379 відповідей у цій темі

[Eлeна]

А сейчас, у меня такое чувство, что любая еда (даже вода) откладываются на боках и мягком месте...

Это так и есть. Стоит мне чуть больше попить и меня "заливает". Живот и бока торчат.  

[Sinzalin]

В прошлом году на Дюкане -10 кг . У меня получилось удержать вес и за не полный год (включая  Новый год , 8 марта и все остальные праздники) не набрать  ни одного кг. Но это не так легко , как мне казалось , постоянно контролировать процесс своего питания . 

 

Конечно же это еще не конец и будем по чуть - чуть идти дальше к хорошему внешнему виду ))

Сейчас уже неделю , как на Дюкан - "Лестница "

 Посмотрим какие будут результаты .

Відредаговано Sinzalin, 27 квітень 2016 - 15:18.

[Eлeна]

В прошлом году на Дюкане -10 кг . У меня получилось удержать вес и за не полный год (включая  Новый год , 8 марта и все остальные праздники) не набрать  ни одного кг. Но это не так легко , как мне казалось , постоянно контролировать процесс своего питания . 

У меня на Монтиньяке сброс -30 кг за 10 мес. без спорта. 2010-11 гг был некий микс системы и обычного питания. За 2012 год набрала почти всё, что сбросила. а начала есть всего-то слойки с маком и картофельное пюре, а так всё в рамках системы. Стартовала с 93 кг, за эти два года дошла до 88. Первые пять кг не поняла как и набрала, резко так... 

[Sinzalin]

У меня на Монтиньяке сброс -30 кг за 10 мес. без спорта. 2010-11 гг был некий микс системы и обычного питания. За 2012 год набрала почти всё, что сбросила. а начала есть всего-то слойки с маком и картофельное пюре, а так всё в рамках системы. Стартовала с 93 кг, за эти два года дошла до 88. Первые пять кг не поняла как и набрала, резко так... 

 

Да добавляются кг стремительно , а вот сбросить и удержать их это большой труд . Но тут даже дело не в кг , а в формах  почему то уходят они совсем не от туда от куда нужно ((

 

Дюкан " Лестница " мне понравилась не сложно , сытно , разнообразно , можно побаловать себя ломтиком хлеба )) есть фрукты .

А по воскресеньям самый любимый день )))  Я могу есть сладости   , а это финики и зефир ммм . И вес по чуть - чуть идет в минус . Но мне сейчас быстро и не нужно , что бы кожа была в порядке .

[Eлeна]

Да добавляются кг стремительно , а вот сбросить и удержать их это большой труд . Но тут даже дело не в кг , а в формах  почему то уходят они совсем не от туда от куда нужно ((

У меня каждый раз жир набирается в новом месте. Сначала это был верх. Последний раз при наборе веса появился спасательный круг, попа, бёдра. Но хоть пропорционально стало))).

 

На системе Монтиньяка (это тоже своего рода с-ма Дюкана, только менее жёсткая) за десять дней отпуска набрала три кг. И то я просто перешла ко второй фазе (закрепление веса), когда утром допускаются сладости.

 

А набирала по два кг в неделю. Думала: "ещё чуть-чуть и всё, остановлюсь". Позже думала, что сброшу с лёгкостью как и первый раз. Только во второй раз всё оказалось не так просто. И об этом писали многие девочки на форуме с-мы Монтиньяка, которые сорвались. 

[Katerina]

Хочу попробовать систему Дюкана. Себя мотивировала. Планирую начать с 13-го июня. До этого ограничу себя в сахаре (люблю мармелад и птичье молоко), рисе, пшенице. Мне "думается" что все у нас в голове, и проблемы от этого. Одна из причин: хочу детей научить правильно питаться, и показать своим примером. Это не значит что дети будут сидеть на Дюкане. когда правильно сформулирую свои мысли, напишу.

[Katerina]

Больше всего тревожат фрукты. Очень люблю абрикосы, а про арбузы молчу вообще. Только о них думаю и слюнки текут.

[Katrin_lom]

 Одна из причин: хочу детей научить правильно питаться, и показать своим примером. Это не значит что дети будут сидеть на Дюкане. когда правильно сформулирую свои мысли, напишу.

Это не совсем правильное питание)

[Katerina]

Я планирую, что дети будут питаться, в принципе, как и питаются (они аллергики, и всякой гадости (в моем понимании)  им не даю), а я буду придерживаться Дюкана, и не есть всякую вкуснятину типа жаренного мяса, тортов, сладостей и газированных напитков.

Единственное, что меня сильно пугает, это запрет на фрукты. Да еще и лето-природа-шашлыки... Я еще в раздумьях, точно не решила. Очень не хочется начать и сорваться. 

