1039 відповідей у цій темі

[Любящая мама]

по второму с половиной я ж с ней 30 дней отскакала. потом попробовала "нет проблемным зонам" , мне не понравилось....сделала толкьо 5 раз....сегодня отскакала-чудненько

Но говорят же что для того чтобы был эффект, то необходимо менять нагрузку. Или ты так сказать для поддержания тонуса?

[Осьминожка]

Но говорят же что для того чтобы был эффект, то необходимо менять нагрузку. Или ты так сказать для поддержания тонуса?

Да чтоб подтянулось то, что висит щас Мое резкохудение-не очень хорошо на коже(особенно в районе ног) отразилось

[Любящая мама]

Да чтоб подтянулось то, что висит щас Мое резкохудение-не очень хорошо на коже(особенно в районе ног) отразилось

Блин, а у меня худеет всё, кроме ляшек А ты не пробовала скульптуру тела?

[Дарико]

Да чтоб подтянулось то, что висит щас Мое резкохудение-не очень хорошо на коже(особенно в районе ног) отразилось

А сколько сбросила, и какой диеты придерживалась кроме занятий??? и как тебе впичетление от самого курса упражнений, просто я еще на 1 уровне, и интересно, как дальше????

[Осьминожка]

Дарико Система минус 60, на форуме у нас есть темка

[Каринчик]

Блин, а у меня худеет всё, кроме ляшек А ты не пробовала скульптуру тела?

Точно также. Бегать не могу, печенка не позволяет. Начала заниматься спортивной ходьбой, но все равно результатов нет!

[Любящая мама]

Точно также. Бегать не могу, печенка не позволяет. Начала заниматься спортивной ходьбой, но все равно результатов нет!

Я вот думаю может бодифлекс попробовать???На сайте миримановой его очень хвалят...У тебя вес большой сейчас - хоть приблизительно??? Просто я сегодня беседовала с тренером в спортклубе, то она мне сказала, что если у кого вес большой, то бывает так, что вначале худеет всё, а потом только ноги,а у кого вес "в принципе в пределах распущенности" и разбросан пропорционально по всему телу( она имела ввиду меня), то тут обязательно надо "сушиться" так как простой диетой и набором упражнений его не уберешь и ни в коем случае в нашем случае не делать силовые упражнения с упором на бёдра, так как тупо наростёт сверху мышечная масса, но в см не уйдёт.

[Дарико]

Я вот думаю может бодифлекс попробовать???На сайте миримановой его очень хвалят...У тебя вес большой сейчас - хоть приблизительно??? Просто я сегодня беседовала с тренером в спортклубе, то она мне сказала, что если у кого вес большой, то бывает так, что вначале худеет всё, а потом только ноги,а у кого вес "в принципе в пределах распущенности" и разбросан пропорционально по всему телу( она имела ввиду меня), то тут обязательно надо "сушиться" так как простой диетой и набором упражнений его не уберешь и ни в коем случае в нашем случае не делать силовые упражнения с упором на бёдра, так как тупо наростёт сверху мышечная масса, но в см не уйдёт.

а как "сушится"???

[Любящая мама]

а как "сушится"???

Ой-это многогранный вопрос и на него не легкий ответ... Легче всего набрать в поисковике "как правильно сушится" и всё станет ясно)Но обязательное условие, что сушится можно людям( или есть смысл), которые уже имеют "достаточную" мышечную массу.

[Дарико]

Ой-это многогранный вопрос и на него не легкий ответ... Легче всего набрать в поисковике "как правильно сушится" и всё станет ясно)Но обязательное условие, что сушится можно людям( или есть смысл), которые уже имеют "достаточную" мышечную массу.

Ясно, тогда подождем))) покачаемся

[HAPPY2009]

вцелом тренировка Джиллиан мне нравится. занималась по 1 уровню, сейчас сделала перерыв. вполне сносно и дает хороший результат по подтяжке мышц. приходится попотеть в прямом смысле слова. но у меня идет очень сильный рост мышечной массы.мышцы на руках и ногах прям чересчур. я такого не люблю. бодибилдером быть не хочу

[slm]

У Джилдиан Майклс есть еще йога для похудения, может она лучше будет.

