264 відповідей у цій темі

[o_ma]

Девочки, кто пробовал и изучал эту тему. вчера консультировалась по этому вопросу с товарищем, который занимается в тренажерном зале не один год. по его словам, получить "кубики" и рельефные мышцы можно только употребляя как минимум протеин. так это или нет? несколько лет назад длительно занималась степ-аэробикой, мышцы были подтянуты, но никогда не было  рельефа. получается, без спортивного пистания никак?

 

насколько я знаю, выраженный рельеф очень сложно сделать без спорт питания, и нужен не только протеин.

[Mama Tanja]

Хотелось бы обсудить тему спортивного питания.

Кто что пробовал? Как вам?

 

Короче, что вы об этом думаете и что пробывали из спорт. питания? Давайте делиться опытом и полезной информацией.

Моя кума 2 года кушала белковые коктейли гербалайф. Ничего плохого с ней не произошло, после того уже 3 года прошло. В период, когда она эти коктейли пила, она активно боролась с лишним весом. Как она считала, коктейли врядли так уж помогли ей похудеть, но поменьше торчать на кухне однозначно помогли. Она этим коктейлем завтракала, заболтала за 2 минуты и вперед. Ну наверное 2 года - это все таки долго, перекушала она этого питания, теперь в его сторону и смотреть не хочет. 

[ллла]

Моя кума 2 года кушала белковые коктейли гербалайф. Ничего плохого с ней не произошло, после того уже 3 года прошло. В период, когда она эти коктейли пила, она активно боролась с лишним весом. Как она считала, коктейли врядли так уж помогли ей похудеть, но поменьше торчать на кухне однозначно помогли. Она этим коктейлем завтракала, заболтала за 2 минуты и вперед. Ну наверное 2 года - это все таки долго, перекушала она этого питания, теперь в его сторону и смотреть не хочет. 

Насколько я знаю, то у Гербалайфа коктейли не просто протеиновые, а типа "все-в-одном". Сбалансированные клетчаткой и т.д.

П.с. Я пробовала на вкус их - мне не понравилось категорически...

Відредаговано ллла, 17 квітень 2014 - 20:11.

[ллла]

Девочки, кто пробовал и изучал эту тему. вчера консультировалась по этому вопросу с товарищем, который занимается в тренажерном зале не один год. по его словам, получить "кубики" и рельефные мышцы можно только употребляя как минимум протеин. так это или нет? несколько лет назад длительно занималась степ-аэробикой, мышцы были подтянуты, но никогда не было  рельефа. получается, без спортивного пистания никак?

Одних аэробных занятий для рельефа недостаточно. Обязательны силовые тренировки, подходящие именно для вас.

А при силовых нагрузках - да, дополнительный белок очень даже нужен.

Мужчинам для рельефа достаточно правильно тренироваться и хорошо кушать.

Для женщин - огромную роль играют индивидуальные особенности организма.

У нас (студия пол-дэнс) у многих девочек замечательные рельефные мускулы и без спорт. питания. А некоторые долго занимаются, оставаясь просто подтянутыми.

[Mama Tanja]

Насколько я знаю, то у Гербалайфа коктейли не просто протеиновые, а типа "все-в-одном". Сбалансированные клетчаткой и т.д.

Там был отдельно и протеиновый (она его тоже пила). А так да, как уверяли консультанты их коктейли заменяли полноценное питание.

[Malinka]

Одних аэробных занятий для рельефа недостаточно. Обязательны силовые тренировки, подходящие именно для вас.

А при силовых нагрузках - да, дополнительный белок очень даже нужен.

Мужчинам для рельефа достаточно правильно тренироваться и хорошо кушать.

Для женщин - огромную роль играют индивидуальные особенности организма.

У нас (студия пол-дэнс) у многих девочек замечательные рельефные мускулы и без спорт. питания. А некоторые долго занимаются, оставаясь просто подтянутыми.

