3957 відповідей у цій темі

[А-ви]

Принимайте и меня в свои ряды.

За два месяца нажрала 5 кг.

Со следующей недели планирую в спортзал и в бассейн.

[Optimist]

Может отдельная подтема каждому и перебор, но хотелось бы иметь возможность каким-то образом посмотреть путь каждого участника. В прошлом марафоне, например, мне не нравилось, что некоторые участники не писали свои отвесы, только новые цифры. Было непонятно, чего кто достиг, а для меня, например, это было интересно и поучительно. Листать всю тему, чтобы найти нужный пост у меня нет желания, уж простите, это занимает много времени.(((

Относительно предложения Аллы о постепенном изменении питания - было бы интересно. Это напоминало бы марафон об уборке в доме, с одним новым правилом в неделю. А о постепенном введении физ. нагрузки - можно ориентироваться на пример первого марафона, там по дням было расписано.

[Jilly]

В прошлом марафоне, например, мне не нравилось, что некоторые участники не писали свои отвесы, только новые цифры. Было непонятно, чего кто достиг, а для меня, например, это было интересно и поучительно. Листать всю тему, чтобы найти нужный пост у меня нет желания, уж простите, это занимает много времени.(((

Ну вообще то для этого я после сбора всех данных каждый месяц вносила их в таблицу, где высчитывала и отвесы, и ИМТ каждый раз сама считала - https://docs.google....drive_web#gid=1

[Mila*]

Если с питанием мне более или менее все понятно, то вот именно с зарядкой не очень... Поскольку тренажерный зал мне по любом не светит, то хотелось бы хорошие советы именно по зарядке дома. 

Алла, а пока нет возможности участвовать, может побыть коучем, ну в виде исключения))))))

За вступительный взнос, но против двух команд.

[Optimist]

Ну вообще то для этого я после сбора всех данных каждый месяц вносила их в таблицу, где высчитывала и отвесы, и ИМТ каждый раз сама считала - https://docs.google....drive_web#gid=1

Таня, я же не говорила, что Вы не доработали, чего Вы сразу обижаетесь? Просто мне интересно было сразу видеть, а таблица-то не сразу появлялась)))))

Если с питанием мне более или менее все понятно, то вот именно с зарядкой не очень... Поскольку тренажерный зал мне по любом не светит, то хотелось бы хорошие советы именно по зарядке дома. 

Алла, а пока нет возможности участвовать, может побыть коучем, ну в виде исключения))))))

За вступительный взнос, но против двух команд.

Посмотрите ту зарядку, что в первом марафоне предлагалась, там простые упражнения для дома по нарастающей. Может Вам понравится. Есть ссылка на них с первой страницы темы.

Как вариант - скачать видео любого автора, которого уважаете, и заниматься.

[Montie]

Судя по предложениям, мне либо не участвовать, чтоб изначально не подвести команду, либо начинать со штрафных отчётов) Ну не смогу я с моим и мужа графиком работы писать-фотографировать меню и ходить каждый день на тренировки. Постою-послушаю)

+1) все так сложно, что аж страшно

[Mila*]

Таня, я же не говорила, что Вы не доработали, чего Вы сразу обижаетесь? Просто мне интересно было сразу видеть, а таблица-то не сразу появлялась)))))

Посмотрите ту зарядку, что в первом марафоне предлагалась, там простые упражнения для дома по нарастающей. Может Вам понравится. Есть ссылка на них с первой страницы темы.

Как вариант - скачать видео любого автора, которого уважаете, и заниматься.

О я тогда с Джилиан занималась, по-этому на эту зарядку внимания не обращала.... На Джилиан сейчас у меня нет времени, а вот зарядкой займусь... Спасибо

[Jilly]

Таня, я же не говорила, что Вы не доработали, чего Вы сразу обижаетесь?

Я не обижаюсь, всё ок. я напоминаю)

[ллла]

...а еще можна несколько скайп-тренировок провести

и несколько занятий на открытом воздухе (для желающих и за дополнительные баллы)

[Tanyshka]

...а еще можна несколько скайп-тренировок провести

и несколько занятий на открытом воздухе (для желающих и за дополнительные баллы)

За скайп-тренировки интересная идея   , тяжело будет подобрать всем подходящее время...или несколько раз вдень можно проводить разными участниками.

Судя по предложениям, мне либо не участвовать, чтоб изначально не подвести команду, либо начинать со штрафных отчётов) Ну не смогу я с моим и мужа графиком работы писать-фотографировать меню и ходить каждый день на тренировки. Постою-послушаю)

Фотографировать каждый день, я думаю, не обязательно...по желанию.А тренировку можно попробовать дома делать? Или не вариант?

Відредаговано Tanyshka, 11 січень 2015 - 17:43.

