3957 відповідей у цій темі

[Мама Лена]

И еще вопрос: через какое время после еды можно начинать тренировку?

я обычно ем за 1,5-2 часа до тренировки.

[ллла]

Ал у меня на работе много энергии уходит и я постоянно голодная,а когда голодная я не ем (Я ЖРУ ) на ходу глотая и не пережовывая.В этом моя проблема лишних килограммов.

Плохо пережеваная еда = плохо усвоенная еда.
Лишние кг = лишние , НЕ ПОТРАЧЕННЫЕ каллории.
П.С. Мне после пяти тренировок в день кушать вообще не хотелось. Хотелось лечь и умереть. Так что - жор от усталости - нонсенс. Тем более, что от него явный набор веса.
П.П.С. Только не говори, что работа повара более энергоемкая, чем у фитнесс-инструктора.

Я поваром работала, да-да. Правда, всего месяц в летнем лагере. Подъём -04:30, 400чел., 5 приемов пищи, нас трое(гл. повар только соль клала) + посуду всю тоже мыла я. Это не энергозатратная, а рутинная работа. И, кушала я на бегу: печеньками сливочное масло зачерпывала. Как думаешь, сильно похудала?))))))

[Юла]

Это только мне очень хочется кушать ? Всем нормально ? ЗЫ лежу , а перед глазами - конфетки ))) как хорошо, что дома нет , а то не удержалась бы

[Мама Лена]

Плохо пережеваная еда = плохо усвоенная еда.
Лишние кг = лишние , НЕ ПОТРАЧЕННЫЕ каллории.
П.С. Мне после пяти тренировок в день кушать вообще не хотелось. Хотелось лечь и умереть. Так что - жор от усталости - нонсенс.

сегодня после 2х тренировок хотела не просто есть, а ЖРАТЬ! Слона бы съела, но ограничилась салатом и бокалом вина)

[Montie]

Это только мне очень хочется кушать ? Всем нормально ?
ЗЫ лежу , а перед глазами - конфетки ))) как хорошо, что дома нет , а то не удержалась бы

Уже два дня стараюсь питаться правильно, но есть (жрать) хочется нереально.
А я уже 2 дня без сладкого, что для меня - сладкоежки - невероятный рекорд.
И даже не лизнула конфетку, и не нюхала, хотя они у меня по всему дому

[Светлана]

Я сегодня благополучно проигнорила кусок киевского торта, прошла мимо печенья)))))) и даже не попробовала шоколадные конфеты (как назло соседка передала вкуснючие из львовской мастерской шоколада) ааааааааа!

[lenaxol]

Плохо пережеваная еда = плохо усвоенная еда.
Лишние кг = лишние , НЕ ПОТРАЧЕННЫЕ каллории.
П.С. Мне после пяти тренировок в день кушать вообще не хотелось. Хотелось лечь и умереть. Так что - жор от усталости - нонсенс. Тем более, что от него явный набор веса.
П.П.С. Только не говори, что работа повара более энергоемкая, чем у фитнесс-инструктора.

Я поваром работала, да-да. Правда, всего месяц в летнем лагере. Подъём -04:30, 400чел., 5 приемов пищи, нас трое(гл. повар только соль клала) + посуду всю тоже мыла я. Это не энергозатратная, а рутинная работа. И, кушала я на бегу: печеньками сливочное масло зачерпывала. Как думаешь, сильно похудала?))))))

Я тоже 5 лет назад в лагере работала,была на 2 и 3 туре в Спутнике.Да подъём в 4.30 а на кухне уже в пять,да 400 чел и 5 приемов пищи.В 23 часа шли в душ а в 00,30 часа ложились спать.Я тогда хоть и питалась 5 раз в день,я уже в 9 вечера была голодна,а утром когда на кухню заходила шла к холодильнику за котлетой,что бы голод с утра так не мучал.
Только не говори, что работа повара более энергоемкая, чем у фитнесс-инструктора.-Не могу знать,так как на фитнес не хожу,а в спорт зал тем более.

[Montie]

Девочки, а если я большую часть дня хожу голодная - это ж наверное не правильно? так же быть не должно?

[tafic]

Девочки, а если я большую часть дня хожу голодная - это ж наверное не правильно? так же быть не должно?

Свет, так дня 3-4 будет, пока желудок не стянется, потом есть хотеться не будет

[Montie]

Свет, так дня 3-4 будет, пока желудок не стянется, потом есть хотеться не будет

Тань, а как тебе в ласточке, нра? я вот зрею-зрею...

