632 відповідей у цій темі

[Атуля]

Нуууу практика показывает что постепенно результат не даст Я с утра читала какой-то рецепт а потом увидела приписку, что для минус 60...вот сразу и решила, потому как откладывание в долгий ящик-не моё...
Про пиво можешь забыть, разве что по утрам И время приема пищи прийдется пересмотреть
Выставляй сюда своё меню, будем корректрировать и поправлять, чтоб побыстрее добиться результата...Тебе ведь немного надо?


Свет, а что в супе???
Проводу правильно, молодец, пить надо много-только желательно без газа...

гречка, морковь, болгарский перчик и иногда на бульене варю, а иногда на воде, но тогда добавляю яйцо (варенное)
воду пью обычную, сначала не хотелось,сейчас привыкла, тем более в жару

[Осьминожка]

гречка, морковь, болгарский перчик и иногда на бульене варю, а иногда на воде, но тогда добавляю яйцо (варенное)
воду пью обычную, сначала не хотелось,сейчас привыкла, тем более в жару

Яйцо ж можно с картошкой сочетать в небольшом количестве

[sunny]

Теперь и я к вам
Никогда не слышала о этой системе, но интересно почитать. И попробовать, конечно.
Моя главная проблема в том, что я до 2-3 часов дня могу вообще ничего не есть, а потом... Ну и пиво... Это вообще отдельная тема(((

Кто использует эту систему, скажите, а вы прям вот так резко на неё переходили? Или постепенно, по мере возможности?

У меня раньше (до системы) тоже так было, но есть я могла до 16.00-17.00. С утра было только кофе.
Сейчас просыпаюсь и уже хочется кушать)))
Так что могу точно сказать, что это все дело привычки.

По поводу резко, то да))) тут надо для себя решить или да или нет.

[Artulina]

Уф, будем. Будем стараться. Спасибо, девочки. Да, мне надо немного сбросить. 6 кг. Ушла читать менюшки и подбирать себе Для меня овощи и фрукты - это вообще не еда

[Любящая мама]

Уф, будем. Будем стараться. Спасибо, девочки.
Да, мне надо немного сбросить. 6 кг.
Ушла читать менюшки и подбирать себе Для меня овощи и фрукты - это вообще не еда

Да 6кг-сложновато будет, если это минимально "лишние кило"... Единственный выход - не есть после 6 вечера и хоть какие-то упражнения.
По поводу пива: Пишу сразу что это НЕ ПРАВИЛЬНО так делать)не по системе) - у меня подруга так делала(не могла отказаться от пива): она не обедала толком(разве что творожок), а потом могла выпить пива или Бирмикса, но потом не ела ничего... и естественно без какой-то там рыбки или чипсов( просто пиво- там коллорий не много).
А вообще система не тяжелая, главное привыкнуть к такому здоровому образу жизни Просто если кому-то тяжело, то лучше и не сидеть на какой угодно диете, потому что явно сорвёшься потом и будешь сильно "гнобить" себя за малодушие, а это намного хуже, чем хоть когда-нибудь "согрешить", но при этом не сильно расстраиваться по-этому поводу и идти дальше)

[Каринчик]

Что-то за выходные раслабилась, забыла отчитываться. Суббота: о. гречневый суп (на бульйоне без картошки) у. кабачковый рис Воск.: о. вермишель с овощами у. кабачковый рис сегодня: о. сосиски, яйцо и овощи у. овощи, творог и кефир

[Каринчик]

Девочки, кто какими занимается тренировками дополнительно? У меня сегодня девочка приходила на массаж - так я балдела целый час, а щас и малого уложила - так вообще красота Пойду покручу хула-хуп

Я вот этим занимаюсь - Похудей за 30 дней (Джиллиан Майклс).

[Любящая мама]

Я вот этим занимаюсь - Похудей за 30 дней (Джиллиан Майклс).

Тааак, почитаем и посмотрим) Я просто занимаюсь 10-минутными занятиями(для бёдер, ягодиц) и на прес уделяю 20мин,но как-то результата не замечаю... А еще кручу и кручу хула-хуп дважды в день по 10 мин.

[Осьминожка]

Чего это все позатихали...никто меню не пишет....
Напишу я)))
З-Налисник с творогом(1шт), кусочек тортика, кофе
О-кабачковые оладушки (вот рецепт), отварное мясо
У- будут творожные оладьи с йогуртом, рецепт как сготовлю выставлю

[Атуля]

з: окрошка, кофе, 1 конфетка о: омлет (1 яйцо) , тушен. кабачек, салат огурчики и много петрушки у: творог есть, что-то придумаю (фантазия еще не включилась)

[Любящая мама]

У меня сегодня из-за массажа сбился весь график( за час и после нельзя есть, потом еще и хула-хуп покрутила-опять чуток отложилось), в итоге позавтракала в 12, а ужинать буду скумбрией в фольге.

[bonya]

А у меня сегодня радость - сбросила первые 10 кг(наконец!!!).
Физическая нагрузка у меня - занятия в FitCurves - стараюсь 4-5 дней в неделю ходить.

[Осьминожка]

bonya
Яна поздравляю!!!Сама знаю, как это приятно))))

[bonya]

Спасибо, Оксана! Да, приятно не то слово. Но еще так много впереди!!!

[sunny]

bonya Яна поздравляю
На системе давно?

[Luise Buffon]

Физическая нагрузка у меня - занятия в FitCurves - стараюсь 4-5 дней в неделю ходить.

А в какое время ходите? Я там тоже иногда бываю))

[Каринчик]

о. фаршированые кабачки
у. вареное куриное филе

А у меня сегодня радость - сбросила первые 10 кг(наконец!!!).
Физическая нагрузка у меня - занятия в FitCurves - стараюсь 4-5 дней в неделю ходить.

Яна .
Надеюсь и я вскором будущем так же буду радоваться!

[Любящая мама]

О:творог с фруктами У: сумбрия в фольге( как раз и мужу, и ребенку не прийдется готовить ужин)

[Осьминожка]

Я тоже сегодня на ужин со скумбрией ::

[Artulina]

Ой, а у меня первый неожиданный результатик! За три дня - 1,2 кг. Наверное, первые кг сбросить легче всего... Подозреваю, что дальше будет не так стремительно. Но уже радует . Особенно если учитывать, что я не особо напрягалась и не всего придерживалась