[HAPPY2009]

У Джилдиан Майклс есть еще йога для похудения, может она лучше будет.

йогу не люблю. мне надо что-то динамичное. а долго находиться в одной позе, это испытание нервной(моей) системы. спасибо за совет

[Любящая мама]

йогу не люблю. мне надо что-то динамичное. а долго находиться в одной позе, это испытание нервной(моей) системы. спасибо за совет

там не "пассивная" йога - если есть свободный час, то вариант просто супер!!! К сожалению, я иногда даже днём не располагаю и получасом, и приходится делать поздно вечером... А еще можно посмотреть "скульптуру тела"

[HAPPY2009]

там не "пассивная" йога - если есть свободный час, то вариант просто супер!!! К сожалению, я иногда даже днём не располагаю и получасом, и приходится делать поздно вечером... А еще можно посмотреть "скульптуру тела"

аналогично со временем. только вечером, и то не всегда, могу выделить для себя часик или 30минут. а мысленно уже " быстрей бы добраться до кровати"

[Ляля]

вцелом тренировка Джиллиан мне нравится. занималась по 1 уровню, сейчас сделала перерыв. вполне сносно и дает хороший результат по подтяжке мышц. приходится попотеть в прямом смысле слова. но у меня идет очень сильный рост мышечной массы.мышцы на руках и ногах прям чересчур. я такого не люблю. бодибилдером быть не хочу

Перерыв делать нельзя. Надо начинать теперь с самого начала, чтобы был результат. Я занимаюсь уже почти полгода (4-5 раз в неделю сама дома - Метаболизм, Проблемные зоны и йога) и 3 раза в неделю хожу на фитнесс) и мышц почти не видно. Хотя гантели беру по 3 кг. Результат мне очень нравится

йогу не люблю. мне надо что-то динамичное. а долго находиться в одной позе, это испытание нервной(моей) системы. спасибо за совет

Динамичное - это Метаболизм от Джиллиан Майклс Самая сложная для меня тренировка, несмотря на подготовку Час прыжков - это жесть. Зато никаких гантелей - вам подойдет.

В общем, я рада, что узнала тут о Джиллиан Майклс. Наконец-то у меня вес и тело такие, как я хотела Но нет предела совершенству

[Дарико]

Девченки, а я просто в восторге от этого курса))) Результаты супер похудала на 6 кг, мышцы просто заглядение, я задержалась на 3 уровне на 2,5 недельки. Буду начинать по новому кругу Топерь я не представляю свою жизнь без этих занятий

[ZirkA-83]

а меня хватило только на первый уровень...может если бы времени побольше было днем... , а то если я вечером буду прыгать-меня ни соседи, ни спящий ребенок не поймут

[Лейла]

а меня хватило только на первый уровень...может если бы времени побольше было днем... , а то если я вечером буду прыгать-меня ни соседи, ни спящий ребенок не поймут

Это все одговорки))) я занимаюсь и в 21,00, это всего 30мин. Бывает такое, что нет времени днем, ну просто завал, но я знаю, что НАДО!!!!!! Результат фантастический, я занимаюсь без перерыва уже почти 3 мес., правда 20 дней задерживаюсь на 3-м уровне, он мой лубимый, сложнее всего дается 2-й, ну ничего, результат того стоит))))

[ZirkA-83]

Может и отговорка...но силы 1 час йогой заниматься и еще 30 мин (на тренажере +прес+обруч) хватает)Просто прыгаю я ООООООООООчень громко)

Это все одговорки))) я занимаюсь и в 21,00, это всего 30мин. Бывает такое, что нет времени днем, ну просто завал, но я знаю, что НАДО!!!!!! Результат фантастический, я занимаюсь без перерыва уже почти 3 мес., правда 20 дней задерживаюсь на 3-м уровне, он мой лубимый, сложнее всего дается 2-й, ну ничего, результат того стоит))))

А какой результат, если не секрет?