[lenaxol]

Я сегодня выпечки напекла на работе,плюс к тому нам привезли кондитерку,а я взяла и устояла ни булочки и сосиски в тесте,ни пирожена своего любимого так и ни съела.Так с меня коллектив мой смеялся,что я жрать перестала выпечку и кондитерку.

[Oksana0607]

Девочки, а если я большую часть дня хожу голодная - это ж наверное не правильно? так же быть не должно?

Конечно не должно... Какое же это ПП?

[o_ma]

Девочки, а если я большую часть дня хожу голодная - это ж наверное не правильно? так же быть не должно?

а напиши свой рацион за весь день плз

[Жизнелюбка]

И я с вами буду начинать худеть, а то за эти праздники вообще разъелась, страшно на весы становиться, уже второй день не решаюсь. Если бы еще и не работа эта офисная, весь день просидишь на одном месте, никакой активности. Завтра запишусь в спортзал, правда, не знаю, когда туда успевать буду ходить. Девочки, вы сколько раз в неделю на тренировки ходите? От плотного ужина вряд ли получится отказаться, это у меня единственный прием пищи, когда могу нормально полноценно поесть. А сладкого и мучного не ем уже три дня ни крошечки, ни кусочка, кроме сладкого чая и хлеба. Думаю, может еще какие таблетки или чаи купить для похудения.... Подружки когда-то какие-то нахваливали, вот и я сейчас вспомнила...никто ничего подобного не принимает?

[Юла]

Девченки , вот мы в спортивных клубах ажиотаж устроили )))) только самих форумчанок ( которые и не думалии ити в спортзалы , если бы не марафон стройности) - так много !!! За такой наплыв клиентов - нужно еще и доплачивать форуму

[tafic]

Тань, а как тебе в ласточке, нра? я вот зрею-зрею...

Свет, я хожу лет 10, уже больше привычка. Плюс в том, что каждую неделю что-то новое (хожу на степ) (в больших клубах месяц и больше один и тот же комплекс, надоедает), нравится тренер, его подача, нагрузка, уровень сложности. Минус - цена, т.к. нет клубной карты и нет безлимитного абонемента, платишь за 12 или за 8 занятий; привязана по времени к определенному виду занятия. Сейчас всё устраивает, так как нет свободного времени.

[Montie]

а напиши свой рацион за весь день плз

после сна стакан воды, чезез 40 мин тренировка с Джиллиан (другого свободного времени просто нет) примерно через 40 мин творог, но влезло в меня грамм 100 не больше, через 2 часа мандаринка, еще через 2 - заставили съесть кутю с орехами медом и узваром ложек 8 + салат с курицей и пекинской капустой, вечером домашняя курица (филе) ну и вода на протяжении дня
что не так?

[Милочка]

после сна стакан воды, чезез 40 мин тренировка с Джиллиан (другого свободного времени просто нет) примерно через 40 мин творог, но влезло в меня грамм 100 не больше, через 2 часа мандаринка, еще через 2 - заставили съесть кутю с орехами медом и узваром ложек 8 + салат с курицей и пекинской капустой, вечером домашняя курица (филе) ну и вода на протяжении дня
что не так?

Я б добавила в меню овсянку или запареную гречку, диетический какой-то суп, чтоб питательней было.А то ты голодовать начала Одним салатом не наешься

[Katerina]

Вчера на ужин салат капустный, так вкусно и хорошо. Завтрак овсянка+курага (несколько штук) Обед какой то суп+варенная курица Ужин салат Перекусы морковка и яблоко. Впринципе все что я люблю. Сегодня Денису пол года. Вечером что то вкусненькое приготовлю, но самой пока не хочется. Посмотрим что будет внчером. Единственное, я не успеваю ужинать до 19-00, т.к. в это время мы только с улицы приходим. У нас ужин до 19-30 получается.

[anna0207]

Я вчера сначала тоже очень старалась: начала день как и большинство со стакана воды, потом тренировка. На завтрак овсянка с курагой (каша это мой обычный завтрак). Обед - рыба тушеная, вареный буряк, квашенная капуста, хлеб с отрубями. А вот на ужин не удержалась съела 3 вареника с печенкой и 1 с вишнями ... а потом дите пришло с ДР и принес конфеты... ну в общем съела я еще 2 конфеты... Вот такой мой первый день