Алла, а можно подробнее, что, где, когда? можно в личку

[Доминика]

подружка подарила http://ua.oriflame.c...?prodCode=15447

кто пил коктейль? 

[Доминика]

решила пить перед тренировками

 

[В_олошка]

решила пить перед тренировками

 

пила 2 месяца, не знаю чего ожидала, но разницы с его приёмом не заметила.

[Доминика]

такой же ? я пила другой результат был   .

[В_олошка]

такой же ? я пила другой результат был   .

а можно узнать какой?

[Доминика]

покупала в этом же магазине .

 http://www.atletmark...d-ironmaxx.html

похоже на такой .

мне понравилась  таблетка  .вчера была классная тренировка 

[Майя]

я пью вот такой протеин http://fitness-maste...y-protein-2512п

пробовала клубничный и фисташковый, то мне больше понра фисташковый, особенно если развести в яблочном соке - нямка))

[o_ma]

я пью вот такой протеин http://fitness-maste...y-protein-2512п

пробовала клубничный и фисташковый, то мне больше понра фисташковый, особенно если развести в яблочном соке - нямка))

 

страница не открывается

[Майя]

страница не открывается

тю на нее)

вот так http://www.proteinpl...tein-09-kg.html

[ллла]

тю на нее)

вот так http://www.proteinpl...tein-09-kg.html

О, у меня такой же был с ванилью и шоколадный

[Майя]

душа желает рельеф) теперь пью http://www.atletmark...te-biotech.html

через пару недель скажу результат)

[o_ma]

душа желает рельеф) теперь пью http://www.atletmark...te-biotech.html

через пару недель скажу результат)

 

я пила их же карнитин в таблетках. не скажу, что жир жегся как-то особенно, но выносливость на тренировках он однозначно повышал, особенно заметно было на интенсивном кардио.

[Optimist]

Девочки, занимающиеся спортом дольше и лучше меня, не думаю, что открою вам Америку, но может кому интересно будет. Функция карнитина - перенос жирных кислот в митохондрии, где они сгорают и дают массу энергии. Таким образом, за единицу времени образуется больше энергии. Поэтому при интенсивных тренировках выносливость и мышечная сила выше. Собственно к сжиганию жира карнитин не имеет отношения.

"Сжигание жира" запускает только три фактора: голод, стресс, физическая нагрузка. После этого жиры в жировых клетках разрушаются, в кровь выходят жирные кислоты, которые переносятся кровью к клеткам, поступают в них, а затем в порядке очереди переносятся в митохондрии, там сгорают и дают энергию. Чем больше карнитина, тем больше жирных кислот одновременно может поступить на переработку, больше выйдет энергии.

Если лежать на диване и пить карнитин - эффекта не будет, да и похудения он не вызывает. Только сила и выносливость при работе мышц его прерогатива. Се ля ви...

[Майя]

Девочки, занимающиеся спортом дольше и лучше меня, не думаю, что открою вам Америку, но может кому интересно будет. Функция карнитина - перенос жирных кислот в митохондрии, где они сгорают и дают массу энергии. Таким образом, за единицу времени образуется больше энергии. Поэтому при интенсивных тренировках выносливость и мышечная сила выше. Собственно к сжиганию жира карнитин не имеет отношения. "Сжигание жира" запускает только три фактора: голод, стресс, физическая нагрузка. После этого жиры в жировых клетках разрушаются, в кровь выходят жирные кислоты, которые переносятся кровью к клеткам, поступают в них, а затем в порядке очереди переносятся в митохондрии, там сгорают и дают энергию. Чем больше карнитина, тем больше жирных кислот одновременно может поступить на переработку, больше выйдет энергии. Если лежать на диване и пить карнитин - эффекта не будет, да и похудения он не вызывает. Только сила и выносливость при работе мышц его прерогатива. Се ля ви..

 

все верно

именно поэтому я и ввела карнитин после того, как стала заниматься с критическими весами на тренировках и каждый день