3957 відповідей у цій темі

[Jilly]

Ну мы в этой теме когда-то обсуждали стевию, пришли к выводу что ее можно
А про другие заменители не знаю

[Tanik]

Я в принципе ее и имела ввиду, вот только не знаю можно ли ее при ГВ

 

Ну мы в этой теме когда-то обсуждали стевию, пришли к выводу что ее можно
А про другие заменители не знаю

[o_ma]

стевию вполне можно (если это действительно стевия, читайте состав). или эритрит - на сегодняшний день самый оптимальный сахзам, натуральный и безвредный, вкусный. цена его, правда, огорчает.

все остальное я бы не ела.

[slm]

А мы с Джиллиан вместе с дочей (3,5 года) занимались. Она становилась рядом и повторяла. Я очень удивилась, когда она начала отжиматься  Сейчас аж жалко, что в зале занимаюсь. Она часто спрашивает, когда с тётей зарядку делать будем.

[Tanik]

стевию вполне можно (если это действительно стевия, читайте состав). или эритрит

Оленька, а подскажите где он у нас продается? 

[Katrusja]

Извините, что вмешиваюсь - в аптеках есть

[o_ma]

Оленька, а подскажите где он у нас продается? 

 

эритритол:

http://www.kidstaff....ma-7450871.html

http://www.kidstaff....a-11806738.html

 

стевии тоже много на кидстафе, очень разной на выбор. в аптеках я чистой стевии не видела ни разу, даже там где на коробке написано "стевия", в составе мальтодекстрин или еще чего похуже, а стевия на последнем месте.

 

вот еще неплохой вариант - фитпарад: http://www.kidstaff....a-12242966.html. в фитнес-сообществах его хвалят. я иногда его использую, хороший вкус, не горчит, как может делать стевия. 

[Jilly]

Лена, и вообще все участники марафона!

так как коучи должны будут оценивать вашу активность, я думаю удобнее будет все отчеты, меню, и остальное в одной теме выкладывать. чтобы не искать по всему форуму?

Эта тема у нас вроде как общефорумская, давайте значит в теме марафона, пожалуйста

[Jilly]

в аптеках я чистой стевии не видела ни разу, даже там где на коробке написано "стевия", в составе мальтодекстрин или еще чего похуже, а стевия на последнем месте.

Хм, у меня вот такая http://krym-stevia.r...akon-20-gr.html

на бутылочке состава нет, но вот нашла:

Состав: Экстракт стевии содержит не менее 45% основного вещества - вытяжка, получаемая из растения STEVIA REBAUDIANA BERTONI и до 55% дистиллированной воды. В состав сиропа стевии входят: гликозиды: стевиозиды, ребаудиазид, A, C, D, Е, дулкоз, стевиолбиозид, витамин.

[o_ma]

Хм, у меня вот такая http://krym-stevia.r...akon-20-gr.html

на бутылочке состава нет, но вот нашла:

Состав: Экстракт стевии содержит не менее 45% основного вещества - вытяжка, получаемая из растения STEVIA REBAUDIANA BERTONI и до 55% дистиллированной воды. В состав сиропа стевии входят: гликозиды: стевиозиды, ребаудиазид, A, C, D, Е, дулкоз, стевиолбиозид, витамин.

 

именно такой не встречала. и как тебе, удобно использовать?

[felicyti]

А я купила стевию в листьях,сушенную.Когда завариваю чай,то бросаю щепотку,сладко.

[Jilly]

Я добавляла в чай по паре капель - то удобно.

И один раз пробовала сделать что-то типа сырников в духовке, то вместо сахара добавила - ну, мне не очень понравилось на вкус)) но может с непривычки)

Сейчас перестала пользоваться, уже привыкла к несладкому чаю, так что стевия просто стоит в шкафчике

[ZirkA-83]

Я добавляла в чай по паре капель - то удобно.

И один раз пробовала сделать что-то типа сырников в духовке, то вместо сахара добавила - ну, мне не очень понравилось на вкус)) но может с непривычки)

Сейчас перестала пользоваться, уже привыкла к несладкому чаю, так что стевия просто стоит в шкафчике

у меня тоже такая на работу забрала т.к. дома не пью ни чего добавляю-но редко, вкус чая становится специфический..но пить можно

[Элисона]

Неделю занимаюсь с Джиллиан Майклс, жор ужасный. Это совпадение? Или так и должно быть?

[valeri]

Неделю занимаюсь с Джиллиан Майклс, жор ужасный. Это совпадение? Или так и должно быть?

У меня в период интенсивных нагрузок тоже жрачка нападает. А если еще совпадает с периодом перед КД, то вообще караул.

[o_ma]

Неделю занимаюсь с Джиллиан Майклс, жор ужасный. Это совпадение? Или так и должно быть?

 

конечно, при повышении энергозатрат повышается аппетит. 

[Аделаида]

конечно, при повышении энергозатрат повышается аппетит. 

А как с этим жить?) Я и так не то что бы мало ем... а теперь вообще... муж смеется, говорит - а толку что на тренировки ходишь...

[Мама Лена]

салатный лист жуй))))))

[o_ma]

А как с этим жить?) Я и так не то что бы мало ем... а теперь вообще... муж смеется, говорит - а толку что на тренировки ходишь...

 

как давно занимаешься и больше ешь? какие тренировки, какая цель? вес/объемы меняются за это время? )

 

мое мнение, что если есть проблема с похудением, то как ни крути, а поначалу надо считать калории. можно так: едим как обычно, не хитрим, и 5-7 дней считаем полностью весь свой рацион до крошки. считаем общую калорийность и делим на кол-во дней. от средней калорийности отнимаем 200 и стремимся к этому числу, убирая лишние калории из быстрых углей.

можно так же прикинуть по формулам свою норму. и какое-то время последить. достаточно несколько дней, чтобы иметь представление.

вообще это никому не помешает, иногда прикинуть на счетчике, что ты ешь. потому что многие взрослые люди не знают даже, какие нутриенты содержат продукты. сколько раз я слышала: "так это ж творожный торт/ватрушка/.. почему нельзя?" )

[А-ви]

как давно занимаешься и больше ешь? какие тренировки, какая цель? вес/объемы меняются за это время? )

 

мое мнение, что если есть проблема с похудением, то как ни крути, а поначалу надо считать калории. можно так: едим как обычно, не хитрим, и 5-7 дней считаем полностью весь свой рацион до крошки. считаем общую калорийность и делим на кол-во дней. от средней калорийности отнимаем 200 и стремимся к этому числу, убирая лишние калории из быстрых углей.

можно так же прикинуть по формулам свою норму. и какое-то время последить. достаточно несколько дней, чтобы иметь представление.

вообще это никому не помешает, иногда прикинуть на счетчике, что ты ешь. потому что многие взрослые люди не знают даже, какие нутриенты содержат продукты. сколько раз я слышала: "так это ж творожный торт/ватрушка/.. почему нельзя?" )

 

Блин. ))) Я как раз творог жую и читаю. )))