379 відповідей у цій темі

[Ro-Ro]

Я с удивлением обнаружила, что многие люди живут в этом состоянии и считают его нормальным. А два человека даже шутили, что я на ровном месте развела панику и у них постоянно такое и это якобы обыденная вещь при нашем питании. Может, они, конечно, легче переносят, но мой организм был близок к коматозному состоянию как мне тогда казалось. Сама ситуация с лечением для меня не так страшна (в жизни ещё и не такое приходилось преодолевать), но именно апатия, слабость, сонливость и т.д. мешали полноценно жить. Кстати, первый раз кетоны появились именно на системе Дюкана в начале марафона. 

 

Раз моё имя вспомнили, напишу ещё, что кто хочет, тот похудеет, а кто ищет отмазки - будет их искать всегда. Будет печально, если кто-то, вспоминая "опыт Елены" будет бояться измениться. А сколько в жизни таких страшилок, как люди хотели сбросить вес и это закончилось какими-то проблемами, только давайте не будем забывать, что есть сопутствующие факторы. 

А еще добавлю, если человек хочет похудеть без вреда для здоровья ему не стоит искать способов со словом "диета" для этого есть ПП. А если человек стал на путь со словом "диета" то перед этим стоит хотя бы сдать кровь и мочу... и УЗИ почек если эта диета белковая, и естественно каждые три месяца повторять эти анализы.

[Eлeна]

А если человек стал на путь со словом "диета" то перед этим стоит хотя бы сдать кровь и мочу... и УЗИ почек если эта диета белковая, и естественно каждые три месяца повторять эти анализы.

Я ещё слежу за состоянием кишечника в контексте гниения белка, который не успевает перерабатываться. Сывороточный протеин в этом смысле лучше адаптирован к потребностям организма и способности его усваивать. 

Это я сравнивала протеин и мясо)

[Ro-Ro]

Я ещё слежу за состоянием кишечника в контексте гниения белка, который не успевает перерабатываться. Сывороточный протеин в этом смысле лучше адаптирован к потребностям организма и способности его усваивать. 

попробуйте употреблять 1,5г белка на 1кг массы тела, так не будет его переизбытка в организме. 

[Eлeна]

я ничего не могла понять и искала логику потом отпустила и следом за этим ушло -25 кг

За какой период? 

попробуйте употреблять 1,5г белка на 1кг массы тела, так не будет его переизбытка в организме. 

Всего 84 грамма? Я ем 120 и нормально себя чувствую, когда 150 получается (случайно): например, ем индюшку, творожную запеканку и рулетики с творогом - все 150. Кишечник начала обследовать из-за отравления клубникой, думала на белок))), а оказалось брожение и т.д. Больше ни клубнику, ни черешню я не ем. 

[Ro-Ro]

За какой период? 

Всего 84 грамма? Я ем 120 и нормально себя чувствую, когда 150 получается (случайно): например, ем индюшку, творожную запеканку и рулетики с творогом - все 150. Кишечник начала обследовать из-за отравления клубникой, думала на белок))), а оказалось брожение и т.д. Больше ни клубнику, ни черешню я не ем. 

я на этой диете с  2011 года, похудела забеременела сразу перешла на ПП , потом ГВ 2года(естественно была на ПП) потом пустилась во все тяжкие нажрала все что потеряла и опять вернулась к ДД за 8 месяцев пройдя все этапы скинула 25 кг сейчас опять на ПП

[Ro-Ro]

если чувствуете себя отлично и со здоровьем нет проблем, тогда не уменьшайте, нормы белка тяжело соблюдать потому что кругом молоко, яйца, творог и т.д.(этим и опасна эта диета) но в БО делайте акцент на овощи) 1,5 гр-это рекомендация для здорового похудения

[Eлeна]

если чувствуете себя отлично и со здоровьем нет проблем, тогда не уменьшайте, нормы белка тяжело соблюдать потому что кругом молоко, яйца, творог и т.д.(этим и опасна эта диета) но в БО делайте акцент на овощи) 1,5 гр-это рекомендация для здорового похудения

Так я не на системе Дюкана. Начинала марафон похудения по данной методике, заметила плохое самочувствие, ацетон и перешла на ПП. На строгом ПП с 28 января этого года и разница за этот период 16 кг

1,5 гр-это рекомендация для здорового похудения

Мне нужно набрать мышечную массу))) 

[ллла]

Ничего, Алла, вот постройнею, буду не такая страшная)))))

 

А вообще - зацепило.

Ненене... Мощность интелекта и стремление к истине с похудением не проходит!

П.С. "..я вас чудово розумію!"(с)))))

[Ro-Ro]

Так я не на системе Дюкана. Начинала марафон похудения по данной методике, заметила плохое самочувствие, ацетон и перешла на ПП. На строгом ПП с 28 января этого года и разница за этот период 16 кг

Мне нужно набрать мышечную массу)))

тогда понятно... я на ПП не разу не худела только вес удерживала(ю) но от многих слышу что ритм похудения тот же.

[Katerina]

Утром +700 гр   . Я как то что то не пойму. Вчера был белково-овощной день. Ела как всегда, добавила два помидора и три огурца. Вечером напишу, что есъла за день.

