блин.я тоже не знала о диастазе.но у меня вроде всё путём.ещё мужа попрошу проверить.он у меня в этих делах лучше шарится.он у меня спортсмен.
Вот и я с завтрашнего дгя собираюсь. Не могу только решить со скольких раз начать, чтоб в меру все было и на сколько добавлять ежедневную нагрузку.
я начала с 10ти раз.но нагрузку увеличивать не получается.только наоборот.очень тяжело.я такого даже не ожидала.я раньше преса спокойно делала от 30ти до 50ти раз
вчера с мужем проверили,у меня ещё есть небольшое расхождение мышц.вот теперь думаю что делать.подождать может придёт в норму или делать какието спец. упражнения
вчера с мужем проверили,у меня ещё есть небольшое расхождение мышц.вот теперь думаю что делать.подождать может придёт в норму или делать какието спец. упражнения
Дашуль, подожди еще. 4 месяца это еще не срок. Ты и так отлично выглядишь, но лучше не навредить.
А спустя какое время после родов можно давать нормальные физические нагрузки? Вот чтобы не во время фитнеса для себя решать это делать буду, а это сделаю в пол ноги. А нормальные полноценные занятия танцами? Я вот себе это слабо представляю, а если вспомнить еще о ГВ, так вообще не понимаю, когда можно будет?
А спустя какое время после родов можно давать нормальные физические нагрузки? Вот чтобы не во время фитнеса для себя решать это делать буду, а это сделаю в пол ноги. А нормальные полноценные занятия танцами? Я вот себе это слабо представляю, а если вспомнить еще о ГВ, так вообще не понимаю, когда можно будет?
Спасибо. Но видео у меня почему-то не прогружается(( Зная эту передачу, могу предположить, что там какой-то комплекс упражнений для восстановления красоты после родов. Дело в том, что меня интересует не плоский животик, самостоятельные тренировки дома и прочая красотень. А нормальные полноценные тренировки танцами с группой. То есть период, через который я смогу позвонить тренеру и сказать, что могу заниматься вместе со всеми и выполнять все то же, что и остальные, не имея при этом медицинских противопоказаний. Воть.
А так как видео не прогрузилось, если там и мелькала подобная инфа, до меня она так и не дошла((
Спасибо. Но видео у меня почему-то не прогружается(( Зная эту передачу, могу предположить, что там какой-то комплекс упражнений для восстановления красоты после родов. Дело в том, что меня интересует не плоский животик, самостоятельные тренировки дома и прочая красотень. А нормальные полноценные тренировки танцами с группой. То есть период, через который я смогу позвонить тренеру и сказать, что могу заниматься вместе со всеми и выполнять все то же, что и остальные, не имея при этом медицинских противопоказаний. Воть.
А так как видео не прогрузилось, если там и мелькала подобная инфа, до меня она так и не дошла((
тогда вам нужна вот эта информация.
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
как определить диастаз - тест на диастаз
легкая степень - насколько я поняла- убирается упражнениями специальными, а более тяжелые случаи - только хирургическим путем.
главное не заниматься первые шесть недель. если во время определения диастаза погружается 1,5-2 пальца,то заниматься уже можно
Ой девочки, слышала что первые 6 недель заниматься животом нельзя, именно из за этих мышц, если раньше начать заниматься, то начнут развиваться мышцы живота не так как надо, и отвисшая кожа и жирок остануться на всегда. Но я вот чувствую, что с этим печеньем "Мария", у меня жира в два раза больше станет к 6-ти неделям. Сказала себе:"Все". Я печенье не покупаю, а вот наш заботливый папа каждый день приносит кефир нежирный и печенье, что бы мне было что кушать. Ну куда это годиться!?
А я вот тоже его кушала в надежде, что оно низкокалорийное А теперь и сама задумалась чего это я кушаю супчики, каши и "Марию" с чаем и не худаю совсем, а скорее наоборот...
Ой девочки,начала крутить круг-понабивала синяки ,теперь жду,когда посходят
вы с кругом аккуратно.даже не рожавшим недавно, тренера советуют женщинам крутить круг на плотный свитер или на какойто пояс, аргументируя это тем,что можно повредить внутренние органы.особенно опасно для женских органов
вы с кругом аккуратно.даже не рожавшим недавно, тренера советуют женщинам крутить круг на плотный свитер или на какойто пояс, аргументируя это тем,что можно повредить внутренние органы.особенно опасно для женских органов
спасибо Я о таком не знала.А на результат толстый свитер не влияет?
А теперь и сама задумалась чего это я кушаю супчики, каши и "Марию" с чаем и не худаю совсем, а скорее наоборот...
,теперь жду,когда посходят 
Я о таком не знала.А на результат толстый свитер не влияет? 
