379 відповідей у цій темі

[Скорпиончик]

Наконец-то получилось загрузить линеечку))


Поехали))

[Скорпиончик]

Вчера закончилась Атака. Отвес 2,5 кг. Даже больше, чем по линеечке. Воодушевляет По вечерам сладкого хотелось до жути Но удержалась, чем очень горжусь. Понаходила рецепты в Контакте по Дюкану. Очень много-жить можно Посмотрим что будет дальше

[sk1zka]

Девочки,а где вы покупаете овсяные отруби? видела в аптеке разные,но овсяных не нашла...

[Скорпиончик]

Девочки,а где вы покупаете овсяные отруби? видела в аптеке разные,но овсяных не нашла...

Я брала в Сельпо. Смотрите в детских кашках. Фирма "Нордик". Я их еле нашла, хотя спросила о них у трех работников зала. Они не знали и сказали, что у них вообще такого нет. Но я точно знала, что они есть))

[sk1zka]

Я брала в Сельпо. Смотрите в детских кашках. Фирма "Нордик". Я их еле нашла, хотя спросила о них у трех работников зала. Они не знали и сказали, что у них вообще такого нет. Но я точно знала, что они есть))

Завтра пойду на поиски) спасибо! недавно была - не нашла

[nimfa_plt]

Завтра пойду на поиски) спасибо! недавно была - не нашла

Оль, нордик есть возле хлебного отдела, на полке с хлопьями. Стоят около 22 грн.
В сильпо еще есть кукурузный крохмал а на рынке на лотках молоко сухое обезжиренное.

Вчера закончилась Атака. Отвес 2,5 кг. Даже больше, чем по линеечке. Воодушевляет По вечерам сладкого хотелось до жути Но удержалась, чем очень горжусь. Понаходила рецепты в Контакте по Дюкану. Очень много-жить можно Посмотрим что будет дальше

На русском сайте девлчки выставляют очень много рицептов, сладкого очень много, просто обьеденье. Я была на дюкане только первые два этапа - Атака и Круиз. Дальше у меня начался пост, после поста я буду продолжать дальше. В общей сложности за 2 этапа сбросила 5 кг.
Если есть вопросы могу помогать и подсказывать

[Скорпиончик]

Я в Контакте в Дюкановской группе понавыписывала рецептов. Вот только сахзам купила в АТБ, а у него такой привкус специфический : и в кофе слышно и бисквит делала (очень слышно). Может другой какой купить? И как можно грибы готовить?

[Мама Лена]

в который раз убедилась,что для любых диет нужны лишние деньги. И немало. Попробую Атаку, возможно,круиз.А там посмотрим.

[Tala]

в который раз убедилась,что для любых диет нужны лишние деньги. И немало. Попробую Атаку, возможно,круиз.А там посмотрим.

Я когда с самого начала выбирала между диетой Дюкана и безуглеводной, то Дюкан показался мне дорогим (разубедите меня, если это не так), плюс покупается много отдельных специальных продуктов (отруби, например), сахарозаменитель. В безуглеводной тоже не все так просто, но, по крайней мере, себе я готовлю отдельно только кабаковую кашу. И то только потому,что кроме меня ее никто в семье не ест.

[inna_mikr]

в который раз убедилась,что для любых диет нужны лишние деньги. И немало. Попробую Атаку, возможно,круиз.А там посмотрим.

Да, это точно! Но хорошее настоение(видя себя стройной и подтянутой в зеркале) и уверенность в себе (это я о себе ) по-моему стоит того!

P.S. в целях экономии, купила вместо мяса себе соевую вермишель за 11 грн. и соевые биточки за 6 грн. + хребет лосося за 15 грн. Хватило на 3 дня, наедалась.

[inna_mikr]

Я когда с самого начала выбирала между диетой Дюкана и безуглеводной, то Дюкан показался мне дорогим (разубедите меня, если это не так), плюс покупается много отдельных специальных продуктов (отруби, например), сахарозаменитель. В безуглеводной тоже не все так просто, но, по крайней мере, себе я готовлю отдельно только кабаковую кашу. И то только потому,что кроме меня ее никто в семье не ест.

Кстати, я тоже так думала, потому что со страха, что останусь голодной, скупилась в первые дни на 300 грн. Поначалу, 3 дня Атаки, ела большими порциями и часто, а потом как-то попустило. Стараюсь питаться 4-5 раз в день, по-немногу, но разную пищу.
Например ЧБ день:
утром овсяную кашу (из овсяных отрубей) на молоке без сах.зам. (сразу не очень, а через 3 дня вкусная),
полдник: творог с чаем
обед : суп из мяса (150 гр.) и яйца с зеленью + 1 ст. кефира
полдник: творог или йогурт
вечер: отварная рыба, 1 яйцо, кефир.
(Что-то в этом роде)
Сильно не заморачиваюсь по готовке, в основном отвариваю и тушу, когда хочеться вкуснрго смотрю рецепты.
Сегодня испекла сладенькое печенье из отрубей, сижу полудничаю с какао

[Аделаида]

в который раз убедилась,что для любых диет нужны лишние деньги. И немало. Попробую Атаку, возможно,круиз.А там посмотрим.

