3957 відповідей у цій темі

[Jilly]

Кстати, насчет тренировок написала, и подумала, что наверное сейчас позанимаюсь всё-таки, но на растяжку. У меня "в загашнике" есть комплекс, который мне очень нравится - Jeanette Jenkins "The Hollywood Trainer: Core & Stretch It Out" Там 2 отдельных части, силовая (20 минут) и растяжка (минут 40), я чаще всего делаю только растяжку отсюда.

[Yadik]

А я решила мужу испечь пицу.Пока все нарезала, соблазна попробовать что-то не возникло!Хорошо что в мульте запах не распространяется на всю квартиру как в духовке, главное крышку не открывать.Вот и стоит пицца в мульте на подогреве, надеюсь не сильно пересохнет к приходу мужа

[Oksana0607]

99,9% диет проходят именно так

[Светлана]

Ну как тут похудеешь с такими родственниками? Пошли сегодня к родителям мужа, а свекровь вареников наварила. Естественно я пару штук съела. А вообще, мне почему-то все время хочется есть. Вроде и ем нормально, а все равно постоянно голодная. Наверное организм требует гадостей разных.

А я приняла меры безопасности - уговорила маму и она со мной на диете мужикам готовлю тоже полезное или такое, чтобы можно было нам, а им чего на добавку, типа гречка, а им подливку отдельно. Мяско запекаю, ну овощи можно всем. Стараюсь, чтобы дома было меньше вредностей. Но, блин, конфеты и пряники по всей квартире((

[Дашустик]

вопрос перечитывала разрешенные продукты и в фруктах не нашла мандарины, их нельзя?

[Mila*]

Нельзя лишить последней радости!!! Ни одна диета не стоит мандарин!!!!

[Дашустик]

Нельзя лишить последней радости!!! Ни одна диета не стоит мандарин!!!!

не сочтите тупой, но не поняла-да или нет...
просто муж купил-малая любит их, а я думала и себя завтра побаловать

[Olga_pl]

не думаю, что мандарины далеко ушли от апельсин и прочих цитрусовых, так что кушайте на здоровье!
другое дело, что от апельсин и грейпфрутов пользы больше, но это ж такое дело .
можете сами сравнить состав (например, витамина С в апельсинах почти в два раза больше, чем в мандаринах)):
мандаринки
апельсинки
грейпфруты

Смачного!

[Дашустик]

еще вопрос белковый коктейль лучше до или после тренировки на фитнесе советовали после а в нете нахожу до.. п.с. покупать или самому делать если покупать, то какой

[Olga_pl]

еще вопрос белковый коктейль лучше до или после тренировки
на фитнесе советовали после
а в нете нахожу до..

а с какой целью пьешь белковый коктейль?
и какой? (из чего?)

[Дашустик]

а с какой целью пьешь белковый коктейль?
и какой? (из чего?)

пока пила только тот, что продают на фитнесе
по совету тренеров-мол нужно для мышц

а в нете нахожу похожие слова, а смысл таков

Многие спрашивают – стоит ли пить белковый коктейль после тренировки. На этот вопрос есть много взглядов, традиционные специалисты по питанию говорят, что нужно сразу после тренировки ликвидировать "углеводное окно" и закинуть в организм некоторое количество углеводов. Автор же этого сайта придерживается четкого мнения – первый прием пищи не раньше, чем через 75 минут после тренировки!

Подробнее: Белковый коктейль в домашних условиях. Рецепт — Тренировки на силу и набор мышечной массы http://fit2.me/artic...t#ixzz2qgW3A3XV

[Olga_pl]

и для общего развития, обратите внимание на кол-во витамина С в сладком перце
перец сладкий красный

пока пила только тот, что продают на фитнесе
по совету тренеров-мол нужно для мышц

ты худеешь или качаешься?

[Mila*]

Где-то здесь писали, что белки - после физнанрузок.... Попробовала сегодня хлебцы первый раз в жизни... Не те, что Оля_пл писала, так как увидела уже позже, но мне понравились... Мне ведь не важна сытность хлеба и его вкус - главное что-то держать в руке с салатом)))

[Дашустик]

и для общего развития, обратите внимание на кол-во витамина С в сладком перце
перец сладкий красный


ты худеешь или качаешься?

вообще худею
вот как раз читаю и поражаюсь
дошло до рецептов коктейля шварцнегера...


вот теперь сижу и думаю это был дельный совет или простая продажа своей продукции
так как мою цель только похудения знали...

[Olga_pl]

Я хлебцы одно время использовала как альтернативу обычному хлебу, сейчас чудесно без них обхожусь.
Но! я точно знаю, что если вдруг мне где-нибудь когда-нибудь приспичит съесть кусочек пахучего вкуснющего хлеба - я с удовольствием это себе позволю! Может потому и отношусь к хлебу спокойно?

вот теперь сижу и думаю это был дельный совет или простая продажа своей продукции

имхо, второе)))

[Дашустик]

Я хлебцы одно время использовала как альтернативу обычному хлебу, сейчас чудесно без них обхожусь.
Но! я точно знаю, что если вдруг мне где-нибудь когда-нибудь приспичит съесть кусочек пахучего вкуснющего хлеба - я с удовольствием это себе позволю! Может потому и отношусь к хлебу спокойно?


имхо, второе)))

и я так подумала
хорошо, что не подсела, а несколько раз для пробы попробовала разные вкусы-не впечатлило, но если бы было в правду нужно, то пила бы...

[Mila*]

Я тоже не смогу без хлеба совсем... Думаю пару раз в неделю я все таки буду употреблять кусочек черненького... Сегодня смотрела передачу по Украине про 10 способов похудения... Во-первых поняла, что я, как и все мы, на правильном пути... Во-вторых, там дама-диетолог, что 10% в день нужно оставить на удовольствие - главное считать ккал. И так мне совсем хорошо. Я отказываюсь от большинства, но кусочек хлеба или бокал вина - позволяю!!!

[Tanesk]

Взвесилась: поправилась на 1 кг. Ну,что за фигня((( В утешение только то, что взвешивалась вечером) Попробую завтра с утра. Правильно говорят, что нужно становится на весы только через месяць, что бы нервы целее были)

[Mila*]

А я ОТ сегодня померила, тоже вечером - так же))))) Но я чувствую, как после физнагрузок, у меня втянулось пузо (животом это пока не хочу называть), и самое главное - выровнялась спина и поднялась голова... Да эти дни я хожу, как пингвин - у меня больше всего страдают ноги - но появилась легкость! Сегодня честно хотела забить на зарядку - утром не успевала между едой, в обед уехала из дома, но вечером, пока жарила мужу котлеты, я выделила 25 минут! А, благодаря сыну у меня дополнительный стимул - ввести зарядку и в его распорядок дня)))

[Olga_pl]

Девочки! Ну зачем вы издеваетесь над своими нервами!?! Ведь стописят раз говорено-переговорено, что взвешиваться надо утром натощак, после туалета, сори, - это самый правильный и показательный вес. А к вечеру - вы за день наедаетесь, напиваетесь, отекаете, конечно вес будет неправильный.