Еще не решила, пока только присматриваюсь. У меня подруга ходит где-то на юж.вокзале, вот и я думаю может туда. Я на нее смотрю и вижу результаты ее занятий, она правда без тренера занимается, но у нее свой тренер, любимый муж))
В программе "Все буде добре" давали комплекс упражнений по восстановлению живота после родовhttp://dobre.stb.ua/.../48789/#Scene_1. Сама не пробовала, но судя по отзывам помогает.
Спасибо за наводку. Посмотрела и не очень сложный комплекс. Хорошо, что показали как измерять эту белую линию живота. А я вот не знала, что 6 недель нельзя заниматься.
вчера наткнулась совершенно случайно на такое понятие. отмечаю здесь, потому что сама страдаю небольшим и есть некоторые ограничения по занятиям фитнесом.
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
как определить диастаз - тест на диастаз
легкая степень - насколько я поняла- убирается упражнениями специальными, а более тяжелые случаи - только хирургическим путем. слева- нормальное положение мышц,справа -диастаз.
у меня 3 года с момента 2х родов прошло- а проблема все существует. единственное- расстояние немного меньше стало,но все равно- внешний вил оставляет желать лучшего.
вчера наткнулась совершенно случайно на такое понятие. отмечаю здесь, потому что сама страдаю небольшим и есть некоторые ограничения по занятиям фитнесом.
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
как определить диастаз - тест на диастаз
легкая степень - насколько я поняла- убирается упражнениями специальными, а более тяжелые случаи - только хирургическим путем. слева- нормальное положение мышц,справа -диастаз.
Иногда и вправду такая проблема существует, но в 90 % случаев, по моему скромному мнению пролема под названием НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
А я попробовала сделать тест - пальцы уходили в глубь не только в районе пупка, но и в любой части живота((((
Наверное, все таки нужно меньше жрать... Кстати, после родов я выглядела лучше, чем сейчас(((
Иногда и вправду такая проблема существует, но в 90 % случаев, по моему скромному мнению пролема под названием НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
ну я лично отношусь к оставшимся 10% у меня проблема не в "много жру", был крупный плод.живот не висит, но вот расстояние между мышцами есть.я думала-это как бы норма,а оказывается не совсем.
Ой девочки, слышала что первые 6 недель заниматься животом нельзя, именно из за этих мышц, если раньше начать заниматься, то начнут развиваться мышцы живота не так как надо, и отвисшая кожа и жирок остануться на всегда. Но я вот чувствую, что с этим печеньем "Мария", у меня жира в два раза больше станет к 6-ти неделям. Сказала себе:"Все". Я печенье не покупаю, а вот наш заботливый папа каждый день приносит кефир нежирный и печенье, что бы мне было что кушать. Ну куда это годиться!?
Ой девочки, слышала что первые 6 недель заниматься животом нельзя, именно из за этих мышц, если раньше начать заниматься, то начнут развиваться мышцы живота не так как надо, и отвисшая кожа и жирок остануться на всегда. Но я вот чувствую, что с этим печеньем "Мария", у меня жира в два раза больше станет к 6-ти неделям. Сказала себе:"Все". Я печенье не покупаю, а вот наш заботливый папа каждый день приносит кефир нежирный и печенье, что бы мне было что кушать. Ну куда это годиться!?
О, печенье Мария))) даже не скажу сколько я съела))) просто до тошноты, уже не могу на него смотреть Куда как проще взять печеньку и стакан молока или чашку чая, чем готовить себе что-то кушать К счастью уже скинула все, что наела за беременность, теперь нужно завязывать со сладким и начинать заниматься спортом - подтянуть все, что обвисло , как раз уже можно.
На следующий день после родов начала носить трусики с утяжкой. Пока ничего сказать не могу, но удобнее обычных трусов однозначно т.к. животик подтягивается на глазах.
Девочки кто нибудь ходил в Диет центр на Алмазной -4. ? есть какие то отзывы и впечатления ?
я не ходила ,но очень хочу сходить .мне за этот центр много положительного говорили
О! только что записалась на прием, не знала, что здесь обсуждают его - схожу, обязательно отпишусь .
Отписываюсь))).
В субботу меня записалали аж на 13.08, сказали, что раньше никак, все расписано. Я попросила перезвонить если вдруг у кого-то не получится прийти на прием. Сегодня с утра мне перезвонили и пригласили на 11.
Сначала меня взвесили, измерили рост, объем талии/бедер и сделали биоимпедансный (еле написала это слово ) анализ, т.е. узнали состав моего тела - индекс массы тела, сколько кг во мне жиров, воды, мышц, внеклеточной жидкости и т.д., всего 12 показателей. Все у меня в порядке, кроме лишних 9 кг жира)))), о чем я в принципе и так знала (не против и 15 скинуть)))))). Через пять недель повторный анализ.
Потом провели меня к доктору. Доктор, очень приятная молодая женщина, в течение часа расспрашивала меня обо всем - всю мою жизненную историю похудений-потолстений, состояние здоровья и пр. Особо тщательно изучали мои вкусовые пристрастия - на основании них составили меню на неделю, полностью расписано чего, сколько и с чем кушать. Спросили, сколько раз в день мне хотелось бы кушать 3 или 5, сошлись на 4. Через неделю опять на прием за новым меню)). Еды мне написали очень много, полдня хожу и переживаю, чтоб не поправилась на этой диете . В общем, будем поглядеть. Нельзя самостоятельно что-то менять в меню, прием пищи в определенные часы. Скидывать в идеале я должна по 800-1200 в неделю. Массажи приветствуются, в первый месяц спортом интенсивно заниматься нельзя.
Сегодня купила продуктов полностью на всю неделю по меню. Меню ооочень разнообразное - мясо, птица, рыба, каши, сыры, яйца, кисломолочка, фреши, овощи, фрукты (в воскресенье на завтрак буду кушать фруктовый салат с медом))). Сейчас перечитываю меню и понимаю, что в основе лежат принципы раздельного питания.
Стоимость первого визита+диагностика - 290 грн., последующие вроде по 160.
В принципе, мне все понравилось. Теперь главное, чтоб результаты не заставили себя ждать.
Кстати, доктор систематически приезжает специально из Харькова для проведения консультаций. О как!
Куда как проще взять печеньку и стакан молока или чашку чая, чем готовить себе что-то кушать 
, как раз уже можно.
.gif)
.
. В общем, будем поглядеть. Нельзя самостоятельно что-то менять в меню, прием пищи в определенные часы. Скидывать в идеале я должна по 800-1200 в неделю. Массажи приветствуются, в первый месяц спортом интенсивно заниматься нельзя. 
