1039 відповідей у цій темі

[Осьминожка]

Девочки кому интересно нашла вот еще ее(Джиллиан) всякие упражнения, думаю ними тоже займусь когда весь курс окончу

[Katerina]

Нужно делать только первый уровень.Может у тебя мышцы тренированные и потому не болят

Только скрыты под толстым слоем шоколада .

[Осьминожка]

Женька где ты гантели покупала, и если не секрет по чем? Я на кидстафе нашла по 35-0,5, и 55-1кг, вот думаю, есть ли смысл заказывать, или проще тут купить

[Helena_]

наконец после выходных сюда забрела. я всё таки собралась попрыгать, но тут как закон подлости ((( КД. аааа, опять засада. теперь будем ждать конца и после от вас наганяйчик))

[sunbeam_ks]

В Киеве в спортивном отделе 2 гантели по 1.5 кг-90 грн, по 1 кг-70 грн

[sofiko]

а я проигнорировала совет заниматься в кроссовках и как результат растяжение стопы((( хожу в эластичном бинте, придется теперь ждать и все начинать сначала(((

[Осьминожка]

Лен я тоже не в кроссовках, одеваю носки и в них, жаль, что у тебя такая неприятность...

[sk1zka]

Я вчера пропустила, ругаю себя , но у сыночка лез зубик и он с рук не слазил. Сегодня уже отскакала, из-за одной пропущенной тренировки сегодня было совсем совсем легко. Наверное мышцы передохнули... Посмотрим что будет завтра

[ana_sha]

У меня тоже проблемы с коленом и с лодыжкой на левой ноге. Так что я без прыжков была два дня((( Все упражнения делала, но не прыгала. Больше на пресс делала упор. Что-то мы расклеились, девчонки? Я сегодня ещё посмотрю, если будет больно, прыгать отставлю на время.

[Милочка]

Ой, девочки, признаюсь - два дня ничем не занималась Времени нету вообще.Два дня возле плиты, уборка, а вечером еще и гости придут.Да и диета накрылась Вот отпразднует и буду начинать все сначала

[Anutka]

Женька где ты гантели покупала, и если не секрет по чем? Я на кидстафе нашла по 35-0,5, и 55-1кг, вот думаю, есть ли смысл заказывать, или проще тут купить

В "Динамо" видела много гантелей - и металлические, и насыпные, правда цен не помню. Правда, я думаю, что лучше метал брать, т.к. потом на них нужно будет отжиматься)
Вот телефоны магазина:
http://www.003.polta...log/0810/19108/

Девочки, обязательно занимайтесь в кроссовках ( или хотя бы в кедах, тапочках и т.п.) Стопа должна фиксироваться с такой нагрузкой на связки.

[Женька]

Женька где ты гантели покупала, и если не секрет по чем? Я на кидстафе нашла по 35-0,5, и 55-1кг, вот думаю, есть ли смысл заказывать, или проще тут купить

Я тоже на кидстаффе смотрела и посчитала, что дешевле купить у нас. Покупала в "Динамо", это за Облдержадминистрацией. Я купила по 1 кг - за 60 грн 2 штуки, они комплектом продаются, в коробочке картонной, фирма Интер Атлетика (они там комплектом одни). Там были и другие, подороже, но они меньшего размера, но я просмотрела курс Джиллиан дальше и там есть упражнения, в которых на гантели нужно обпираться руками, поэтому они должны быть побольше, поэтому выбрала эти.
Вот такие:

[Женька]

Отпрыгала я сегодня 9 день курса, завтра последний и перехожу на 2 уровень. Жалею, что не сделала замеры перед началом курса, теперь не с чем сравнивать, но главное, что б результаты были. Пару дней не взвешивалась, так что пока о потере веса сказать ничего не могу, если завтра утром не забуду, то встану на весы. Я занимаюсь босиком, а если буду в кроссовках, то прощай блеск паркета, будет матовый от резины, еще и полосы. У меня проблем со связками т-т-т никогда небыло, надеюсь и не будет в дальнейшем.

[Аленушка и М]

Вступила в ваши ряды и уже про прыгала 5 дней только вот на выходных делала передышку, и занималась с КД ничего хуже не было. Прыгаю без обуви и очень тяжело прыгать как со скакалкой, наверное потому что босая. Вес кардинально не меняется на верно потому что все еще кормлю, а вот см. уходят.

[Осьминожка]

Алёнушка я читала, что перерывов делать нельзя, я когда сделала перерыв в 2 дня-начинала отсчет заново

[o_ma]

я тоже готовлюсь )) сегодня купила гантели в киннетике на куйбышева. 0.5кг по 20грн. пол кило, потому что руки - у меня слабое место, с килограммами я умру, знаю точно.

[ann-oksi]

Кстати в Зважених говорили,что большой вес нагрузки даёт массу,т.е обьём,красивый накачанный рельеф. как то мне кажется,что в бодибилдеры мы не очень стремимся.

[Женька]

я тоже готовлюсь )) сегодня купила гантели в киннетике на куйбышева. 0.5кг по 20грн.
пол кило, потому что руки - у меня слабое место, с килограммами я умру, знаю точно.

Давай, давай . А что еще осталось приготовить? Или ты морально готовишься?

[o_ma]

Давай, давай . А что еще осталось приготовить? Или ты морально готовишься?

у меня КД плюс жесткая диета 7 дней, и так хожу качаясь и в глазах темнеет. хоть что-то закончится и начну ))

ах да, и кроссовки хорошо бы достать где-то, а то свои оставила в краснодаре..

[В_олошка]

Купила в "Динамо" гантели по 1кг по 33грн