вот, что нашла про
Летние ягоды и фрукты для кормящей мамы
Летнее разнообразие фруктов и ягод просто завораживает. Но не все, то, что полезно обычному человеку можно есть кормящей маме.
Арбуз
Чем полезен арбуз: Арбуз содержит массу полезных витаминов (С, В1,В2) и микроэлементов (железа, магния, калия). В нем также много фолиевой, пантеноловой кислот, каротина. Арбуз положительно влияет на пищеварительный процесс, выводит песок и камни из почек, очищает организм от шлаков. По содержанию железа арбуз уступает только листьям шпината и салата. Его полезно есть при железодефицитной анемии.
Когда арбуз во вред: Арбуз нельзя есть людям с нарушенным оттоком мочи, при наличии расстройства желудка и колитов. При наличии больших камней в почках тоже арбузом лучше не злоупотреблять.
Если вы любите есть арбуз вприкуску с хлебом, то белый хлеб предпочтительнее. Черный хлеб в комбинации с арбузом может привести к обострениям болезней желудка.
Можно ли есть арбуз кормящим мамам. Арбузы кормящим мамам есть можно, только нужно быть уверенными в качестве арбуза. Ранние арбузы есть небезопасно для любого человека, тем более для кормящей мамы, так как в них может содержаться большое количество нитратов и прочей химии, вредной как для мамы, так и для ребенка. Подождите середины августа, когда арбузы дозреют естественным путем. Первым арбуз пусть попробует папа. Если его качество не вызовет сомнений, можно попробовать и маме. Только сначала немножко, кусочек всего. И смотрите за реакцией ребенка. Если он нормально отреагировал на этот продукт, если у него не появилось сыпи, боли в животике, жидкого стула и прочих неприятностей, в следующий раз можно будет попробовать еще, немного увеличив количество. Только арбуз должен быть свежим, ни в коем случае не вчерашний, пролежавший сутки в холодильнике.
Дыня
Чем полезна дыня: Дыня богата каротином и железом, она, как и арбуз способствует выведению камней из почек, очищению организма.
Дыня - барышня капризная. Ее нельзя есть на голодный желудок. Самым лучшим временем употребления дыни является промежуток между приемами пищи. Дыню нужно есть отдельно, ничем не закусывая. Запивать ее сырой водой, кефиром, молоком ни в коем случае нельзя, можно получить сильное расстройство желудка.
Можно ли есть дыню кормящим мамам. Нет, нельзя. Дыня может вызвать у малыша тяжелые диспепсические явления (понос, рвоту)
Персики
Чем полезны персики: Кроме того, что персики имеют приятный аромат, бесподобный вкус, они еще и очень полезны. Персики оказывают на человека общеукрепляющее действие, содержат соли калия, витамины А, В, С. Персики помогают при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью, а также при запорах и мочекаменной болезни.
Когда персики во вред: Персики противопоказаны людям больным диабетом, склонным к аллергии и избыточному весу.
Можно ли есть персики кормящим мамам. От того, что персики могут вызывать аллергические реакции, есть персики кормящим мамам нужно осторожно. Как и в случае с арбузом нужно смотреть за реакцией малыша. Чтобы его не мучали газики, персики нужно очищать от кожуры.
Абрикосы
Чем полезны абрикосы: Абрикосы содержат витамины С, B1, В2, РР, бета каротин, железо, калий. Всего 300г этих ароматных фруктов покрывают суточную потребность человека в витамине А.
Когда абрикосы во вред: Абрикосы нужно правильно есть. Например, абрикосы на тощак вызывают расстройство желудка, а комбинации с некоторыми продуктами могут быть вредными для здоровья. Так, например, абрикосы после мяса или абрикосы, запитые сырой водой могут стать причиной диареи.
Можно ли есть абрикосы кормящим мамам. Абрикосы нужно есть с очень большой осторожностью, так как они могут вызвать нарушения в работе системы пищеварения у ребенка, а также вызывать аллергические реакции. Иногда ребенок может плохо отреагировать на абрикосы, даже если мама употребляла не свежий фрукт, а в компоте, например.
Виноград
В винограде содержится большое количество сахара. Его кожура вызывает брожение, так как очень долго переваривается. Кроме того, виноград способствует повышенному газообразованию. Так что если ваш малыш еще совсем маленький, то без винограда лучше обойтись, если не хотите, чтобы ребенок страдал от коликов.
Вы, как кормящая мама, должны знать следующее: пока ребенку не исполнилось 3 месяца придерживайтесь диеты, и как бы вам ни хотелось отведать сладких, сочных летних фруктов, постарайтесь без них обойтись. Незрелая пищеварительная система младенца еще не готова к экспериментам. Когда малыш немного подрастет, можно начинать пробовать некоторые фрукты и овощи, следя за тем, как ребенок будет себя чувствовать. Если появится какая-либо реакция в виде проблем с ЖКТ или кожных высыпаний, тогда с этим фруктом лучше подождать еще какое-то время. Так вы избавите ребенка от газиков и коликов а себе обеспечите спокойные ночи.
источник
что касается абрикос, то знакомый педиатр сказал, что можно в сыром виде есть ананасный абрикос, так же можно белую смородину - уже ела и то, и то, доце понравилось, так же пробовала персик и крыжовник, все перенесли нормально
а вообще, безопасней вводить те продукты, которые ела мамочка во время беременности, считается, что ребенок уже имеет представление об этих продуктах
каждый день весь последний месяц перед родами ела салат из помидор и огурцов со сметаной, как наркоманка трусилась, наверное, поэтому уже его ем и сейчас, правда в меньшем количестве
Даже утренний кофе себе вернула 
и малину туда же.....но ттт, Катерина пукала,конечно,конкретно, но на этом вроде и остановились.
