3957 відповідей у цій темі

[Mama Tanja]

А у меня такая фигура, что вроде бы и равномерно лишний вес по телу распределился, но все равно это страшно, картина еще та, как будто бы меня надул кто-то. Вот теперь потихоньку сдуваюсь

[Настень]

Я тоже взяла себя в руки и потихоньку придерживаюсь пп, спасибо вам всем за советы!
Вот нашла рецепт супика без картошки: http://www.say7.info...nyiy-sup-s.html если омлет можно, то и такое же, наверное, можно?

[o_ma]

Я тоже взяла себя в руки и потихоньку придерживаюсь пп, спасибо вам всем за советы!
Вот нашла рецепт супика без картошки: http://www.say7.info...nyiy-sup-s.html если омлет можно, то и такое же, наверное, можно?

хороший, если б не зажиривать все

[Jilly]

А что касается красоты, то один и тот же вес при одинаковом росте може выглядеть очень по разному.

[Настень]

хороший, если б не зажиривать все

Так можно же не зажаривать. Я,например, чаще всего не использую масло, а пассирую лук и морковь в собственном соку, немножко присолив( овощи тогда сок пускают). С омлетом сложнее, но тоже можно использовать минимум жира)

[ZirkA-83]

и чистить не надо?

нет, мне это и в голову не приходила даже)

А что насчет вот такого?

(у меня без капусты, другой картинки не нашла)
висiвки пшеничнi (50.56%), крупа кукурудзяна, борошно пшеничне, вода питна, сiль харчова.

Ой, мне очень такое нравится-опять же, вместо хлеба, как быстрый перекус..только не найду в последнее время(

[ZirkA-83]

Так можно же не зажаривать. Я,например, чаще всего не использую масло, а пассирую лук и морковь в собственном соку, немножко присолив( овощи тогда сок пускают). С омлетом сложнее, но тоже можно использовать минимум жира)

я уже лет 10, а точнее как только от бабушки переехала к мужу) А у бабушки я питалась примерно так ничего не зажариваю-только борщ пассерую немного, а потом тушу с томатом.В супы морковь и лук ложу сырыми. Масло подсолнечное ложу 1 ст. л обязательно Яичницу готовлю в сковородке-как только чуть схватился белок-наливаю туда 2-3 ст л. воды(на глаз) и под крышкой запариваю

[Jilly]

Ой, мне очень такое нравится-опять же, вместо хлеба, как быстрый перекус..только не найду в последнее время(

Мне попалось в Фуршете, в Конкорде

[slm]

Омлет отлично получается на сковороде с антипригарным покрытием вообще без капли масла. Девочки, где вы покупаете салатный микс? Что-то на меня продавцы так смотрят странно, когда я спрашиваю.

[Jilly]

Девочки, где вы покупаете салатный микс? Что-то на меня продавцы так смотрят странно, когда я спрашиваю.

Ира, в Сильпо бывает точно) на этих выходных было штук 5 разных видов
(я в Сильпо на Леваде бываю, но не думаю, что ассортимент сильно отличается от того что в ТЦ Киев)

[ana_sha]

ничего не зажариваю-только борщ пассерую немного, а потом тушу с томатом.

А я уже давным давно ничего не зажариваю, даже борщ. Как проблемы с желудком начались... Зато слово "изжога" исчезло из дома.

[ana_sha]

Маленькие мои достижения: вес "-1 кг", ОБ(-1), ОЖ(-1), ОТ(-3)- всегда сверху вниз уменьшаюсь, ОГ (0).

[ZirkA-83]

Мой белковый день сегодня накрылся медным тазиком)но на завтра уже все варится-яйца, кура, творог закуплен-завтра белок! ура!-худеем?

[Дашустик]

нет, мне это и в голову не приходила даже)

я просто не сталкивалась никогда ни с самой чечевицей, ни с её приготовлением
тоненькая чешуя что ли и не заметна после варки?

