3957 відповідей у цій темі

[Yadik]

а давно ходите и как часто в неделю

Хожу почти 3 месяца.Хожу 5 раз в неделю (сейчас сынуля болеет, поэтому занимаюсь дома).

[Женька]

Хожу почти 3 месяца.Хожу 5 раз в неделю (сейчас сынуля болеет, поэтому занимаюсь дома).

Вот тоже задумываюсь о том, что б в Киев ходить, как раз возле работы)))). А как там по времени? Можно когда хочешь приходить или тренировки в определенное время?

[Юла]

Девченки , не могу не как , после выходных - опьять настроится на пп - один раз рослабся , а потом опьять мучайся,

[Yadik]

Вот тоже задумываюсь о том, что б в Киев ходить, как раз возле работы)))). А как там по времени? Можно когда хочешь приходить или тренировки в определенное время?

График работы: Пн-Пт с 08.00 до 13.00 и с 16.00 до 20.00, Сб с 09.00 до 13.00, Вс - выходной.
Приходите в любое удобное время, становитесь в круг и занимаетесь.Тренировка по времени занимает 0,5 часа.

[Женька]

График работы: Пн-Пт с 08.00 до 13.00 и с 16.00 до 20.00, Сб с 09.00 до 13.00, Вс - выходной.
Приходите в любое удобное время, становитесь в круг и занимаетесь.Тренировка по времени занимает 0,5 часа.

ясно, спасибо. а как там на счет раздевалки, душа (особенно волнует)?

[Mama Tanja]

Караул вес встал, уже 5 дней на одной отметке!!!! Первые 2кг улетели буквально за 3 дня, и все - тишина в эфире. Питание соблюдаю строго, питьевой режим тоже, физ. нагрузка тоже приличная. Что это - наверное старость)))) Лет 5 назад я за месяц 10 кг сбросила легко и играючи, и потом до родов их и не набирала. Так хотелось похудеть быстро и весело, ни фига, в моем возрасте - это уже каторжный труд, быстро не получается. А как быстро, легко и приятно было все это наедать, сейчас стыдно и обидно. Я всегда была стройной, а тут за 2 года так распустилась, вобщем декрет для меня - это зло, расслабилась по полной.

[Мама Лена]

это нормально. через некоторое время вес опять будет снижаться. если, конечно, будете и дальше соблюдать ПП и спорт.

[Yadik]

ясно, спасибо. а как там на счет раздевалки, душа (особенно волнует)?

И раздевалка, и туалет, и душ имеется!

Караул вес встал, уже 5 дней на одной отметке!!!! Первые 2кг улетели буквально за 3 дня, и все - тишина в эфире. Питание соблюдаю строго, питьевой режим тоже, физ. нагрузка тоже приличная. Что это - наверное старость)))) Лет 5 назад я за месяц 10 кг сбросила легко и играючи, и потом до родов их и не набирала. Так хотелось похудеть быстро и весело, ни фига, в моем возрасте - это уже каторжный труд, быстро не получается. А как быстро, легко и приятно было все это наедать, сейчас стыдно и обидно. Я всегда была стройной, а тут за 2 года так распустилась, вобщем декрет для меня - это зло, расслабилась по полной.

А зачем худеть быстро?Это же вредно!Вес должен уходить постепенно, по 2-3 кг в месяц (и то смотря у кого какой запас), без ущерба для здоровья."Тише едешь - дальше будешь"!

[Yadik]

Закончились первые 7 дней диеты Малышевой.Вот что получилось: Вес (-1,8 кг).ОГ (-3 см), ОТ (-2 см), ОЖ (-5 см), ОБ (-2 см), ОН (-3 см).Я довольная! Диету эту заканчиваю, но с нее для себя оставляю: 1) Нет!вредным продуктам, 2) Да!Правильному питанию 5-6 раз в день небольшими порциями, 3)Да!Вода! Итак, мое сегодняшнее меню: Завтрак: молочная рисовая каша (на 1 литр молока 1 ст ложка сахара). 2-й завтрак: нашла замечательный рецепт салатика "На завтрак": 150 гр грейпфрута, 5 шт чернослива, 10 гр кунжута, 75 гр сырой моркови режем кусочками и заправляем 1 ст лож нежирной сметаны или лимонным соком с 1 чайной ложкой меда.Я делала со сметаной, очень вкусно, а главное в порции такого салата всего 93 кКал.Этот салат можно готовить на завтрак или на ужин как самостоятельное блюдо, а если к нему добавить порцию мяса или рыбы (белка короче), то это будет вариант обеда.Может кому пригодится "Нет проблемных зон" с Дж. Майклз. Обед: овощное рагу (кабачок, баклажан, морковь, чеснок, лук, капуста, специи, томатная паста, соль) и паровые котлеты с говядины. Полдник: остаток грейпфрута (часть его осталась после приготовления салата). Ужин: творог с корицей. 1 стакан кефира.

