264 відповідей у цій темі

[Долечка]

а какой протеин? гидролизат, изолят или изолят+концентрат обычно пьют после тренировки или в качестве перекуса в течении дня. казеин обычно в последний прием пищи перед сном.

как правило разводят 1 мерную ложку с 300 (+\-50) граммами воды или любой нежирной жидкости (жир снижает скорость усвоения белка).

ось такий

мабуть погарячкувала - треба було шось простіше брати 

качатися ще не доросла)))

 

живе фото

Відредаговано Долечка, 02 лютий 2015 - 13:56.

[o_ma]

ось такий

мабуть погарячкувала - треба було шось простіше брати 

качатися ще не доросла)))

 

живе фото

 

а. это скорее не протеин, а гейнер - смесь углеводов с белками, а тут еще и с креатином. обычно такое пьют на массонаборе, и ДО тренировки за час-полтора. но вы смотрите на инструкцию.

[Долечка]

а. это скорее не протеин, а гейнер - смесь углеводов с белками, а тут еще и с креатином. обычно такое пьют на массонаборе, и ДО тренировки за час-полтора. но вы смотрите на инструкцию.

я побачила слово "protein" і вирішила, що це "воно!")))

нехай чекає свого часу, матбазу практично вивчила)) поїду да протеїном звичайним

як-то кажуть? від дурної голови і ногам покою нема 

Відредаговано Долечка, 02 лютий 2015 - 14:18.

[o_ma]

но вы смотрите на инструкцию.

 

вот нашла:

Применение: добавить 5 мерных ложек (65 г) к 450 мл воды или обезжиренного молока. Размешать до получения однородной смеси. Употреблять 2 напитка в день.

Пищевая ценность: 100 г Порция - 65 гЭнергетическая ценность 1570 кДж/369 ккал 1020 кДж/240 ккалПротеин 24,6 г 16 гУглеводы 67,7 г 44 гЖиры 0,1 г < 1 гКреатин 5 г 3,25 г 

 

то есть, вы видите, что в порции 369ккал - это полноценный прием пищи, учитывайте это в общем рационе, если будете употреблять.

[o_ma]

я побачила слово "protein" і вирішила, що це "воно!")))

нехай чекає свого часу, матбазу практично вивчила)) поїду да протеїном звичайним

як-то кажуть? від дурної голови і ногам покою нема 

 

там еще рядом слово carb - carbohydrate - углеводы )

я бы не откладывала, можно пить перед тренировкой (он повысит эффективность) или на завтрак, как планировали. просто учитывать его пищевую ценность.

Відредаговано o_ma, 02 лютий 2015 - 14:24.

[Долечка]

Так, я збиралась замінити цим коктейлем сніданок.

куплю ще такий і буду по черзі ними снідати))

[o_ma]

я бы не откладывала, можно пить перед тренировкой (он повысит эффективность)

 

вернулась назад. если вы занимаетесь только быстрой ходьбой, то это не тот случай. 

 

а для чего вы хотите пить протеин? )

[Долечка]

вернулась назад. если вы занимаетесь только быстрой ходьбой, то это не тот случай. 

ось і я про це подумала, коли дочитала, що взяла)))

для чого? хочу замінити один прийом їжи (сніданок) + ПП + ходьба:

 

і до мене можна на "ти")

Відредаговано Долечка, 02 лютий 2015 - 22:03.

[Tanesk]

Хочу начать пить протеиновый коктейль после тренировки, что бы не заморачиваться с питанием. Что можете сказать о этой фирме ?

Цены заманчивые)

[Майя]

Цены заманчивые)

 

ну это типа Атланта)

я бы лучше взяла что-то американское 

[felicyti]

Майя,чтобы вы посоветовали,что пьете сами,и где покупаете? Можно в личку.

Вот если например после тренировки есть не хочется,то можно выпить коктейль.Или можно и ничего не есть.Так организм наверное белок потянет с мышц.

[Майя]

Майя,чтобы вы посоветовали,что пьете сами,и где покупаете? Можно в личку. Вот если например после тренировки есть не хочется,то можно выпить коктейль.Или можно и ничего не есть.Так организм наверное белок потянет с мышц.

 

мне нравятся BioTech USA и Fitness Authority

раньше я заказывала из США, а у нас покупала в ТЦ Киев на 3 или 4 этаже (Элита-спорт вроде)

ну и в моем зале раньше спортпит был не дорогой, сейчас цену уже подняли 

 

после тренировки самое оно, для построения мышц

[Albina 453]

Когда-то принимала гейнеры (ну так, чисто на пробу), теперь думаю взять протеин, правда пока особо не разобралась в чем между ними разница. Кто знает, что для чего??? 

Відредаговано Майя, 04 березень 2015 - 11:23.

[Eлeна]

Такой кто-то принимает?

 

 

Купила. Невкусно(((.

Так и лежит с даты первого похода в ТЗ.

[Eлeна]

 

Это обо мне). Часто воду даже не могу открыть .

[Людмила_82]

[quote name="Майя" post="904274" timestamp="1422866566"]


7. Польза для кормящих матерей
Молодые мамы, которые кормят ребенка грудью, испытывают значительный дефицит калорий и пищевых ингредиентов. При кормлении уровень левокарнитина в организме также падает. Даже если вы хорошо питаетесь во время грудного вскармливания, прием дополнительных количеств L-карнитина поможет защитить вас от вероятности развития его дефицита. Доказано, что прием карнитина во время грудного вскармливания помогает сжечь жир, накопившийся при беременности.

Удивило! У кого есть опыт приема карнитина при лактации?

[Optimist]

Противопоказания: 
L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.

[Людмила_82]

Противопоказания:
L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.

Это больше на правду похоже. Спасибо

[В_олошка]

Девочки, поделитесь, где берете L-карнитин, а то у меня только на неделю и осталось. А там где брала, уже нет.

[Майя]

Девочки, поделитесь, где берете L-карнитин, а то у меня только на неделю и осталось. А там где брала, уже нет.

 

А вы перерыв не делаете в приеме?