а мне - время во-первых, список продуктов увеличивается в 2 раза, во-вторых - готовка отдельно...

[Скорпиончик]

Кстати, я тоже так думала, потому что со страха, что останусь голодной, скупилась в первые дни на 300 грн. Поначалу, 3 дня Атаки, ела большими порциями и часто, а потом как-то попустило. Стараюсь питаться 4-5 раз в день, по-немногу, но разную пищу.
Например ЧБ день:
утром овсяную кашу на молоке без сах.зам. (сразу не очень, а через 3 дня вкусная),
полдник: творог с чаем
обед : суп из мяса (150 гр.) и яйца с зеленью + 1 ст. кефира
полдник: творог или йогурт
вечер: отварная рыба, 1 яйцо, кефир.
(Что-то в этом роде)
Сильно не заморачиваюсь по готовке, в основном отвариваю и тушу, когда хочеться вкуснрго смотрю рецепты.
Сегодня испекла сладенькое печенье из отрубей, сижу полудничаю с какао

овсянку ж нельзя.

Мне кажется, что не дороже на диете, чем без нее. Все равно ж мы что-то кушали, а теперь просто то, что можно, а не все. Самое напряжное - отдельно готовить

[Мама Лена]

овсянку ж нельзя.

Мне кажется, что не дороже на диете, чем без нее. Все равно ж мы что-то кушали, а теперь просто то, что можно, а не все. Самое напряжное - отдельно готовить

дороже) но красота требует жертв)

[inna_mikr]

овсянку ж нельзя.

Сори, имела ввиду, кашу с отрубями овсяными (уже исправила).

[grace]

Было бы желание. Мясо очень можно заменять субпродуктами. Я люблю печенку больше чем мясо, и дешевле выходит. Приблизительно тоже самое выходит,что и не на диете. Так я на ужин готовлю своим мясное блюдо+ гарнир, только ужинаю я теперь без гарнира и мясо для всей семьи запекаю в "рукаве" и фольге. На диете стала больше есть морепродуктов, покупаю в вел марте по 35 грн кг . За 2 месяца я четко знаю и уже приучила себя покупать полезные для моей фигуры продукты. На стабилизации еще скинулось 2 кг, сейчас 57,5кг. Ввела фрукты + пир. Даже иногда алкоголь себе позволяю в пир. Дорого,девочки, поменять свой гардероб, но очень приятно!!!

[Tala]

Было бы желание. Мясо очень можно заменять субпродуктами. Я люблю печенку больше чем мясо, и дешевле выходит. Приблизительно тоже самое выходит,что и не на диете. Так я на ужин готовлю своим мясное блюдо+ гарнир, только ужинаю я теперь без гарнира и мясо для всей семьи запекаю в "рукаве" и фольге. На диете стала больше есть морепродуктов, покупаю в вел марте по 35 грн кг . За 2 месяца я четко знаю и уже приучила себя покупать полезные для моей фигуры продукты.

На стабилизации еще скинулось 2 кг, сейчас 57,5кг. Ввела фрукты + пир. Даже иногда алкоголь себе позволяю в пир.

Дорого,девочки, поменять свой гардероб, но очень приятно!!!

Вик, что такое "пир"?

[grace]

Вик, что такое "пир"?

На стадии стабилизации вводится в один день крахмало содержащие продукты(каша, картофель вареный , бобовые и т.п..) и один раз в неделю "ПИР", т.е. за один ужин тебе разрешено есть все, только без добавки. Например за ужином можно съесть один вид салата (даже с майонезом) , гарнир+мясо+рыба и т.п. + десерт+ бокал сухого вина. Но после такого "пира" должен идти день атаки (только белок!")

[Мама Лена]

сделала хлеб Дюкана, курица тушится, рыбка размораживается))) готова к атаке))) тяжелее всего для меня - это отказ от твердого сыра и фруктов. Так что нарушать буду)))

[grace]

тяжелее всего для меня - это отказ от твердого сыра и фруктов. Так что нарушать буду)))

Есть твердый сыр 20% жирности в велмарте, но его можно уже на 3-й стадии.
Это так кажется,что будешь нарушать, после желаемой цифры на весах желание нарушать отпадает!