и за сегодня:

1 вар.яйцо+1 огурец
жар.миндаль
рыб.рис.суп (с кусочком рыбы из него)
н\ж кефир
вар.чечевица (нямочка, чуть напомнило вар.горох)+вар.кур.печ.,серд.,бел.мясо
н\ж кефир

[Юла]

Я наверно тоже устрою себе белковый день )))) Если я правильно поняла , то это как- на Кремлевской диете , только один день ?

[o_ma]

и я по чечевице сегодня выступила, захотелось после разговоров

завтрак: хлопья 4 злака на воде, цикорий с молоком, финики
полдник: яблоки, мандарин, хурма
обед: суп (индейка, чечевица, лук, чеснок(оч хорошо с чечевицей сочетается), стебель сельдерея, морковка, петрушка); чай с орехами и суш.клюквой
ужин: салат (пекин.кап., айсберг, руккола, помидор, перец, моцарелла, оливки, орегано)
поздний ужин: нежирный творог с корицей и каплей грецких орехов

[slm]

Ира, в Сильпо бывает точно) на этих выходных было штук 5 разных видов
(я в Сильпо на Леваде бываю, но не думаю, что ассортимент сильно отличается от того что в ТЦ Киев)

Смотрела - не нашла. Завтра еще раз гляну. Спасибо.


Оля, а можешь, пожалуйста, по граммам расписать сколько чего кушаешь. Или может быть кто-то другой, у кого результаты хорошие.

Я наверное что-то не правильно делаю. Взвесилась. Результат опять нулевой ((( В начале похудения вес обычно уходит наиболее интенсивно, а у меня никак вообще. Правда немного объемы ушли, но не сильно, и я думаю, что это благодаря спорту в основном. Из нарушений ПП: каждое утро кусочек черного шоколада или конфета шоколадная, 1 раз вечером картофель запеченный, 1 раз маленькую булочку сладкую съела. В остальном придерживаюсь всех правил, но что-то после взвешивания совсем вдохновение пропало (((
Получается за 2ю неделю:
ОГ +1,5см (не знаю как это получилось, может неправильно измерила в прошлый раз, а может спину немного подкачала) (всего -1,5 см за две недели)
ОТ 0см (всего -4см)
ОБ -1,5см (всего -1,5 см)
Оноги вверху -0,5см (всего -2,5 см)

[Мама Лена]

Ира, не нервничай. У меня уже две недели то качели. то +. Вспомни, когда критические - у меня за 6-9 дней вес идет вверх. только что глянула - у тебя объемы нормально уходят, чего ты переживаешь?

[Лавина]

Я наверное что-то не правильно делаю. Взвесилась. Результат опять нулевой (((

Я бы не паниковала, и не растраивалась (для поднятия настроения скажу, что у меня вес с 14.01.2014 тоже практически не ушёл (по сегоднишнее утро (-700 г.), Замеры не делала (нет времени или лень, но по одежде понимаю, что по пару см убралось).

[ZirkA-83]

Смотрела - не нашла. Завтра еще раз гляну. Спасибо.


Оля, а можешь, пожалуйста, по граммам расписать сколько чего кушаешь. Или может быть кто-то другой, у кого результаты хорошие.

Я наверное что-то не правильно делаю. Взвесилась. Результат опять нулевой ((( В начале похудения вес обычно уходит наиболее интенсивно, а у меня никак вообще. Правда немного объемы ушли, но не сильно, и я думаю, что это благодаря спорту в основном. Из нарушений ПП: каждое утро кусочек черного шоколада или конфета шоколадная, 1 раз вечером картофель запеченный, 1 раз маленькую булочку сладкую съела. В остальном придерживаюсь всех правил, но что-то после взвешивания совсем вдохновение пропало (((
Получается за 2ю неделю:
ОГ +1,5см (не знаю как это получилось, может неправильно измерила в прошлый раз, а может спину немного подкачала) (всего -1,5 см за две недели)
ОТ 0см (всего -4см)
ОБ -1,5см (всего -1,5 см)
Оноги вверху -0,5см (всего -2,5 см)

Не вижу повода нервничать) обьемы уходят же? и вес пойдет-быстрый сброс веса-это горе-быстро сбросила, быстро набрала обратно)а мы за медленный сброс зато НАВСЕГДА!!!!так что, не паникуй!