1039 відповідей у цій темі

[кира]

Это все одговорки))) я занимаюсь и в 21,00, это всего 30мин. Бывает такое, что нет времени днем, ну просто завал, но я знаю, что НАДО!!!!!! Результат фантастический, я занимаюсь без перерыва уже почти 3 мес., правда 20 дней задерживаюсь на 3-м уровне, он мой лубимый, сложнее всего дается 2-й, ну ничего, результат того стоит))))

а скиньте мне кто-то на почту эту програму тоже хочу попробовать[email protected]
или ссылку где можна скачать.заранее спасибо

[Дарико]

а скиньте мне кто-то на почту эту програму тоже хочу попробовать[email protected]
или ссылку где можна скачать.заранее спасибо

http://rutracker.org...c.php?t=2953803

[Свята]

Занимаюсь по системе Джиллиан Майклз - "Стройная фигура за 30 дней". Раньше делала упражнения для пресса - но было сложновато и некоторые просто не подходили, потом перешла на этот комплекс. В день уходит 20-30 минут, а эффект намного лучше! По началу было сложновато, и иногда приходилось себя заставлять, но потом втянулась и уже обещала сестре комплекс записать))) Совмещаю с диетой - за месяц с бедер -5см, с талии -3 см. За 5 недель -9кг(из 73 стало 64, была очень-очень-очень толстой!). Стала влезать в шорты, которые в прошлом году были великоваты. Плюс пользуюсь спец.кремами на основе эфирных масел и антицеллюлитным массажером. Так же рекомендую эти процедуры девочкам с растяжками. У меня на попе, бедрах и ногах были жуткие растяжки - сейчас их стало меньше, они стали незаметнее, хотя конечно - есть, куда ж от них, уже никуда не деться... При этом комплексе очень хорошо подтягивается кожа.

[grace]

Стала влезать в шорты, которые в прошлом году были великоваты.

Наверное, маловаты;-)

[Свята]

Наверное, маловаты;-)

Нет, именно великоваты. В прошлом году висели. В этом году, ПОСЛЕ похудения еле влезла - но не одевала еще ни разу.
Плюс 18кг за полгода набрала. Половину уже скинула, но пахала ради этого как проклятая - это факт. Диета плюс физ. упражения - и под вечер с ума сходишь от желания ког-нибудь убить... и сожрать.

[ZirkA-83]

http://rutracker.org...c.php?t=2953803

у меня с этого сайта не получалось скачать-качала с ютуба

[Jula]

Часто заходила до темки, але Джиліан не бачила, а тут випадково в ютюбі наткнулась на її відео. Капець, оце динозавр Ще й пита: "Ну хто не захоче мати такий вигляд, як у мене/моїх дівчат?" Відповідь:"Я!!!" http://www.youtube.c...feature=related

[ллла]

Часто заходила до темки, але Джиліан не бачила, а тут випадково в ютюбі наткнулась на її відео. Капець, оце динозавр Ще й пита: "Ну хто не захоче мати такий вигляд, як у мене/моїх дівчат?" Відповідь:"Я!!!" http://www.youtube.c...feature=related

В смысле, ты такое не хочешь?
Что не нравится? (мне - слегка перекачанные плечи и ноги)))

[Jula]

В смысле, ты такое не хочешь?
Что не нравится? (мне - слегка перекачанные плечи и ноги)))

"Злегка" - це м'яко сказано))))))))) Термінатор в спідниці таким походоном виходить в зал - ................ Я нічого такого не хочу: ні живота, ні ніг, ні ручищ. Мій ідеал - моделі Victoria's Secret (але теж не всі. бо є дуже дистрофічні).

