3957 відповідей у цій темі

[Eлeна]

и выбора нет? даже 2-3 вариантов?

Можно, конечно, съесть один салат, а кашу отставить. Вот и весь выбор. Это украинские курорты и гостиница не 5*.

Например, завтрак: блины с джемом, чай, хлеб с маслом. С этого всего мне подходит только чай))).

Ужин: борщ с картошкой, картофельное пюре, отбивная в кляре, узвар. Обдираем кляр с отбивной и можно есть.

[Yadik]

Тогда остаётся одно: оставлять часть еды (большую или меньшую) на тарелке не сьеденой.

[Eлeна]

 

 

Тогда остаётся одно: оставлять часть еды (большую или меньшую) на тарелке не сьеденой.

Я не спрашиваю, сколько мне есть. Вопрос в том, как худеющие выкручиваются в отпуске, когда нет возможности готовить самостоятельно и это не шведский стол.

[o_ma]

а чайник/кипятильник в номере есть или можно взять? 

я бы взяла гречку и овсянку и запаривала их на завтрак. взяла бы протеин для перекусов и консервированный тунец на случай, если совсем неудачный ужин в столовой.

[Аделаида]

У меня такой вопрос..  Завтракаю бутербродом с нутеллой/вареньем и чаем. Задумалась, что это наверное, это не очень правильно? Учитывая, что завтрак у меня в 7.30, тренировка с 10.30, а возможности поесть между завтраком и тренировкой нет... Раньше я так же ела, только в 11 у меня вместо тренировки был второй завтрак )) Чем более полезным можно заменить нутеллу, что бы хватило на 5 часов до следующей еды? Каши не предлагать - не могу в себя утром впихнуть больше 2х ложек. Мед тоже не ем... Больше ничего в голову не приходит... Может непосредственно перед тренировкой можно что то есть?  

[Мама Лена]

Я завтракаю бутерами с твердым сыром. Можно бананы. все равно ты все вытрясешь на треньке. По системе -60 на завтрак можно хоть торты.

[Jilly]

Чем более полезным можно заменить нутеллу

Арахисовой пастой

но это на любителя ))

мне нравится, но больше никому из моей семьи

[felicyti]

У меня такой вопрос..  Завтракаю бутербродом с нутеллой/вареньем и чаем. Задумалась, что это наверное, это не очень правильно? Учитывая, что завтрак у меня в 7.30, тренировка с 10.30, а возможности поесть между завтраком и тренировкой нет... Раньше я так же ела, только в 11 у меня вместо тренировки был второй завтрак )) Чем более полезным можно заменить нутеллу, что бы хватило на 5 часов до следующей еды? Каши не предлагать - не могу в себя утром впихнуть больше 2х ложек. Мед тоже не ем... Больше ничего в голову не приходит... Может непосредственно перед тренировкой можно что то есть?  

А творог или салат

[Eлeна]

а чайник/кипятильник в номере есть или можно взять?

Кипятильник можно из дому взять, а кипяток в баре бесплатно))). Это был номер полулюкс, но чайника не было, только пустой мини-бар.

 

В следующий раз буду думать.

[Аделаида]

Я завтракаю бутерами с твердым сыром. Можно бананы. все равно ты все вытрясешь на треньке. По системе -60 на завтрак можно хоть торты.

Тут проблема скорее в том, что бы дожить до обеда, не умерев с голоду. Ну не могу я утром впихнуть в себя больше, чем 2 бутерброда, а их не хватает, а поесть еще возможности нет... 

А от вредной еды на завтрак мне вообще на тренировке потом плохо (( Я аж расстроилась...  

Банан надо будет попробовать есть по дороге на тренировку... Может поможет )

[o_ma]

У меня такой вопрос..  Завтракаю бутербродом с нутеллой/вареньем и чаем. Задумалась, что это наверное, это не очень правильно? Учитывая, что завтрак у меня в 7.30, тренировка с 10.30, а возможности поесть между завтраком и тренировкой нет... Раньше я так же ела, только в 11 у меня вместо тренировки был второй завтрак )) Чем более полезным можно заменить нутеллу, что бы хватило на 5 часов до следующей еды? Каши не предлагать - не могу в себя утром впихнуть больше 2х ложек. Мед тоже не ем... Больше ничего в голову не приходит... Может непосредственно перед тренировкой можно что то есть?  

 

яйца и хлебцы/черный бездрожжевой хлеб?

творог? с тем же вареньем даже

 

прямо перед тренировкой есть не лучшая идея, будет тяжело. лучше сразу после.

[ТАНИКА]

Я завтракаю бутерами с твердым сыром. Можно бананы. все равно ты все вытрясешь на треньке. По системе -60 на завтрак можно хоть торты.

це моя система, з пп ну ніяк не складається(

[Мама Лена]

це моя система, з пп ну ніяк не складається(

если не идет, не мучай себя. Я стараюсь придерживаться -60. 

[ТАНИКА]

если не идет, не мучай себя. Я стараюсь придерживаться -60.

я сьогодні почала, наче нічого)) надіюсь не зіскочу!

[Rudik]

Где вы покупаете рыбу и какую?
Часто в магазинах лежит перемороженая, неприглядного вида, а хочется посвежее. Я последнее время беру или семгу или форель охлажденную, но по цене дороговато.

[Eлeна]

Не знаю, как поступить. После тренировки нельзя принимать пищу полтора часа. Тренировка закончилась в 19.00, следовательно, мне нужно поесть в 20.30, что противоречит системе питания, по которой я худею. Если придерживаться системы, получается, спать мне нужно лечь в в 12 ночи. Поздновато...

 

Если совсем не ужинать, ночью буду крутиться и не усну от голода. Последний раз ела в 13.30 на работе.

 

[Yadik]

Елена, мне советовал Майя есть, а то будет ещё хуже.Можно творог, кефир, варёные яйца...что Вам больше всего подходит.Протеин можно выпить, если есть.

[Майя]

После тренировки нельзя принимать пищу полтора часа.

 

это тренер в зале сказал? 

[Eлeна]

это тренер в зале сказал?

Да. Сказал не пить, не курить и полтора часа не есть.

 

А я думала, сейчас выйду, рюмочку пропущу, сигареткой затянусь .

[Мама Лена]

фигня.