[Maximather]

Я как то что то не пойму.

Мне кажется,для избежания лишней нервотрепки),лучше взвешиваться раз в неделю. 

[MargoV]

А я вообще не взвешиваюсь. Весы года 2 как поломались))) Свое состояние в зеркале оцениваю.

[Осьминожка]

Відпишусь і я))) Дивлячись на себе в дзеркало зрозуміла, що мої -25 вже в плюсі.... Мінус 60 заново не захотіла починати, вирішила що спробую Дюкана, тим паче м'ясо цілий день їсти для мене не тяжко. Зараз 5 день атаки-скоро почну кудкудахкати та мичати)))Але це все смішки... Погано інше- 2 день не можу нічого робити- тормоз повний, в голові каша,ноги надвечір заплутуються. Цей стан для мене знайомий- він є ознакою болячки щітовидки (я активно лікуюсь). Так ось я думаю, може мені не підходить і краще все таки на систему перейти, чи цей стан тимчасовий і скоро все налагодиться. Скинула до речі 2.1кг на атаці. Але я знаю,що я як шар- швидко зганяю,швидко набираю.

[Katerina]

Ой Оксана...

Вот что я сегодня употребляла:

завтрак: 0,5л воды, через 30-40 мин два варенных яйца (больше просто не хочу)

около 10-11 часов: крабовые палочки 100 гр (те что я обещала себе не есть), минут через 40 лате с молоком 1%;

обед: стакан кефира с отрубями (2 ст.л),  + пару ложек творога;

полдник: приблизительно 1/4 вареной куриной грудки (двойной), + пару ложек творога;

ужин: опять крабовый палочки;

около 22 (после тренировки): еще чуть чуть курицы, кефир.

Кефир нежирный, творог 0% жирности, воды около 4-5 литров (не из за Дюкана, всегда пью много). Вот сейчас сижу и жутко хочу есть, но на ночь не буду.

 

Вот помогите-подскажите.

[Осьминожка]

Мені здається це все крабові палички -вони провокують аппетит..все з таки в них мало натурального.
Для себе все таки вирішила,що перейду на систему. Солодкого я майже 3 місяці не їм,хліб...ну може раз в місяць. Але дюкана я не подолаю...тим паче літо...)))

[Katerina]

О чудо, за две недели диеты, я наконец то начала сбрасывать вес. Но у меня осталось очень много вопросов.

Судя по всему, вес уходит не из за Дюкана, а из за того, что я просто стала меньше есть. Чувствую себя голодной только дома (у меня это как рефлекс). Режим питания мне подходит, пока еще не очень много фруктов и ягод (соблазнов). Через несколько дней начну плавно выходить из этой диеты, т.к. боюсь последствий. Меня пугает процесс. Надо изучить как правильно это делать, и сколько времени понадобиться до начала нормального питания. Стала пить немного меньше воды, около 3-4л в день. После тренировок полностью мокрая, и утром почему то просыпаюсь отекшая (по идее вода должна просто проходить и нигде не задерживаться). 

Короче, девочки, если захотите садиться на Дюкана, надо досконально изучить эту диету (не относительно поверхностно как я), и только после этого принимать решения.

[Tala]

О чудо, за две недели диеты, я наконец то начала сбрасывать вес. Но у меня осталось очень много вопросов.

Судя по всему, вес уходит не из за Дюкана, а из за того, что я просто стала меньше есть. Чувствую себя голодной только дома (у меня это как рефлекс). Режим питания мне подходит, пока еще не очень много фруктов и ягод (соблазнов). Через несколько дней начну плавно выходить из этой диеты, т.к. боюсь последствий. Меня пугает процесс. Надо изучить как правильно это делать, и сколько времени понадобиться до начала нормального питания. Стала пить немного меньше воды, около 3-4л в день. После тренировок полностью мокрая, и утром почему то просыпаюсь отекшая (по идее вода должна просто проходить и нигде не задерживаться). 

Короче, девочки, если захотите садиться на Дюкана, надо досконально изучить эту диету (не относительно поверхностно как я), и только после этого принимать решения.

Это немного меньше? а сколько же было до этого? неудивительно, что просыпаетесь отекшей

[Katerina]

На 1-1,5л больше. Но я всегда много пью, не увеличивала кол-во жидкости за день, просто посчитала.

[Katerina]

Опять я. Сегодня +800гр. Вообще ничего не понимаю  . Где консультант! Девочки, возможно у кого то такое было. Поделитесь опытом.

[Eлeна]

Опять я. Сегодня +800гр. Вообще ничего не понимаю  . Где консультант! Девочки, возможно у кого то такое было. Поделитесь опытом.

Было-было. У меня на прошлой неделе за сутки + 1 кг 100 грамм. Сегодня после четырёх дней выходных та же история. При первом прецеденте ночью в туалет не вставала - был тяжёлый день на работе плюс сложная тренировка; вчера как и положено три раза за ночь встала в туалет, а так вода задержалась. Я не на с-ме Дюкана, но похожее: много белка, мизер углеводов.