137 відповідей у цій темі

[JANNA]

Я сама думала лопну от обилия еды. Во первых много за раз ,во вторых, разнообразно. Утром хлопья фитнес с молоком, сухофрукты, грейпфрут. Второй завтрак кефир, фреш из грейпа/яблока. В обед суп с грибами, плов, салат из огурца, помидора. вечером макароны по- флотски, салат из салата и огурца. Не ем пока хлеба, ну и сладкого.

[Olga_pl]

Блиииииииннн! Хлопья с молоком - моя мечта, пока несбыточная)))).

[Ленуха]

Девочки, а вам эти рецепты в Диет-центре давали, или вы их сами подыскивали, исходя из разрешенных ингредиентов?

[JANNA]

Девочки, а вам эти рецепты в Диет-центре давали, или вы их сами подыскивали, исходя из разрешенных ингредиентов?

Напишу, как указано в меню (сегодня ходила и получила на следующие недели):
Завтрак: омлет с тунцом, кефир ,яблоки печенные.
Обед: бульон с фрикадельками, курица отварная,сыр, капуста тушеная
Полдник:йогурт не сладкий
Ужин: бифштекс, салат из капусты с зеленью.
А рядом возле каждого блюда ,написано сколько грамм его употреблять. По граммам -очень приличные порции!!! Можно насытиться раньше, чем доешь.

[JANNA]

Блиииииииннн! Хлопья с молоком - моя мечта, пока несбыточная)))).

Оля, почему несбыточная? Я попросила, чем можно заменить утренний омлет и кефир (не оч люблю и то и другое), то мне предложили хлопья Фитнес. Спроси у диетолога своего, может и тебе можно.

[Olga_pl]

Не, нельзя))), спрашивала уже. У меня сег разгрузочный день - молоко с хлебом))).

[Ленуха]

Напишу, как указано в меню (сегодня ходила и получила на следующие недели):
Завтрак: омлет с тунцом, кефир ,яблоки печенные.
Обед: бульон с фрикадельками, курица отварная,сыр, капуста тушеная
Полдник:йогурт не сладкий
Ужин: бифштекс, салат из капусты с зеленью.
А рядом возле каждого блюда ,написано сколько грамм его употреблять. По граммам -очень приличные порции!!! Можно насытиться раньше, чем доешь.

Ну ни фига себе!!!! При нынешнем моем "похудении" я себе такого не позволяю! Блин, чувствую, как желудочный сок выделяется! Блин, по-любому я что-то неправильно делаю: то ли ошибка в том, что я уже больше, чем полгода постоянно голодная, то ли ем не то, то ли не в то время. Жду-не дождусь субботы. Я не представляю, как можно СТОЛЬКО есть и худеть!!!!

[JANNA]

У меня разгрузочный день. 2 кг печенных яблок и 1,5 л кефира на день.(((

[В_олошка]

Ну ни фига себе!!!! При нынешнем моем "похудении" я себе такого не позволяю! Блин, чувствую, как желудочный сок выделяется! Блин, по-любому я что-то неправильно делаю: то ли ошибка в том, что я уже больше, чем полгода постоянно голодная, то ли ем не то, то ли не в то время. Жду-не дождусь субботы. Я не представляю, как можно СТОЛЬКО есть и худеть!!!!

Не очень надейтесь, не во всех так. У меня уже четвертая неделя без грамма мучного и сладкого, скоро завою от капусты и вареной курицы. Если рис, то только отварной, о плове речи не может быть. Молока только сегодня можно 100гр на завтрак и то не жирного, а так только кефир. А на обед сегодня у меня суп из цветной капусты, отварная курицы с отварными грибами и салат из капусты. На ужин овощное рагу, а на завтрак овсянка на воде без соли и масла и 100гр нежирного молока. Наверно я самая толстая иль мой жир очень устойчив.

[o_ma]

Не очень надейтесь, не во всех так. У меня уже четвертая неделя без грамма мучного и сладкого, скоро завою от капусты и вареной курицы. Если рис, то только отварной, о плове речи не может быть. Молока только сегодня можно 100гр на завтрак и то не жирного, а так только кефир. А на обед сегодня у меня суп из цветной капусты, отварная курицы с отварными грибами и салат из капусты. На ужин овощное рагу, а на завтрак овсянка на воде без соли и масла и 100гр нежирного молока. Наверно я самая толстая иль мой жир очень устойчив.

Оксан, и какой у тебя прогресс за 4 недели?

[В_олошка]

Оксан, и какой у тебя прогресс за 4 недели?

за три полных недели -3кг, но они мне тяжеловато дались, последние 3 дня вес стоит

[ОЛЯ]

Девочки, спасибо за рецептики, теперь я не буду голодать))) а то мне как написали в меню рыба отварная, я ее как отварила вышло жуть))) такое есть трудно даже под пистолетом

[Доминика]

сом в томатном соке

сом (по диете лосось ) обжариваем на оливковом масле
перелаживаем в форму
отдельно обжариваем лук ,добавляем томатный сок .добавляем к рыбе
запекаем в духовке 30 мин

[Доминика]

суп с яичным желтком

лук
сельдерей
сладкий перец
помидор
спаржа
щавель
варенные желтки
душистый перец

[Доминика]

салат из печеных овощей

перец
помидор
перец сладкий
кабачок
баклажан
лук ялтинский
морская соль
оливковое масло


гречка с грибами


грибы (у меня белые )
лук
гречка (предварительно замочена )
оливковое масло


овощной суп

лук
помидор
сладкий перец
цветная капуста
спаржа

[Доминика]

перец фаршированный


телятина
рис
1 яйцо
лук
для соуса
томатный сок 0,5 литра
лук
морковь

[Доминика]

суп овощной с фасолью

фасоль (замочена с ночи )-50 грм
лук
стручковая фасоль
сельдерей
перец сладкий
помидор
укроп,петрушка
соль ,перец душистый ,лавровый лист

[Доминика]

плов с телятиной

телятина
рис
лук
чеснок
морковь (очень маленькая )



карась жареный

карась
мука
под. масло


квашеная капуста

квашеная капуста
ялтинский лук
оливковое масло

овощной салат

помидор
огурец
ялтинский лук
перец сладкий
перец острый
семечки льна ,оливковое масло,петрушка ,укроп

[Доминика]

овощной суп с фрикадельками

куриный фарш
сельдерей
лук
перец
помидор
цветная капуста
кабачок
зелень ,соль ,лавровый лист ,душистый перец

[Доминика]

биточки телячьи с острым томатным соусом

телятина 600 гр
лук
хлопья овсяные
зелень
яйцо 1 шт
в пароварке 50 мин