[o_ma]

Караул вес встал, уже 5 дней на одной отметке!!!! Первые 2кг улетели буквально за 3 дня, и все - тишина в эфире. Питание соблюдаю строго, питьевой режим тоже, физ. нагрузка тоже приличная. Что это - наверное старость))))

у меня только в первый месяц ушло 3кг, а потом уходило по 1, а то и по 500грамм в месяц. ты еще следи за объемами, иногда у меня уходило пару см без изменений в весе.
ну и главное, не останавливаться, все будет, если хотеть. ты все делаешь правильно!

[ZirkA-83]

Караул вес встал, уже 5 дней на одной отметке!!!! Первые 2кг улетели буквально за 3 дня, и все - тишина в эфире. Питание соблюдаю строго, питьевой режим тоже, физ. нагрузка тоже приличная. Что это - наверное старость)))) Лет 5 назад я за месяц 10 кг сбросила легко и играючи, и потом до родов их и не набирала. Так хотелось похудеть быстро и весело, ни фига, в моем возрасте - это уже каторжный труд, быстро не получается. А как быстро, легко и приятно было все это наедать, сейчас стыдно и обидно. Я всегда была стройной, а тут за 2 года так распустилась, вобщем декрет для меня - это зло, расслабилась по полной.

Вот почему я решила взвешиваться 1 раз в месяц:) для нервного спокойстивия-а то -200Ура!! на след день+300..капец)

[Дашустик]

девочки, кто хочет попробовать фиткервс могу организовать 5 беспл-х дней (вообще у каждого члена клуба право на неделю, но 2дня я уже использовала)

п.с. если такого рода инфо запрет-прошу удалить...

[Мама Лена]

у меня только в первый месяц ушло 3кг, а потом уходило по 1, а то и по 500грамм в месяц. ты еще следи за объемами, иногда у меня уходило пару см без изменений в весе.

аналогично. в первый месяц - 4,200было, потом ежемесячно -1 - 1,3 кг. Не больше.

[Милочка]

Можно ли сейчас пить томатный сок, а то мои тосты едят, а я слюной давлюсь

[ZirkA-83]

Можно ли сейчас пить томатный сок, а то мои тосты едят, а я слюной давлюсь

я думаю что можно..не много и желательно домашний и без соли)

[Милочка]

я думаю что можно..не много и желательно домашний и без соли)

домашний, немного подсоленный

[ZirkA-83]

Завтра у меня по плану белковый лень
наварена куча яиц, кура, бульон куриный-буду чередовать

ну и плюс вода)
Тренировка конечно)

домашний, немного подсоленный

пейте на здоровье, но не увлекайтесь-томатный сок очень тяжелый на почки..хотя сама его обожаю) специально с гаража домой не несу-а то как открою 3 л банку-за вечер выпью)

[Милочка]

пейте на здоровье, но не увлекайтесь-томатный сок очень тяжелый на почки..хотя сама его обожаю) специально с гаража домой не несу-а то как открою 3 л банку-за вечер выпью)

Да нет, меня на 1,5 чашки только хватает

[Юла]

Итак, сегодняшний день : З : овсянка и чаем 2 сухарика с изюмом ; О: омлет с тушения мясом , перец в томате ; П: чай с творогом У: борщ В 20.00 стакан какао ( практически без сахара ) Воды сегодня мало пила - все время забывала , а вспоминаю когда уже наемся или напьюсь чая Со спортом вобще напряг - мала с рук не слезает или кричит, или меня , а как успокаивается- так уже сил нет делать упражнения!!!! Думаю , у нас очередные зубы лезут)) Завтра буду стараться собрать все силы в кулак и прожить день строго по пп и спорту )))

[ZirkA-83]

Девочки, хочу еще попробовать поделать антицелюллитные обертывания из голубой глины (пробовала сегодня из горцицы-не понравилось, жжет и пятна красные до сих пор не спали-а прошло уже более 6 часов...боюсь сжечь кожу а про глину отзывы хорошие..кто то хочет со мной? нужна маленькая компания тут http://www.kidstaff....ma-7924829.html глина 15 грн за кг