632 відповідей у цій темі

[bonya]

А у меня уже где-то дней 10 вес стоит Как сбросила 8 кг, так теперь тишина. Немного прыгает 200-300 г туда-сюда. Вроди стараюсь не нарушать. Может застой ...

[Любящая мама]

А у меня уже где-то дней 10 вес стоит Как сбросила 8 кг, так теперь тишина. Немного прыгает 200-300 г туда-сюда. Вроди стараюсь не нарушать. Может застой ...

Здорово! Мне кажется что 10 дней - не срок А какой сейчас вес?Может уже просто тяжелее сбрасывать и пора корректировать питание?

[bonya]

Сейчас вес еще большой (90 кг) Хочу сбросить еще 15-20 кг. Так что думаю сбрасывать должно быть еще не очень тяжело. Наверное нужно просто переждать время.

[Осьминожка]

Сейчас вес еще большой (90 кг) Хочу сбросить еще 15-20 кг. Так что думаю сбрасывать должно быть еще не очень тяжело. Наверное нужно просто переждать время.

Яночка все получится!!! У меня был 90 с хвостиком, сейчас 78, иду дальше)))) Стояки конечно будут-организму необходимо перестроится, коже подтянутся. Не бывает так, что....опа проснулся-а ты молодая, красивая, на 20кг похудевшая и без целлюлита , все достигается трудом и терпением....

[Fresh]

У меня первый день без отвеса (и без привеса СБ))), понимаю что в ужинах скорей всего проблема, буду шось думать.

[sunny]

Осьминожка Оксана, подскажи, а то сомневаюсь)))
По системе во время вечерних мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Если "в гостях" я буду есть допустим домашнюю буженину, твердый сыр и пить сухое красное вино, это ж не будет отступлением?

[Осьминожка]

Осьминожка Оксана, подскажи, а то сомневаюсь)))
По системе во время вечерних мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Если "в гостях" я буду есть допустим домашнюю буженину, твердый сыр и пить сухое красное вино, это ж не будет отступлением?

Надо так: ты кушаешь буженину, пьешь вино-это до 18-00, а потом через пару часов можно уже сыр.Иначе у тебя непойми какой ужин получится

[Любящая мама]

Девчата, где все пропали??? У меня сегодня: О: как всегда творог с фруктами У: овощи с творогом Девочки, кто какими занимается тренировками дополнительно? У меня сегодня девочка приходила на массаж - так я балдела целый час, а щас и малого уложила - так вообще красота Пойду покручу хула-хуп

[Try]

Девочки, у меня на Монтиньяке что-то вес стоит. Но он разрешает приниимать пищу за два часа до сна, и особо не голодать вечером. Может, в этом причина. Хочу попробовать ваших системных ужинов, авось двинет вес вниз. Если я сегодня съем вечером салат: - молодая капуста, огурец, яйцо, курогрудка отварная без кожи + заправка 0% йогурт - 0,5 ч.л. И чай зеленый. Это правильно будет?

[Осьминожка]

Try Нет))) ужин у тебя совсем не системный...мясо ни с чем на ужин не сочетается, можеш или молочка+овощи, или мясное...
А давно вес стоит, на минус 60 вес тоже стоит временами.
А по поводу приема пищи я вот найду где точно, но там не кушать после 6 абсолютно не связано с временем укладывания спать...Вот найду выложу.


Любящая мама Юля слабо очень и обед и ужин-ты голодовку устроить решила?))))

[Try]

Оксан, стоит давно. Год . Начинала с 93 кг, прошлым летом было 66. Сейчас 69... уже год будет в августе. Я тоже читала, что после 18 не кушать.

[Осьминожка]

Оксан, стоит давно. Год .

Начинала с 93 кг, прошлым летом было 66. Сейчас 69... уже год будет в августе.

Я тоже читала, что после 18 не кушать.

Вот нашла:
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

[Любящая мама]

Любящая мама Юля слабо очень и обед и ужин-ты голодовку устроить решила?))))

Да нет))) Проверяю как у меня будет с чувством голода,если уравнить обед с ужином

[Осьминожка]

А с завтраком?? Не забывай что они все три должны быть равнонасыщаемы

[Любящая мама]

Вот нашла:
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Это что значит в 21-10 можно что-то сточить уже ? Я не ложусь спать никогда раньше часа ночи-до этого времени чаи гоняю)

[Try]

Любящая мама, я тоже ложусь в час, встаю в восемь или 7.30. Максимум три дня могу продержаться, чтобы не пить чая после 18.00. Это ж получается, что шесть часов бодрствования я голодная ))).

[Осьминожка]

Так чаи то можно хоть до утра гонять))) Попробуй просто не кушать после 6, я помню ты на первых страничках писала, что система тебе не подошла...

[Artulina]

Теперь и я к вам Никогда не слышала о этой системе, но интересно почитать. И попробовать, конечно. Моя главная проблема в том, что я до 2-3 часов дня могу вообще ничего не есть, а потом... Ну и пиво... Это вообще отдельная тема((( Кто использует эту систему, скажите, а вы прям вот так резко на неё переходили? Или постепенно, по мере возможности?

[Атуля]

пришла немного похвастаться, на выходных влезла в любимый сарафан, не очень еще красиво влезла, но он уже застегнулся - это прогресс! о: суп без картошки, кофе , яблоко (не могу я без супиков жить пока, привычка) у: творожная запеканка с яблоком, чай за день стараюсь выпивать 8 стаканов воды (считаю и записываю в свой дневничок питания) ,ложусь спать после 24, до этого пью чай мятный или зеленый без сахара. весы отремонтировали , показали мне 65,700 , цифра пока не радует

[Осьминожка]

Теперь и я к вам
Никогда не слышала о этой системе, но интересно почитать. И попробовать, конечно.
Моя главная проблема в том, что я до 2-3 часов дня могу вообще ничего не есть, а потом... Ну и пиво... Это вообще отдельная тема(((

Кто использует эту систему, скажите, а вы прям вот так резко на неё переходили? Или постепенно, по мере возможности?

Нуууу практика показывает что постепенно результат не даст Я с утра читала какой-то рецепт а потом увидела приписку, что для минус 60...вот сразу и решила, потому как откладывание в долгий ящик-не моё...
Про пиво можешь забыть, разве что по утрам И время приема пищи прийдется пересмотреть
Выставляй сюда своё меню, будем корректрировать и поправлять, чтоб побыстрее добиться результата...Тебе ведь немного надо?

о: суп без картошки, кофе , яблоко (не могу я без супиков жить пока, привычка)
у: творожная запеканка с яблоком, чай

Свет, а что в супе???
Проводу правильно, молодец, пить надо много-только желательно без газа...