[Eлeна]

Да еще и лето-природа-шашлыки...

Я - шашлыкоман. Уже второе лето прекрасно без них обхожусь). Всё возможно...

Відредаговано Eлeна, 07 червень 2016 - 14:21.

[Katrin_lom]

.... Я еще в раздумьях, точно не решила. Очень не хочется начать и сорваться. 

подберите себе лучше другую систему питания, Дюкан-очень дорого, и если сорветесь, то наберете вдвойне

[Katerina]

Почему очень дорого? 

"Атака": мясо птицы, рыба (я ее есть не буду - не люблю/не ем варенную)творог, молоко, кефир.

"Круиз": то же самое и то же самое+овощи.

"Закрепление": грубо говоря все по чуть чуть + постепенно вводить новые продукты.

Возможно я что то не так понимаю?

Отруби, вода и спорт - ежедневно.

Если раньше основная сумма денег уходила на покупку мяса, а все остальное значительно меньше. То сейчас когда иду в магазин, на мясное уходит значительно меньше денег чем на все остальные продукты. 

[Maximather]

В летний сезон отказываться от свежих фруктов и ягод?

Смотрите конечно сами..Я лично лучше от мяса и рыбы откажусь) Я лето весь год жду,на одних фруктах живу,и худеется отлично без всяких Дюканов)

[Sinzalin]

Я - шашлыкоман. Уже второе лето прекрасно без них обхожусь). Всё возможно...

Я в место шашлыков делаю стейки  из телятины )) 

Или рыбу )

Почему очень дорого? 

"Атака": мясо птицы, рыба (я ее есть не буду - не люблю/не ем варенную)творог, молоко, кефир.

"Круиз": то же самое и то же самое+овощи.

"Закрепление": грубо говоря все по чуть чуть + постепенно вводить новые продукты.

Возможно я что то не так понимаю?

Отруби, вода и спорт - ежедневно.

Если раньше основная сумма денег уходила на покупку мяса, а все остальное значительно меньше. То сейчас когда иду в магазин, на мясное уходит значительно меньше денег чем на все остальные продукты. 

Вы будете без мяса голодны и злы )) 

я тоже не люблю вареную , но когда "жрать" хочется , то ем . Тошнит , но ем . 

Есть нужно , а на одних яйцах и твороге ( на него ограничение по граммам ) долго не протянешь ...

[Katerina]

Вы будете без мяса голодны и злы )) 

я тоже не люблю вареную , но когда "жрать" хочется , то ем . Тошнит , но ем . 

Есть нужно , а на одних яйцах и твороге ( на него ограничение по граммам ) долго не протянешь ...

Тут можно еще телятину и птицу.

 

В летний сезон отказываться от свежих фруктов и ягод?

Смотрите конечно сами..Я лично лучше от мяса и рыбы откажусь) Я лето весь год жду,на одних фруктах живу,и худеется отлично без всяких Дюканов)

В том то вся и проблема, то же жду и люблю лето.

Запустила себя, в этот раз одним спортом и более-менее нормальным питанием убрать лишнее не получается. Для меня диета это вообще что то страшное. Возможно посмотрю как вес будет себя вести неделю-полторы, тогда решу окончательно.

[Sinzalin]

Тут можно еще телятину и птицу.

 

В том то вся и проблема, то же жду и люблю лето.

Запустила себя, в этот раз одним спортом и более-менее нормальным питанием убрать лишнее не получается. Для меня диета это вообще что то страшное. Возможно посмотрю как вес будет себя вести неделю-полторы, тогда решу окончательно.

У Дюкана есть диета с фруктами "Лестница " она легче и приятнее .( а по Воскресеньям можно сладенькое )

[Eлeна]

Я лето весь год жду,на одних фруктах живу,и худеется отлично без всяких Дюканов)

На углеводах худеется?...

[Katrin_lom]

На углеводах худеется?...

везет если худеется на углеводах

меня только прет от них

[Optimist]

Катя, а почему именно эта диета? По каким критериям Вы ее выбрали и почему другие системы питания, либо ограничение в калориях и/или переход на правильное питание исключили? Если она не нравится или ее постулаты уже сейчас не нравятся или не подходят, так может это не тот путь?))

[Katerina]

Наташа, я еще не решилась. В раздумьях, так сказать. Почему эта - потому что тут не надо считать калории, я как то сразу теряюсь. Продукты более менее подходящие. Нравится тем, что диета не двухнедельная, а постепенная с закреплением результата. Но меня смущает, больше морально, слово"диета". Боюсь что просто посатрясаю в этой теме воздух, и пойду в дневники похудения.