264 відповідей у цій темі

[kolokolchik]

лучше всего нанять массажиста. еще помогает вакуумный массаж (можно самостоятельно) с каким-нибудь анц. кремом. устранять его надо в любом случае только механически, "разбивать" гадость

[zhanna85]

Мне хорошо помогал ручной массаж, но конечно желательно в это время соблюдать диету и делать физические нагрузки.

[Bagira]

Неплохо помогают обертывания голубой глиной. И обязательно физ. упражнения.

[ЕленаЯ]

В нашем городе появился ещё один помощник в борьбе с целлюлитом для лентяев - инфракрасная сауна. Эффект потрясный. инфракрасные лучи проникают на 4 см в глубину тела. Целлюлит - бич современности. Он состоит из воды, жира и отходов и откладывается под кожей, образуя некрасивые бугры. Инфракрасная сауна с помощью проникающих лучей расщепляет и выводит целлюлит в виде пота. Кроме того, при посещении ИК-кабины расходуется 900-2400 калорий за один сеанс. Попробуйте!

[Алина_21]

И сколько стоит такая красота

[natochka]

И сколько нужно сеансов?

[Майя]

Блин, девочки! Купили фитбол, в день 30 мин попрыгали на нем - и целюллита как не бывало))) Кстати, услышала по телеку, что кто-то из голливудских звезд тоже пользуется этим методом. И я на себе проверила.

[Мама Лена]

А где можно приобрести фитбол?

[Ann]

Блин, девочки! Купили фитбол, в день 30 мин попрыгали на нем - и целюллита как не бывало)))
Кстати, услышала по телеку, что кто-то из голливудских звезд тоже пользуется этим методом.
И я на себе проверила.

Это большой мяч? У меня етсь такой... как на нем так попрыгать, чтоб избавиться от беды этой...?

[Майя]

А где можно приобрести фитбол?

В любых спорттоварах.

Это большой мяч? У меня етсь такой... как на нем так попрыгать, чтоб избавиться от беды этой...?

Я прыгаю с малой на руках 2 раза в день минимум по полчаса. Когда Саня только родилась, прыгала больше, тогда целлюлит и пропал :lol:

[Ann]

Я прыгаю с малой на руках 2 раза в день минимум по полчаса. Когда Саня только родилась, прыгала больше, тогда целлюлит и пропал :lol:

Мы укачивались на этом мячике с рождения до года где-то..... не помогло мне

[Майя]

Нужно сочетать с диетой, значит)) нну мне очень помогло, буквально за полгода.

[Ann]

Нужно сочетать с диетой, значит))
нну мне очень помогло, буквально за полгода.

ВСЁ!!! Завтра достаю, надуваю и прыгаю

[Yulasha]

О, спасибо за совет!!! Завтра и я начну прыгать!!! А мяч должен быть очень большой, а то у меня средней величины?

[Майя]

у меня достаточно большой, но я думаю это не принципиально))

[ллла]

Мяч должен быть такой высоты, чтоб сидя на нем угол сгиба ваших коленей равнялся приблизительно 90 градусам.

[oksanka]

Девочки,а может у кого-то есть комплекс упражнений на фитболе?

[Алина_21]

Как фитбол помогает похудеть и избавиться от целлюлита

Поскольку фитбол неустойчив и так и норовит ускользнуть, тело находится в напряжении в течение всей тренировки, отчего сжигается больше калорий по сравнению с обычными, статическими упражнениями.

Упражнение для бедер и пресса

Ложись на спину, вытяни ноги и сожми стопами мяч. Удерживая мяч, медленно подними ноги вверх, затем медленно опусти. Можешь поднимать ноги как строго вертикально, так и под углом 45 градусов.

Упражнение для внутренней части бедер

1. Ложись набок, мяч опять сожми стопами. Теперь поднимай выпрямленные ноги, удерживая мяч. После нескольких повторений поменяй бок.

2. Исходное положение стоя. Как вариант – сидя, упрись сзади руками. Мяч сожми между коленей (если сидишь, колени согни). Теперь сжимай мяч ногами как можно сильнее. Повтори несколько раз.

Упражнения для ягодиц

1. Ложись животом на мяч, руками упрись в пол. Медленно поднимай и опускай выпрямленные ноги, чувствуя, как напрягаются ягодицы. Для усложнения упражнения ляг на мяч ногами, прямыми руками также упрись в пол.

2. Ложись на пол на спину, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Теперь медленно поднимай и опускай таз, напрягая ягодицы.

Упражнения для ног

Садись на мяч, спину держи ровно. Теперь подними ногу, согнутую в колене и выпрями ее, замри на несколько секунд, опять согни ногу и вернись в исходное положение. Повтори другой ногой.

Упражнения для пресса

1. Ложись спиной на фитбол, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Качай пресс и делай скручивания, то есть тянись локтем правой руки до левого колена. Приподнимай туловище градусов на 45.

2. Ложись на пол, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Руки за голову, и как в предыдущем упражнении, правым локтем тянись до левого колена и наоборот. Также старайся локтями достать до колен, качая обычный пресс. Упражнение выполняется медленно.

3. Разбавь стандартные упражнения на пресс следующим: ложись на спину, одну ногу положи на фитбол, а другой выполняй круговые движения, стараясь не задеть мяч.

Упражнения для рук

1. Положи ноги на фитбол, а сама упрись в пол выпрямленными руками вниз лицом. Начинай делать отжимания. Причем, чем ближе к кончикам ног будет находиться мяч, тем сложнее выполняется упражнение.

2. Садись на пол, обними мяч, держа его перед собой. Сдавливай мяч с двух сторон.

Упражнение для рук и бедер одновременно

Положи на фитбол колени, а руками упрись в пол, лицом вниз. Теперь аккуратно захвати мяч коленями. Тебе нужно отжиматься от пола, одновременно сжимая коленями мяч.

[Мама Лена]

Девочки,а где можно купить хула-хуп,только не жесткий?

[Маришка]

Мая, а расскажи что ты с малявкой на фитболе делаешь интересное. а то у нас аж 2. один сдули, а второй занимает кучу места и уже ожидает участи первого... я малышку катаю, а чтобы с ней заниматься... не придумаю ниче. а без нее не получается)))