3957 відповідей у цій темі

[Юлия Юлия 23]

Я теж 1,5 місяці не рахувала ккал., бо була на Посту+ ПП, тому переїсти було неможливо: каші, риба запечена/морепродукти, салати.
Але останню неділю організм бунтував: я перестала нормально спати ночами,пропав апетит, апатія,вага знизилась до -/+ 52,5 кг, на тренуваннях погіршились результати.
Порахувавши виявилось, що я їла 1000- 1100 ккал.(
Набирати лишнього я не хочу, так як у мене ще залишився лишній "жирок" на животі, а це моя генетична особливість, навіть у вазі 48 кг, він у мене був(. Тому поки що хочу набрати 2-3 кг, але м/м, а потім знову в дефіцит.
Мені тренер теж сказав поки побути на підтримці, подивитись як організм вийде з Посту, а потім добавляти по 100- 150 ккал.
Але ж це знову постійно треба буде зважувати їду і рахувати(
Я так зрозуміла, що скинути це легше всього, а закріпити результат, чи наростити м/м це ще важче.

[Maximather]

я б сдохла на тисячи кк,простите не сдержалась

[Eлeна]

Я теж 1,5 місяці не рахувала ккал., бо була на Посту+ ПП, тому переїсти було неможливо: каші, риба запечена/морепродукти, салати.
Але останню неділю організм бунтував: я перестала нормально спати ночами,пропав апетит, апатія,вага знизилась до -/+ 52,5 кг, на тренуваннях погіршились результати.
Порахувавши виявилось, що я їла 1000- 1100 ккал.(
Набирати лишнього я не хочу, так як у мене ще залишився лишній "жирок" на животі, а це моя генетична особливість, навіть у вазі 48 кг, він у мене був(. Тому поки що хочу набрати 2-3 кг, але м/м, а потім знову в дефіцит.
Мені тренер теж сказав поки побути на підтримці, подивитись як організм вийде з Посту, а потім добавляти по 100- 150 ккал.
Але ж це знову постійно треба буде зважувати їду і рахувати(
Я так зрозуміла, що скинути це легше всього, а закріпити результат, чи наростити м/м це ще важче.

У меня который день пульс низкий, давление, сказала тренеру, что недоедаю, сил нет. Он говорит типа привыкнешь и такое, как вроде я лентяйка идти не хочу. Конечно не хочу, неделю выходные в зале попадали на мои тренировочные дни, а моего интуитивного питания хватает, чтобы лежать на диване. Кто это не пережил, все равно не поймёт.
Закрепить результат можно нагрузками. У меня четыре года вес держался 55 кг, а такого не было даже в школе.
Сейчас я перестала принимать ОК и у меня начали бока появляться и живот. Я когда-то так и набрала вес в молодости(((. Но тогда я как-то взяла себя в руки и похудела на системе Монтиньяка на 30 кг меньше, чем ща год. Полтора года вес держался, потом опять набрала до 93 , а было 88 кг. Начала принимать антидепрессанты, опять набрала.
Вот и сейчас себя успокаиваю, что похудею, если это надпочечники балуются. Тогда же похудела. Вес свой не знаю, после марафона не взвешивалась, но видок мне не очень.
Мне ещё никто не говорил, что я поправилась, камикадзе нет)).
Но говорят "ты грудь сделала?" . Да, блин, и щёки и жопу накачала
Я на новый год не объедалась, сейчас неделю не помню что ела (интуитивное питание рулит), сейчас я намного меньше (вода сошла), но коричневый язык (это у меня признак жиросжигания)
И либидо на 0 - это признак дефицита калорий

[Юлия Юлия 23]

я б сдохла на тисячи кк,простите не сдержалась

Ну в мене вже десь туди було(((
Ну не пішло мені інтуїтивне харчування(

[Eлeна]

И мне все безразлично - это признак, что я худею.

я б сдохла на тисячи кк,простите не сдержалась

А я когда-то ела 700 в день рук, и 900 в день ног. Но это не жизнь...

Ну в мене вже десь туди було(((
Ну не пішло мені інтуїтивне харчування(

Почему-то многие думают, что на интуитивном начнут много есть и наберут вес. Как бы не так! У меня все наоборот. Не чувствую голода, зато моё анорексичное прошлое даёт о себе знать. Сейчас вроде ремиссия , но радуюсь плоскому животу и ощущению голода - это не норма уже(((.

