа кукурудзяна, борошно пшеничне, вода питна, сiль харчова.

Кто спрашивал где такое купить, видела сегодня в Велмарте, там же бывают и микссалаты.
Да, в Комфи акция, весы напольные електронные 59 грн, кто хотел? Я уже купила в сердечках ))))) теперь будет удобнее.
А еще я полюбила сельдерей, раньше, терпеть не могла. На терку тру морковь, корень сельдерея, выдавливаю зубчик чеснока и заправляю нежирным не сладким йогуртом. Няма))))