1039 відповідей у цій темі

[Женька]

Закончила сегодня 1 уровень, добросовестно отпрыгала 10 дней. Завтра перехожу на 2-й. Сегодня предварительно посмотрела что меня ждет завтра, явно будет тяжелее, буду держаться до последнего. К 10 дню занятий, упражнения стало намного легче выполнять, старалась все эти дни без каких-либо передышек, не филонила. По весам минус 0,5 кг, очень мало, я рассчитывала где-то на 1-2 кг, но кушала я явно не меньше, так что сама виновата. Теперь буду умнее и стану меньше жрать.

[Осьминожка]

Женя я с тобой, у меня тож сегодня 10-й день был

[Valu6ka]

Девочки, а упругость "задней части" появляется после занятий? Очень этого хотелось бы!

[sunny]

Принимайте и меня в свою компанию. Сегодня отскакала первый раз, думала и серце остановиться

[Женька]

Сегодня занималась я уже по 2 уровню упражнений, тяжелее бесспорно. Рук и ног после тренировки вообще не ощущала, потом начала немножко отходить. Были моменты, когда просто не могла доделать упражнение, останавливалась, немножко передыхала. Боюсь думать как будет на 3-м уровне. Сегодня малой днем не спал и смотрел как я выполняю упражнения, все время меня подбадривал, говорил "мама молодец", а потом "ты устлала мама?", говорю "да, устала", а он "почему устала"

[sunny]

Сегодня занималась я уже по 2 уровню упражнений, тяжелее бесспорно. Рук и ног после тренировки вообще не ощущала, потом начала немножко отходить. Были моменты, когда просто не могла доделать упражнение, останавливалась, немножко передыхала. Боюсь думать как будет на 3-м уровне. Сегодня малой днем не спал и смотрел как я выполняю упражнения, все время меня подбадривал, говорил "мама молодец", а потом "ты устлала мама?", говорю "да, устала", а он "почему устала"

Мой малой (младший) когда увидел, что я занимаюсь, сделал такое выражение лица и спросил "Ой, шо це"

[sunny]

Несколько лет назад, я занималась по диску Синди Кроуфоррд. Результат через месяц был поражающий , но потом я забросила Так вот, сравнивая то и это, что могу сказать. В прошлый раз, я сразу начала заниматься по третьему уровню, т.к. первых два были очень легкими, не было ни крепатуры, не чувствовалось как работают мышцы, чего нельзя сказать об упражнениях с Джиллиан Майклс

[sunny]

Аааа, девченки, все тело болит настолько, что не знаю как сегодня заниматься(((( У кого-то было так, или это только у меня?

[Милочка]

Я три дня еле ползала

[Anutka]

У меня, почему-то, первые дни легко было, а с каждым днем все больше устаю и потею. Может наконец-то правильно упражнения делать начала)))

[o_ma]

я второй день занимаюсь. для меня нагрузка оптимальная, устаю, но в меру. тяжелей всего даются отжимания, не дружу с ними. но болят почему-то пока только икры.

[Yrinka]

я второй день занимаюсь. для меня нагрузка оптимальная, устаю, но в меру. тяжелей всего даются отжимания, не дружу с ними. но болят почему-то пока только икры.

и у меня болели только икры, три дня еле передвигалась

Девочки, а я к сожалению бросаю,очень сильно болят колени(((
теперь только качаю прес и делаю упражнения для ног без нагрузки на коленные суставы

[Осьминожка]

я второй день занимаюсь. для меня нагрузка оптимальная, устаю, но в меру. тяжелей всего даются отжимания, не дружу с ними. но болят почему-то пока только икры.

Мне кажеться икры болят-потому что мы не правильно прыгаем, я как стала прыгать так как хочу а не с боязнью, что у соседки снизу отпадет штукатурка, то стало все ок)))
Я уже 2 день по второму курсу-хочу сказать не так страшен черт-как его малюют, а может уже привыкла немного к физ.нагрузкам, вообщем пока все пучком. В талии осталось все также, в бедрах ушло 3 см

[Милочка]

Девочки, а я к сожалению бросаю,очень сильно болят колени(((
теперь только качаю прес и делаю упражнения для ног без нагрузки на коленные суставы

У меня до сих пор колено не проходит. Еле с малой сегодня по орлу скакала по ступенькам. Решила заниматься по первому уровню Джилиан+упражнения на бока+пресс.начинаю заново с понедельника

[Женька]

Аааа, девченки, все тело болит настолько, что не знаю как сегодня заниматься((((
У кого-то было так, или это только у меня?

Та почти у всех так. После 3-х дней попустит. Главное, не пропускать. Когда начнешь разминку мышцы перестанут болеть.

У меня до сих пор колено не проходит. Еле с малой сегодня по орлу скакала по ступенькам. Решила заниматься по первому уровню Джилиан+упражнения на бока+пресс.начинаю заново с понедельника

Ты, может, выбери из всех 3-х уровней упражнения, в которых не будет нагрузки на колено и по ним занимайся. Там как раз 20-25 минут и насобирается. Удачки!

[sk1zka]

Я сегодня отпрыгала первый день второго уровня. Как по мне - сложнее чем первый уровень, потеешь сильнее, я даже не все упражнения осилила полностью. Но крепатуры уже нет

[Милочка]

Вот только в первом уровне мое колено себя отлично чувствует

[grace]

Я тоже в ваших рядах, только что отпрыгала . Думала, что умру.........Пошла в душ, вся мокрая. Надеюсь,что не зря потею

[Милочка]

Я тоже в ваших рядах, только что отпрыгала . Думала, что умру.........Пошла в душ, вся мокрая. Надеюсь,что не зря потею

Не зря - это 100%

[ana_sha]

А я с воскресенья в Тайм-ауте . Какое то весеннее обострение - крутят ноги как у пожилых людей. Ступеньки, высокие пороги для меня ,ваще, боль невыносимая. Если за выходные не пройдёт -буду сдаваться врачам((( Я, наверное, в первый раз так увлеклась занятиями, мне не так даже важен был результат, как сам процесс нравился. А тут такая халепа, блин. Очень хочу заниматься опять!!!!