Короче, здоровая психика не стоит худобы.
После пяти лет подсчёта я вообще не понимаю, как люди едят. Как они понимают, что пора есть... Раньше все по графику было: хочешь, не хочешь, а норму КБЖУ выполнить надо.

[Юлия Юлия 23]

На Новий рік я теж не об'їдалась: була для
мене щука фарширована та грецький салат з тофу замість фети. Своїм готувала окремо, до їхньої їжі відношуся спокійно, не боюсь зірватися. На Різдво вже їла шашлик та овочі. Алкоголь навіть не пила, не було бажання, дивлюсь що на даному етапі він не сумісний з моїми тренуваннями, особливо коли додали ваги.

[Eлeна]

Мне смешно смотреть рекламу фитнес-клубов или посты на тему "приходите сгонять Оливье". Хорошего же они мнения о своих клиентах! То есть, что люди нормально питаются и не объедаются, даже не допускается...

[Юлия Юлия 23]

Мне смешно смотреть рекламу фитнес-клубов или посты на тему "приходите сгонять Оливье". Хорошего же они мнения о своих клиентах! То есть, что люди нормально питаются и не объедаются, даже не допускается...

Ой, я десь ще веселіше читала: " доїдаємо салати, цукерки до 13 числа, а далі до мене в марафон".

Відредаговано Юлия Юлия 23, 09 січень 2020 - 15:22.

[ViktoriaP]

Мне смешно смотреть рекламу фитнес-клубов или посты на тему "приходите сгонять Оливье". Хорошего же они мнения о своих клиентах! То есть, что люди нормально питаются и не объедаются, даже не допускается...

Потому что вы стабильные и так придёте. Призыв на тех, кто купит годовую карту и придет 5-6 раз...

[Ksun]

Как вы думаете, сухофрукты (курага, чернослив конткетно), приобретенные у нас в магазинан, можно отнести к полезной еде? Стала их покупать к чаю, но что-то сомнения одолели))

[Eлeна]

Как вы думаете, сухофрукты (курага, чернослив конткетно), приобретенные у нас в магазинан, можно отнести к полезной еде? Стала их покупать к чаю, но что-то сомнения одолели))

На упаковке с курагой или черносливом обычно указаны "дополнительные элементы", исходя из которых можно делать выводы. В чернослив иногда добавляют ароматизатор "жидкий дым", чтобы придать привкус копченности.

[Ksun]

На упаковке с курагой или черносливом обычно указаны "дополнительные элементы", исходя из которых можно делать выводы. В чернослив иногда добавляют ароматизатор "жидкий дым", чтобы придать привкус копченности.

Я развесные покупаю

[Eлeна]

Я развесные покупаю

Я в таких случаях говорю продавцу, чтобы посмотрел, что написано на ящике или сфоткал наклейку. Если на рынке, они обычно говорят, вымочен ли инжир, например, в сиропе и всё рассказывают, чтобы я от них поскорее отстала). 

 

В плане похудения там калорий сколько же, как и в среднестатистической конфете. 

[Ksun]

Я в таких случаях говорю продавцу, чтобы посмотрел, что написано на ящике или сфоткал наклейку. Если на рынке, они обычно говорят, вымочен ли инжир, например, в сиропе и всё рассказывают, чтобы я от них поскорее отстала).

В плане похудения там калорий сколько же, как и в среднестатистической конфете.

Во халепа, две недели сладкое не ем и мучное и эффекта не вижу)))

[Eлeна]

Во халепа, две недели сладкое не ем и мучное и эффекта не вижу)))

Может лучше себя чувствуешь? Сухофрукты полезнее конфет). А по калорийности ими можно перебрать будь здоров.

[Jilly]

В апрельском марафоне fiteat (Святокум) никто не планирует участвовать? Ищу компанию на акцию)

[paprika]

В апрельском марафоне fiteat (Святокум) никто не планирует участвовать? Ищу компанию на акцию)

А можно поподробнее в лс?

[ZirkA-83]

Что это,Таня?

[Катрончик]

С завтрашнего дня фитнес клуб профессионал в прямом эфире будет проводить груповые онлайн тренировки.
https://www.instagra...d=1199m8y74qqud

[Jilly]

А можно поподробнее в лс?

https://instagram.co...d=1piy6gvo33oyg
Про акцию подробнее в соответствующем посте
Стандарт - это 2 недели
Премиум - 3 недели
Я уже несколько раз участвовала, мне нравится меню и тренировки, но не хватает силы воли продолжать в том же духе после завершения) поэтому результатом похвастаться не могу
а так достаточно эффективно и интересно