1039 відповідей у цій темі

[Милочка]

Иду сдаваться с поличным К сожалению должна я вас покинуть с занятиями Джилиан и разрабатывать и искать новые упражнения.Колено вообще перестало со мной дружить.После половины упражнений не могу стать на ногу Так что теперь буду отчитываться за другие занятия и водную диету(я уже со вчерашнего дня на ней).Вы меня уж извините, я чесслово хочу с вами дальше заниматься, но как оказалось сегодня - просто не могу

[FLOZ]

Милочка , поправляйся
и удачи тебе

[Милочка]

Спасибо за поддержку!Пошла качать просто пресс и упражнения на бока

[Yrinka]

Не намного, но потеешь сильнее.У меня немного травма Правда и сама виновата...Когда-то была травма колена, а я о ней забыла.И после занятия очень начало болеть оно, вечером даже подпухлое стало.И так мой маленький совет:
1.идет большая нагрузка на колени - обязательно сделайте дополнительно разминку колен, что была на 1 уровне.
2. у кого проблемы с коленьями(как у меня, например, травма) используйте эластичный бинт...
Ну уж очень большая нагрузка.Почти постоянно прижки в разных позах...

Мила, поправляйся
У меня тоже проблемы с коленками (артроз), они и раньше побаливали, но первые 4 дня я вообще еле по лестнице спускалась. Сегодня утром чуствовала себя уже заметно лучше, встала с дивана, а не скатилась как раньше . Очень надеюсь что мои коленки дадут заниматься и дальше.
Через 4 дня занятий вес увеличился на 1 кг , но по объемам -1кг в бедрах и талии, что очень радует

[Жаннет]

А вот еще интерестно, тут занимаются стройнинькие, или барышни потолше. А то как почитаю за 55 кг, то за свой вес думать вообще не хочется. Вот.

я вообще посмотрела линеечки и решила прикинуть для себя. по ИМТ у меня ожирение.... вообщем, при росте 172 вес90....кошмар. а чувствую себя хорошо (никогда не была худышкой) при 75 кг. вот. муж скачает на неделе мне Джиллиан, и пока будет сон у нашего хомяка-буду заниматься. настроилась очень сильно!
и еще пора уже достать и собрать хула-хуп, благо будучи беременной спрятала его., но недалеко

[Katerina]

Девочки, включаю джилиан и начинаю прыгать. Милочка, поправляйся, пусть побыстрее проходит твое колено и возврашайся в стой. А нагоняй мне не помешает.

[Осьминожка]

Жаннет
Ты не одна такая))) Я больше в кустах сижу, но с Джиллиан скакаю , даже вчера и сегодня хоть голова болела жуть. По ощущениям начинаешь лучше себя чувствовать-особенно на фоне моих проблем со спиной. Ну по крайней мере, вчера уже выгуляла джинсы, которые до этого были мне малы

[Katerina]

Только что отскакала первый уровень. Прыг-скок провалился потолок. Не могу сказать что очень сложно, завтра буду думать по другому (когда начнет все болеть). В руках легкость ошущается. а когда делала упражнения для преса, очень болела спина, вот. Спасибо за поддержку.

[Милочка]

Умничка!!Начать = это уже пол дела сделано

[Женька]

Добросовестно отзанималась вчера и сегодня. Чувствую себя очень даже хорошо. По весам -0,4 кг. Неплохая идея с водной диетой, нужно попробовать. Вчера муж был дома когда я упражнения делала, так подсказывал мне что я не так делаю как девочки в видео (то голову опускаю, то ниже наклоняться нужно). А сегодня спрашивает: так что это ты через 30 дней будешь моделью 180 см роста и 90-60-90?. Говорю: да, жди, и вытянусь с 164 до 180 см роста)))))).

[Katerina]

Только что отпрыгала.

[Mali]

У меня -1 кг. В см поинтереснее... живот на 6 см уменьшился, бедра на 4 см. Как бы по кг я пока не особо расстраиваюсь. Пока мы кушаем сисю не хочу испытывать судьбу... Первый раз как отпрыгала заметно молоко уменьшилось, сейчас ттт.

[sk1zka]

И я уже отпрыгала ))) Только не сделала в начале программы замеры, теперь жалею ...

[ana_sha]

Милочка , как жалко, что ты перестаёшь заниматься . Поправляйся! И не теряйся! У меня тоже сегодня всю ночь крутило травмированное колено. Интересно, от занятий или на погоду? И ещё, в щиколотки как-будто иголочки засунули и когда хожу получается такое "коль, коль". Зато крепатура проходит)))

[Милочка]

Спасибо!Я дальше занимаюсь, но на данный момент только пресс и бока качаю.Но к сожалению к Джилиан я больше не вернусь

[Каринчик]

А я с сегодня решила попробывать «Диету для ленивых». Посмотрим результат!!!

[Katerina]

Девочки, у меня кроме икр и рук ничего не болит. Может я делаю что то не так? А как у вас7 Надо делать только первый уровень или все сразу?

[Милочка]

Нужно делать только первый уровень.Может у тебя мышцы тренированные и потому не болят

[ana_sha]

Только первый уровень - 10 дней. У меня болело постепенно: бёдра, потом икры... Вот только после 6-ого занятия заболели мышцы живота. Я думаю, что всё вы правильно делаете)))

[Осьминожка]

А я страшно горда собой Наконец-то нормально, так как надо поотжималась, завтра буду уже делать как темненькая