[Jilly]

Алла))) воо пошли креативные идеи ))

но боюсь окажется, что это "слишком сложно"..

 

Значит так. я подожду ответа администратора по поводу подраздела, разрешат ли нам теоретически такое сделать. А потом возможно проведем голосование, делать ли отдельные темы для участников, так как мнения разделились

И давайте кто точно определился с участием, составим список, чтобы примерно представлять количество, есть ли смысл делить пополам (можно просто поделить участников между коучами, и не делать соревнования между командами.)

 

вот про штрафные баллы тут были идеи, но я не уверена насчет реализации. Кто-то честно признается что проштрафился, ему снимут баллы, а кто-то решит промолчать.. или тут все готовы ответственно подойти к задаче и честно-честно всё рассказывать?

[Tanyshka]

Было бы неплохо, за пару дней,  определится с условиями и старт, вторник-среда. Среда как раз 14 января, сразу после старого НГ.

 

Можно и с первого февраля. каждый может начать и раньше, а общий старт попозже. 

Поддерживаю!

[Мама Лена]

Чем докажешь, что ты именно это ела, а не весь день на воде? Обязательно фото блюда с датой и табличка "Для марафона стройности на курносиках". Типа такого:

 

https://pp.vk.me/c54...v2maDNT7SRQ.jpg

 

я всегда ем)) и никогда не голодаю специально. лучше съесть и попрыгать, чем голодать и не прыгать, имхо)

[Tanyshka]

Алла))) воо пошли креативные идеи ))

но боюсь окажется, что это "слишком сложно"..

 

Значит так. я подожду ответа администратора по поводу подраздела, разрешат ли нам теоретически такое сделать. А потом возможно проведем голосование, делать ли отдельные темы для участников, так как мнения разделились

И давайте кто точно определился с участием, составим список, чтобы примерно представлять количество, есть ли смысл делить пополам (можно просто поделить участников между коучами, и не делать соревнования между командами.)

 

вот про штрафные баллы тут были идеи, но я не уверена насчет реализации. Кто-то честно признается что проштрафился, ему снимут баллы, а кто-то решит промолчать.. или тут все готовы ответственно подойти к задаче и честно-честно всё рассказывать?

А на что вообще будут влиять эти балл? В первую очередь, основной показатель- это снижение веса. Может не стоит так на них концентрировать внимание???

[Jilly]

А на что вообще будут влиять эти балл? В первую очередь, основной показатель- это снижение веса. Может не стоит так на них концентрировать внимание???

Мне лень третий раз повторяться ) https://mama.pl.ua/i...=20969&p=887962

ну естественно что за минус в кг или см будет даваться больше баллов, чем за остальные дополнительные действия

[А-ви]

Я снова вступаю в колхоз не прочитав правил.

Что-то нарушу и подведу команду.

Чур, я вне команд, чтобы не получилось как с аукционом.

[Jilly]

@ А-ви , правил ещё нет

я их тут пытаюсь сформулировать с учетом мнения всех желающих )

[Montie]

 

Примерно так (пока только наброски, но чтобы более-менее показать идею)

за каждый сброшенный кг + 10 баллов

за каждый сантиметр + 10 баллов

за набранный соответственно минус.

замеры 1 раз в неделю

каждому участнику обязательно 1. минимум 1 раз в неделю (можно чаще, хоть каждый день) отчет о своей деятельности - например: описать своё меню, поделиться рецептом, отчет о тренировке, может еще каких-то полезных действиях/процедурах, направленных на похудение, и всё в таком духе

за каждый такой отчет + 3 балла, с приложением фото +5 баллов

мое скромное "имхо", так, в порядке бреда) 

1. "Обязательно", как показала практика предыдущих марафонов, не всегда у всех получается, - кто-то будет отчитываться каждый день, и накапливать баллы, а кто-то раз в неделю-две, и "недополучать " их

2. Я бы увеличила градацию баллов - больше за 1 кг и меньше за отчеты, чтоб не получилось, что кто-то сбросит  кг и получит 10, а кто-то, например, за 5 отчетов с фото и 0 кг в отвесе получит 35 баллов. Ну и опять же, -1 см и - 1 кг - далеко не одно и то-же

 

пы.сы. Только имхо, и мое мнение в учет можно не очень брать, 

[Tanyshka]

Мне лень третий раз повторяться ) https://mama.pl.ua/i...=20969&p=887962

ну естественно что за минус в кг или см будет даваться больше баллов, чем за остальные дополнительные действия

Извините, была невнимательна 

[Katerina]

Ну отчеты это конечно же хорошо, но цель все таки похудеть, за это баллы и выставлять, причем в процентном соотношении. При моих 74 кг я могу сбросить 1 кг и это будет 1,35%, кто то при 90 кг, это 1,11%, а у кого 50 кг веса аж все 2%.