[ллла]

Да, походочка у нее - капец))))

[Jilly]

Наконец-то я добралась до этого курса, почти полгода собиралась, но всё находились причины (читай - отговорки) отложить на потом Завтра последний раз сделаю первый уровень, и уже начинаю бояться второго)) первый уровень у меня вместо 10 дней растянулся почти на 3 недели, было 5 дней перерывов, но чтобы их компенсировать, я еще 3 дня добавила. Я никогда особо по поводу веса не заморачивалась, но когда джинсы не сошлись на талии - поняла что пора уделить внимание фигуре. Читала много отзывов, что килограммы с этой программой уходят неохотно, а вот объемы уменьшаются - как раз то что хотелось бы) Пока заметного результата не вижу, но надеюсь что дальше пойдет веселее. А вот колени у меня тоже побаливают, хотя раньше с ними проблем не было, ни артрита, ни травм. Занимаюсь в кроссовках, упражения правильно делаю... но пока терпимо, если хуже не будет - буду продолжать.

[ZirkA-83]

Собираюсь с 8.01.13 опять начинать) Ни кто не хочет за компанию, чтоб не так скучно было и меньше поводов и отговорок для срыва тренировки? Мечтаю до 1.06 скинуть 10 кг...Кто со мной??

[Лилит23]

я тож собираюсь заниматся с этой тётечкой) вот только силу воли соберу и вперед к новому телу)

"Злегка" - це м'яко сказано))))))))) Термінатор в спідниці таким походоном виходить в зал - ................ Я нічого такого не хочу: ні живота, ні ніг, ні ручищ. Мій ідеал - моделі Victoria's Secret (але теж не всі. бо є дуже дистрофічні).

чтоб такое себе накачать надо всю жизнь заниматся и не только махать ногами и пресс качать... так что я не переживаю, что со мной что-то будет подобное)

[Jula]

я тож собираюсь заниматся с этой тётечкой) вот только силу воли соберу и вперед к новому телу)


чтоб такое себе накачать надо всю жизнь заниматся и не только махать ногами и пресс качать... так что я не переживаю, что со мной что-то будет подобное)

Та ясно) Просто вона заходить до зали зі словами:"Хочете бути такими, як я?" І от я, наприклад, не хочу

[Дарико]

Девченки, я занимаюсь уже по этой програме с июля, тело привыкло, каких бешеных изминений нет, тело подкачаное, это да. а со вчерашнего дня занялась програмой плоский живот, это настоящее убийство, пака сложно, но это того стоит)))

[Olesichka]

Собираюсь с 8.01.13 опять начинать) Ни кто не хочет за компанию, чтоб не так скучно было и меньше поводов и отговорок для срыва тренировки? Мечтаю до 1.06 скинуть 10 кг...Кто со мной??

Планируюсегодня начать 30-тидневку. Если предложение еще в силе,можем скооперироваться

[M@R@Wa]

И я планирую, с понедельника Отгуляем ДР малой, и сажусь на Систему -60, и собираюсь заниматься Джиллиан. В планах до лета скинуть 7-10 кг. Надеюсь, что реально

[Дарико]

И я планирую, с понедельника Отгуляем ДР малой, и сажусь на Систему -60, и собираюсь заниматься Джиллиан. В планах до лета скинуть 7-10 кг. Надеюсь, что реально

Реально, но паралельно с диетой) самими упражнениями, и разумными ограничениями, скинула 10кг)

[ТАНИКА]

Я занимаюсь с четверга, правда в воскресенья "стратила", пропустила, хочу чередовать с шейпингом, сегодня первый раз пойду, собираюсь садится на диету, ну что-то не получается(( Пока хотя бы как-то после шести не есть....

[мама5]

Девочки, хочу к вам присоединиться. Почитала темку, мне понравилось, а главное чтоб вместе друг друга поддерживать и поддалкивать. Но у меня продлемка, очень медленный интернет и скачать не получается программу. Может кто-то может скинуть на диск и передать? Мои дети каждый день в Дельфин ходят, можно оставить диск у вахтёрши, а они заберут. Я в городе практически не бываю, может кто может помоч, буду очень благодарна!!!