3957 відповідей у цій темі

[Eлeна]

[Eлeна]

На ПП молодую картошку с овощами можно?

[Yadik]

У каждого своё понятие о ПП.По моей программе можно, но не много (200 гр максимум), не каждый день и в первой половине дня.

[Eлeна]

По Монтиньяку нельзя (по системе, которой я придерживаюсь). А про ПП в одном источнике нашла, что можно, но он сомнительный(. Сегодня увидела, так захотелось почему-то).

[N3KRO]

Для многих ПП это вообще диета 5. То есть можно все, но в отварном, пареном, печеном виде. То тут можно конечно.

 

А вообще, правильный принцип питания - есть все что хочется. Но только тогда когда очень хочется и немного. То есть не тортами закидываться каждый день на ночь. А раз в неделю кусочек тортика утром к кофе.

[Eлeна]

А вообще, правильный принцип питания - есть все что хочется

На таком принципе я и раздобрела

[MargoV]

Девочки, вопрос о семечках наверняка поднимался, но все равно спрошу. Можно ли?

[o_ma]

Девочки, вопрос о семечках наверняка поднимался, но все равно спрошу. Можно ли?

 

вопрос в количестве. а так ничего вредного в них нет.

[Orille]

Девочки, вопрос о семечках наверняка поднимался, но все равно спрошу. Можно ли?

Я в якості перекусу їм не більше 30 гр в день і не щодня.

[Eлeна]

Ищу меню для сушки, пока не определилась. сайты какие-то не внушающие доверия.

[Maximather]

У вас такое бывало, что в определенный момент отворачивает от еды? Я питаюсь нормально, не голодаю но появилась слабость, 2 дня бегала и все.Чувствую нету сил, а как же люди на тренажерах пахают?

[ллла]

У вас такое бывало, что в определенный момент отворачивает от еды? Я питаюсь нормально, не голодаю но появилась слабость, 2 дня бегала и все.Чувствую нету сил, а как же люди на тренажерах пахают?

Ну... Если готові к обсуждению - можете поделится своим меню за прошедшие дни, попрообуем разобраться: причина отсутствия сил может біть как в диете, так и психологии; или в психологии на фоне диеті))))))

[Maximather]

Да.Может что посоветуете.Я на системе -60.Вот последние дни что помню.Вчера-7.00 2 жар.яйца.салат с капуста, огурец петрушка.2 кус.черн.хлеба. 9.00 мороженое слив. 14.00 овсянка с молоком 2 кус.кураги, кусочки яблока. 17.30 рис без ничего, салат с капусты 1 кус.хлеба(.Вода по желанию.Сегодня-пшен.каша с мясом, салат с капусты хлеб.обед-ничего не хочеться но в 15.00 овсянка с курагой и киви.Спорт-3раза в день 50 пресса 20 приседаний 20 раз ноги на 90 градусов.Занятие инсанити кардио 5 минут больше не выдерживаю физ.форма слабая.)За 3 недели похудела на 2 кг.Объемы не измеряла, но живот немного спал.В принципе не голодаю, организму в кайф не обжираться, но начинаю чувствовать, что организм бережет енергию и не хочет худеть зараза)).

[ллла]

Да, правда, вроде не голодаете... Может, бег банально вам не интересен и стоит попробовать его заменить? Аеробніх видео-программ куча. И с танцами, и простеньких.

П.С. Для меня лично бег - нереальная психологическая пітка, хотя и кайфую от ощущений после него.

[Jilly]

Как добиться плоского живота с помощью нитки


Физиотерапевты нашли новый способ, который поможет тебе сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.

Нитка, повязанная вокруг талии, является легкой альтернативой бесконечных скручиваний и употреблений низкокалорийных салатов. Ведущий британский физиотерапевт Сэмми Марго уверяет, что эта нитка постоянно напоминает человеку о необходимости напрягать мышцы живота.

"Возьмите небольшой кусочек нитки, обвяжите ее вокруг мышц живота по линии талии, - говорит Сэми. - Зафиксируйте ее на половине выдоха, чтобы при выдохе нитка хорошо чувствовалась. Ее давление будет постоянно напоминать вам о необходимости сокращать мышцы. Вы будете заниматься этим весь день и при ходьбе пешком, и сидя, и стоя, и во время работы, и дома. Старайтесь не снимать нитку так долго, как вы сможете выдержать. Она обеспечит плоский живот и поможет улучшить осанку".

Такие, казалось бы, простые нагрузки, будут осуществляться тобой почти в круглосуточном режиме, что во много раз более эффективно, чем упражнение три раза в неделю.

Эта простая методика помогает людям добиваться желаемых результатов с меньшими психологическими и физическими затратами

 

[Елена С.]

некоторые нитку заменяют золотой цепочкой на талии и красиво и в тонусе держит))

[Eлeна]

Это мне подходит, учитывая противопоказания к скручиваниям).

[Елена С.]

решила тоже постройнеть)) начала с прошлого понедельника, за 9 дней скинула 3 кг)) хочется больше, но вечером со своими домочадцами на ужин иногда срываюсь. Стартанула 85кг, хочу 70 (рост 180)

[Optimist]

О нитке - это балерины так делали, только с леской. Я ремень завязывала, помогает не объедаться))

[Maximather]

) начала с прошлого понедельника, за 9 дней скинула 3 кг

А напишите примерное меню пож.